Mitglied inaktiv
Hallo Ihr Lieben, irgendwie werd ich da nicht ganz schlau bzw. jeder erzählt mir was anderes!!! Hmm, ich bin leidenschaftliche Sportlerin und würde sooo gerne wieder an meinen Aerobic-Stunden teilnehmen. Meine Tochter ist 8 Monate alt und wird noch fast voll gestillt (2x am Tag isst sie ein paar Löffel). Wie ist das nun kann ich wieder Step-Aerobic machen oder nicht? Der Nebeneffekt wäre wahrscheinlich auch, das ein paar Pfunde purzeln...wie ist das??? LG Steff
also so genau weiss ich das auch nicht...aber gegen Sport als solches ist nichts einzuwenden. Was nun die Stepaerobic angeht, kann ich Dir nicht sagen, wie diese sich auf den Beckenboden auswirkt. Da wäre es besser, wenn Du eine Fachfrau (Hebamme oder Ärztin) oder Fachmann (Arzt oder männl. Hebamme) fragst. Vielleicht rufst Du auch noch einmal Deine Nachsorgehebamme (falls vorhanden) an. Es gibt einige Sportarten (wie z.B. Joggen) die für den weibl. Beckenboden nach der Geburt nicht unbedingt geeignet sind (Spätfolgen können auftreten wie z.B. Absenkung der Gebärmutter, in sehr unangenehmen Fällen Inkontinenz). Daher ist es wichtig die Belastung für den Beckenboden gering zu halten. Gegen Ausdauersportarten wie Schwimmen, Fahrradfahren, Inlinen ist nichts einzuwenden (dieses Wissen habe ich von meiner Nachsorgehebamme und von der Hebamme mit der ich Rückbildunggymnastik hatte). Also Kopf hoch, alles was den Körper nicht so erschüttert, ist nicht verkehrt. LG Heike
Hallo, also mit solchen Sachen zurückhalten sollte man nur die ersten 8 WOchen. Du schreibst aber dass Dein Kind 8 Monate alt ist und da dürfte das kein Problem sein. Außerdem hast Du vor der Schwangerschaft schon Sport betrieben und da kann man es auch schon kurz nach der Schwangerschaft wieder...natürlich nicht über Maß. Also ich finde es ist nichts dagegen einzuwenden dass Du sporten gehst. Überanstrengung solltest Du aber vermeiden. Ich habe gelesen (bei Biggi) dass sich die Milch i Geschmack ein wenig verändert wenn Du bis zum Muskelkater hin sportest. lg Käferchen achja...Sport kann auch die Milchmenge beeinflussen...die Milchbildung kann sich geringfüfig erhöhen :c)
hi ich habe auch, als meine kleine 6 monate alt war, wieder mit step und bodyforming angefangen. das sport während des stillens schlecht sein soll, ist eine veraltete meinung. man soll einfach die ersten 6 wochen nach der geburt warten. seit ich übrigens 2 x step und bodyforming betreibe (8 monate) habe ich ca. 8 kg verloren. allerdings sind die meisten erst gepurzelt, als ich ganz abgestillt hatte ( vor 3 monaten) lg veralynn und viel spass beim sport! p.s. wegen des beckenbodens: sollte frau nach einer geburt vorallem die geraden bauchmuskeln nicht allzu arg trainieren. das wurde mir im beckenbodentraining von der physiotherapeutin so gesagt. die schrägen bauchmuskeln sind aber kein problem.