Mitglied inaktiv
Vielleicht hat ja jemand nen Erfahrungsbericht?
Mein Süßer ist jetzt knapp 8 Wochen alt, ich hab in der SS 12 kg zugenommen, hab jetzt noch 3 kg davon auf den Hüften. Und eigentlich wollte ich noch ca. 10 kg abnehmen um endlich wieder mein Wohlfühlgewicht zu haben. Normalerweise ist abnehmen bei mir nie ein Problem gewesen.
Aber inzwischen frag ich mich echt ob das überhaupt geht in der Stillzeit? Ich ernähre mich wirklich bewusst und gesund, aber seit 3 Wochen geht gar nix, ich hab grad mal ein paar hundert Gramm abgenommen 
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Und wie ist das eigentlich, wegen der Stillerei, kann sich die Gehalt der Milch verändern, wenn man z.Bsp. Kohlenhydrat und fettarm sich ernährt?
Mein Kleiner ist ja knapp 8 Wochen und steckt mitten im Wachstumsschub, also stillt alle 1-2 Stunden, hab ich kein Problem damit, aber ich frag mich auch, ob das was damit zu tun hat, das mein Speiseplan doch relativ mager ist (also hauptsächlich Salat und Obst).
Fragende Grüße von Conny
Auf keine Fall "absichtlich" abnehmen! Das ist ganz schädlich. Richtig diäten bitte erst nach der Stillzeit, gegen gesunde Kost (also Obst anstelle von Schoki...) ist aber nichts einzuwenden. Zu sehr auf Kohlenhydrate und Fett zu verzichten würde ich nicht machen. 8 Wochen ist ja wirklich noch gar nix! Bei den meisten (auch bei mir) dauert es etwa 6 Monate, bis das Vor-Schwangerschaftsgewicht wieder erreicht ist. Viele halten das dann, ich kenne aber auch einige, die um 5 oder 10 Kilo über das Ziel hinausgeschossen sind, ohne was zu tun. (Neid!) Wenn Du dringend abnehmen willst, könntest Du mal bei den Weight Watchers nachfragen, die haben ein Programm speziell für stillende Mütter.
Bei mir war das mit dem abnehmen zum Glück sehr unproblematisch ich hatte auch ca. 12 Kilo zugenommen. Nach acht wochen hab ich wieder in meine alte jeans gepasst. Was ich dir empfehlen kann ist Schwimmen und joggen gehen hab ich viel gemacht. ansonsten einfach abwarten, wenn du stillst verbrauchst du viel mehr. Ich würd einfach noch ein bisschen warten und nicht jeden morgen auf die Wage laufen, vielleicht gehts ja noch von selbst. lg
Sei unbedingt vorsichtig mit Diäten! Ich habe auch versucht, weniger zu essen in der Stillzeit und habe dann festgestellt, dass meine Milch weniger wurde! Ich denke, dann ist die Milch evtl auch weniger nahrhaft... Wenn Du abstillst, dann musst Du beim Essen aufpassen, vorher braucht man zwischen 500 und 600 kcal mehr pro Tag!