Guten morgen
Erstmal ein dickes Fettes Dankeschön an euch....ohne würde ich jetzt sicherlich nicht mehr stillen!!! 
Jetzt habe ich aber eine frage die ums abnehmen geht....
Meine kleine ist 10 Monate alt und ich möchte aufjedenfall noch eine weile Stille sofern sie es möchte und es klappt...
Ich abe vor der Schwangerschaft über 30 Kilo durch den Kinderwunsch + icsi zugenommen... (in der ss habe ich kaum zugenommen) ....
Die sollten solangsam wieder runter...
Ich würde gerne täglich Sport machen und auf meine Ernährung achten (keine Diät)
Könnte das Auswirkungen auf meine Milch haben?
Liebe grüsse
Antwort auf Beitrag von Fina123
Huhu! 
Also ich achte auch sehr auf meine Ernährung und mache ein paar mal die Woche,das was wir in der Rückbildung gelernt haben!
Ich merke keinen Unterschied!
Aber wenn Du vor dem Sport ein Stückchen Schoki isst,dann hat Dein kleiner Spatz hinterher legger Schoko-Shake 
Antwort auf Beitrag von Fina123
Hallo, Meine Tochter hat während ich voll gestillt habe extrem zugenommen. Ich hab von allem Seiten zu hören bekommen dass ich zu fettig esse und die Milch deshalb zu Sahne wird. Das schien mir aber nicht logisch und da habe ich eine Stillberaterin gefragt. Sie meinte dass die Kalorien der Muttermilch sich nicht durch die Ernährung der Mutter ändern. Je nachdem wie man sich ernährt greift der Körper die Fettreserven an oder auch nicht. Die Milchmenge wird nur beeinflusst wenn man lange Zeit wirklich extreme Diät hält. Mit gesunder Ernährung und Sport bist du auf der Sicheren Seite. Soviel ich weiß sollte man während der Stillzeit nur darauf achten dass man nicht mehr als ein halbes Kilo pro Woche verliert. Liebe Grüße und viel Erfolg!
Antwort auf Beitrag von Fina123
Ich mache gerade eine Diät. Habe in 10 Wochen 10 kg verloren. Zum einen Ernährung umgestellt und zum anderen deutlich weniger gegessen. Auswirkungen auf die Milch hatte es keine. Ich hab trotzdem ständig einen Stau. Mein Sohn ist 15 Monate und wird in 24 h 5-7 mal gestillt.
Antwort auf Beitrag von Fina123
Grundsätzlich ist es überhaupt kein Problem. Du solltest nur darauf achten das du genug isst, meine Hebamme hat mir letztens einen Plan gegeben, mindestens 5 Mahlzeiten am Tag, jede Menge Milch - und Vollkornprodukte und natürlich Obst. Du solltest aber schon darauf achten das es täglich mindestens 2000 kalorien zu dir nimmst, je nachdem wie viel Sport du machst auch mal mehr. Von den gesunden Lebensmittel lieber etwas mehr als zu wenig.
Antwort auf Beitrag von Fina123
Danke für eure Antworten...dann ist ab heute den Kilos den Kampf angesagt
Antwort auf Beitrag von Fina123
Ernähre dich gesund und FDH schadet wohl auch nicht. Man muß sich wohl fühlen! LG
