Hallo Wer von euch macht wieder ausdauersport? Ich hab noch keine Rückbildung gemacht würde aber gern mit Ausdauer anfangen.ich stille voll,so dass ich die stillpause morgens Ausnutzen würde und schnell mal ne Std aufm Stepper gehen würde.wer vOn euch stillt und macht Sport?
Antwort auf Beitrag von Hürem
Du kannst ganz normal Sport machen solang es kein Ultra Ironman ist. Bissl steppen isr super. Bissl Beckenbodenübungen solltest du aber auch mitmachen, gute Anleitungen gibs im Netz. A.
Antwort auf Beitrag von Hürem
:-) und das für 3x die Woche a 2 std und ich stille ebenfalls voll! Salut Sally, mit püppi 5 Wochen alt
Antwort auf Beitrag von Hürem
Sport ist kein Problem... solange er nicht der Gewichtsreduktion in der Stillzeit dient oder dazu führt. Dann werden mögliche Giftstoffe, die der Körper in den Fettdepots parkt, nämlich mobilisiert und gelangen in die Mumi!
Antwort auf Beitrag von Hürem
Du solltest erst nach 6 Monaten mit Joggen anfangen. Stepper, Walken, Fahrrad geht früher. Der Beckenboden sollte aber halbwegs stabil sein, ebenso die Rumpfmuskulatur.
