Abnehmen....

Huhu! Also ich achte auch sehr auf meine Ernährung und mache ein paar mal die Woche,das was wir in der Rückbildung gelernt haben! Ich merke keinen Unterschied! Aber wenn Du vor dem Sport ein Stückchen Schoki isst,dann hat Dein kleiner Spatz hinterher legger Schoko-Shake

Hallo, Meine Tochter hat während ich voll gestillt habe extrem zugenommen. Ich hab von allem Seiten zu hören bekommen dass ich zu fettig esse und die Milch deshalb zu Sahne wird. Das schien mir aber nicht logisch und da habe ich eine Stillberaterin gefragt. Sie meinte dass die Kalorien der Muttermilch sich nicht durch die Ernährung der Mutter ändern. Je nachdem wie man sich ernährt greift der Körper die Fettreserven an oder auch nicht. Die Milchmenge wird nur beeinflusst wenn man lange Zeit wirklich extreme Diät hält. Mit gesunder Ernährung und Sport bist du auf der Sicheren Seite. Soviel ich weiß sollte man während der Stillzeit nur darauf achten dass man nicht mehr als ein halbes Kilo pro Woche verliert. Liebe Grüße und viel Erfolg!

Ich mache gerade eine Diät. Habe in 10 Wochen 10 kg verloren. Zum einen Ernährung umgestellt und zum anderen deutlich weniger gegessen. Auswirkungen auf die Milch hatte es keine. Ich hab trotzdem ständig einen Stau. Mein Sohn ist 15 Monate und wird in 24 h 5-7 mal gestillt.

Grundsätzlich ist es überhaupt kein Problem. Du solltest nur darauf achten das du genug isst, meine Hebamme hat mir letztens einen Plan gegeben, mindestens 5 Mahlzeiten am Tag, jede Menge Milch - und Vollkornprodukte und natürlich Obst. Du solltest aber schon darauf achten das es täglich mindestens 2000 kalorien zu dir nimmst, je nachdem wie viel Sport du machst auch mal mehr. Von den gesunden Lebensmittel lieber etwas mehr als zu wenig.

Danke für eure Antworten...dann ist ab heute den Kilos den Kampf angesagt

Ernähre dich gesund und FDH schadet wohl auch nicht. Man muß sich wohl fühlen! LG