Mitglied inaktiv
Hallo, brauche bitte dringend Rat von anderen Stillmamis. Ich hab vom Stillen jetzt ziemlich heftige Nacken- bzw. Schulterschmerzen bekommen. Da meine Kleine manchmal ziemlich unruhige Stillgewohnheiten hat kann ich mich leider auch nicht so entspannen wie ich es gern möchte. Kann mir jemand ein paar Tipps geben oder einfache Übungen empfehlen? Hab es schon mit einem warmen Kirschkernkissen probiert. Das hat nur kurz geholfen. Schon mal DANKE für die Antworte LG Drea
Hallo Drea, hm, hast Du schonmal wechselnde Stillpositionen versucht, damit Schulter und Nacken nicht immer gleich belastet werden? Wenn Du im sitzen stillst stützt Du Deinen Arm gut ab damit Du das Gewicht von Deinem Baby nciht spürst?? Du mußt Dein Baby so positionieren, daß Deine Schultern locker herunterhängen können, wenn Du sie hochziehen mußt dann sitzt Du verkehrt. So jetzt zu den akuten Schmerzen: DAs Kirschkernkissen ist schon mal nicht verkehrt, Wärme sollte die Muskeln entspannen. WEnn Du dir eine Rotlichlampe organisieren kannst: Die Wärme geht tiefer und wirkt oft besser. Versuche Dir zweimal täglcih für ca zehn Minuten zeit dafür zu nehmen. Hat bei mir echt was gebracht. Ich hab die schmerzenden Partien immer vorsichtig bewegt, damit sie lockerer werden also SChultern gerollt und den Nacken vorsichtig hin und her bewegt. Immer mal zwischendurch ein bißchen. DAs bringt auch etwas. Ach ja Nackenschmerzen bekomme ich auch immer dann wenn mir der Nacken durch _unbemerkte- Zugluft kalt wird, deswgen sitze ich oft mit schal im Nacken auf der Couch. Vielleicht kann Dir mal jemand beim stillen zuschauen und auf Deine Haltung achten, manchmal sind es nur Kleinigkeiten die verändert werden müssen und man sitzt wieder locker. Und vielleicht kann Dir die´ser jemand ja dann auch gleich ne sachte Massage verabreichen?? Wie alt ist denn Dein Baby? Daniela (stille seit sechseinhalb Monaten und muß auch immer auf meine Haltung achten)
hallo, auch ich habe ab und zu nacken- bzw. starke schulterschmerzen und ertapp mich dann immer wieder dabei dass ich unbewusst die schultern beim stillen hochziehe bzw. meiner tochter beim stillen zusehe und dabei den kopf seltsam schief halte. probier mal deine hand auf einem kissen abzustützen, deinen kopf bewusst zurückfallen lassen bzw. probiers vielleicht mal einige zeit im liegen - klappt ganz prima bei uns. ansonsten kann wärme auf keinen fall schaden. lg & schnelle besserung mo
Hallo Drea, ich hatte die Schmerzen auch. Sie sind aber weg, seit ich aber fast nur mehr im Liegen stille (ausser wenn wir unterwegs sind, es schaut nicht so toll aus, wenn ich mich mitten im Einkaufszentrum auf den Boden lege ;-)). Liebe Grüsse und alles Gute, Claudia
... gut zu wissen, dass man mit manchen Problemchen nicht allein ist. Meine Kleine ist jetzt fast 12 Wochen alt. Und es stimmt ich sitze wirklich etwas unpraktisch auch um auf das Kind zu schauen. Werde mir wohl jetzt eine bequeme Sitzgelegenheit vor dem Spiegel schaffen ;-) und auch mal ein paar Entspannungsübungen machen. (Die Schmerzen sind doch inzwischen größer, als der innere Schweinehund!) LG Drea