Mitglied inaktiv
Hallo Zusammen, will mich erst mal kurz vorstellen: Ich heiße Dani, bin 24Jahre und bekomme in ca. 6Wochen mein erstes Kind! Nun meine Frage die mich schon seit einiger Zeit beschäftigt: Darf ich nach der Geburt ohne weiteres Abnehmen/eine Diät machen wenn ich stille? Ich meine damit natürlich keine radikale Null-Diät sondern eher eine gesunde und ausgewogene Ernährung (z.B. Weight Watchers). Hab schon so viele unterschiedliche Meinungen zu dem Thema gehört und wollt es jetzt mal genau wissen... Also wer kann mir helfen? lg dani
normalerweise sollte man keine diät während dem stillen machen, das schadet der milch. wenn du wirklich voll stillst, nimmst du sowieso ab. vor allem solltest du dir vor augen halten das gewicht kommt in 9 (bzw. 10) monaten und in der regel brauchst du auch 9 (10) monate wieder bis das alte gewicht da ist. ich habe meine zwei kinder beide voll gestillt und keine diät gemacht und trotzdem habe ich mein altes gewicht wieder. vor allem hatte ich während des stillens absoluten heisshunger auf schokolade und geschnuggels - trotz allem habe ich abgenommen ohne diät. was du machen kannst ist sport - fahrrad fahren, schwimmen gehen etc... aber wenn du unbedingt meinst eine diät machen zu müssen mit den weight watchers, dann erkundige dich vorher bei der hebamme ob es ok ist.
Hallo Dani, viele Frauen nehmen in der Vollstillzeit auch ohne Diät ab. Daher würde ich erst mal 2-3 Monate abwarten und ganz normal essen. DEIN Körper muss sich auch von der Schwangerschaft erst mal erholen und seine Reserven wieder auffüllen. Dass man in der Stillzeit nicht abnehmen darf ist ein Gerücht. Wenn man es, wie du es schreibst, durch ausreichend vernünftige Ernährung und Sport angeht schadet das garnicht. Bei den WWs gibt es sogar eine Pointsvorgabe extra für Stillende! Wenn du es ganz genau wissen und sicher sein willst, frag eine Stillberaterin, z.B. Biggi Welter nebenan, oder (noch einfacher) schau einfach bei ihr in die Suchmaschine! LG die Ibib
Hallo, man sollte mit einer Diät bis nach dem Abstillen warten. Erstens gelangen sonst Schadstoffe in die Muttermilch, die im Fettgewebe abgelagert waren und beim Abnehmen frei werden. Hier vor allem PCB und Dioxine aus der normalen Nahrung (Luft und Ackerböden sind damit belastet), sie werden fast ausschließlich im Fettgewebe gespeichert. Außerdem sinkt während einer Diät die Milchproduktion deutlich ab. Der Körper braucht hierfür viel Energie und erbringt eine große Leistung, für die er ausreichend Nahrung braucht. Die bekommt er bei einer Diät (egal wie gesund die Bestandteile sind) aber nicht. Eine Diät lebt ja gerade davon, dass der Körper ständig etwas zu wenig Nahrung bekommt. Es kann dann sein, dass Du Dein Baby nicht ausreichend stillen kannst. Es spricht aber sicher nix dagegen, schon in der Stillzeit die Ernährung umzustellen und auf tote Kohlehydratbomben (Kuchen, Nudeln, Teilchen, Süßes, Limos etc.) und zuviel Fett zu verzichten - und sich ansonsten ausreichend, normal und vollwertig zu ernähren. Auch damit wirst Du im Laufe der Monate bereits langsam abnehmen, was eh von dauerhafterem Erfolg ist als eine Diät. Grüßle, Mimi
