Mitglied inaktiv
Hallo, ich stille gerne und bis auf die Mittagsmahlzeit auch noch voll. Anfangs hatten wir ziemlich Probleme und es hat lange gedauert bis sie richtig trank. (?) Nun nehme ich aber ständig zu. Wärend der Schwangerschaft habe ich kaum zugenommen, erst so in den letzten Wochen so ca. 4 kg. Nach der Geburt waren die und noch ein paar mehr direkt wieder weg. Nun leider jetzt zeigt die waage ständig mehr an. Und ich versuche schon nicht so viel süßes und fettiges zu essen. Nun überlege ich wie es weitergehen soll. ich darf nicht weiter zunehmen, besser wäre es ich würde abnehmen. Aber gibt es eine Diät,die sich nicht aufs stillen auswirkt?? Überlege schon abzustillen um dann richtig zu diäten. andererseits möchte ich auch nicht, da meine Maus und ich sehr gekämpft hatten, damit es endlich klappt. Kennt das jemand, oder hat mal wieder einen guten Rat für mich. Tausend Dank Silkana
Es ist schon weiterhin wichtig, dass Du Dich vollwertig und ausgewogen ernährst, aber vielleicht kannst Du zwischendurch mal einen Obsttag oder Salattag ( dann das Obst mit Quark, den Salat mit Kürbiskernen, Putenstreifen oä ) machen? Aber ich würde es nicht öfter als 1 Mal pro Woche machen. Vielleicht hilft Dir das, zumindest nicht zuzunehmen?
Also erst mal ist es nicht verboten in der Stillzeit abzunehmen! Was sollten denn all die Mütter machen, bei denen die Pfunde aus der SS purzeln. Denen sagt niemand, du musst jetzt noch mehr zunehmen als du in der SS sowieso schon zugenommen hast. Wichtig ist nur, dass das Gewicht nicht zu schnell runter geht. Also, wenn du keine Süßigkeiten, keine kalorienreichen Getränke zu dir nimmst und dich auch sonst etwas einschränkst mit dem Essen, dann ist das kein Problem. Du solltest auf keinen Fall irgendeine Art von Reis-Diät, Melonen-Diät sonst so einen Quatsch machen. Das ist viel zu einseitig und auch unabhängig von der Stillzeit nicht gesund. lg
Hallo Bei mir war es GENAU GLEICH ! Ich habe während den SS 5-7 kg zugenommen, dann 10 ab bei der Geburt und war somit beide male leichter als vorher. Und bei JEDEM Kind habe ich in der Stillzeit 5 kg zugenommen !!! Ätzend. Es hilft, wenn Du abends eiweissreich isst und versuchst, die Kohlehydrate früh und mittags zu essen. Abends also Ei, Salat, Hühnerbrust, Fisch aber ohne Brot. Das war bei mir der Schlüssel zum wieder abnehmen. Still nicht deswegen ab, das wäre schade ! Du kannst auch WW in der Stillzeit machen, schau mal im Diätforum. LG, Doris