Socurly
Hallo, meine süße ist jetzt 12 Wochen und wird voll gestillt. Frühstücke ganz normal, Brot, Honig Ect.. Mittags essen ich meistens wenig da ich für mich allein nicht koche. Z.b. Obst, Joghurt. Abends gibts sehr Oft verschiedene Salatvariationen mit unterschiedlichen Beilagen sprich Schinken/Käse, Pute.... Denkt ihr das reicht für eine gute Milchbildung? Danke, freu ich auf Antworten.
Deine Milch ist normalerweise immer gut, wenn es an etwas fehlt werden halt deine Reserven angezapft. Ich würde versuchen ein paar Kohlenhydrate in Form von Kartoffeln/Reis und ab und an Fleisch und Fisch zu essen. Passt ja auch gut zu Salat.
Hallo! Stimmt, solltest darauf achten, dass du genug Kalorien zu dir nimmst. Kohlenhydrate sind da sehr gut geeignet. Stillen verbraucht unglaublich viel Energie. Die Gelegenheit zu Abnehmen zu benutzen, würd ich dir nicht empfehlen. Grußi
Klingt nach einer richtig gesunden Ernährung (mir würden da zwar etwa 150g Schoko pro Tag und Fleisch fehlen, aber...)! Wenn DU genug Energie hast, geht es deinem Kind auch gut. Die Milch "gehaltvoller" machen... glaube, das geht nicht. Beim Stillen werden die Fettreserven verbraucht, die du hast. Weniger das fettig triefende Schnitzel vom Mittag, sondern das gespeicherte Fett. Habe sogar mal gelesen, dass das weibliche bekanntlich nicht ganz so straffe Bindegewebe (Cellulite) dem Zweck dient, fürs Stillen genug Fett zur Verfügung zu stellen. Daher kommt es auch, dass frau in dieser Zeit glattere Oberschenkel hat... Die Milchbildung regt man mit den üblichen Maßnahmen (mehr Anlegen, Bier, Stillkugeln) an, nicht mit 'gehaltvollerer' Ernährung.
Danke für eure Antworten. Schoki oder mal Eis gibt's natürlich schon auch mal :-).