Mitglied inaktiv
hallo an alle mamis also die geburt meiner tochter ist schon fast 4 monate her und obwohl die meisten sagen das man in der stillzeit abnimmt tut sich bei mir rein gar nixxxxx HILFE ich nehme sogar zu !!! ich bin echt ratlos :-( ab und zu krieg ich heishungerattacken *schäm* reiß mich aber trotzdem zusammen! für sport habe ich leider keine zeit :-(( ich packe aber öfters meine maus im tragetuch und wir machen lange spaziergänge nur meine kreuzschmerzen sind zum schreien da kann ich sie nicht lange tragen :-( ich hab es mit FDH versucht (nur gemüse früchte und milchprodukte) dadurch wurde die milch nur weniger und mein baby hungriger :-( hat jemand irgendwelche tipps???nach der geburt hatte ich 66kg und jetzt sind es 71 :-( (vor der schwangerschaft waren es 56kg) ich würde mich über antworten und tipps freuen entschuldigt das ich euch mit einem langen beitrag genervt habe .... bin aber echt fix und fertig :-(( LG amina
Hallo! Eigentlich müsste ich ja schreiben, dass vier Monate gar keine lange Zeit sind und dass der Körper oft ein bisschen länger braucht, um wieder so zu werden, wie er mal vorher war. Und dass du nicht genervt sein sollst, denn dein Körper hat nun mal großartiges durch die Geburt geleistet und was sind dagegen ein paar überflüssige Kilos?? Aber das hilft dir wenig, wenn du so gefrustet bist, oder? Nun gut, radikal abnehmen darfst du in der Stillzeit nicht. Ein halbes Kilo pro Monat darfst du aber unbedenklich auch in der Stillzeit verlieren. Am besten du isst ausgewogen und normal (wie früher auch und keine Extraportionen). Da du noch stillst, müsste dann eigentlich das Gewicht von alleine runter gehen, denn du brauchst ja für die "Milchproduktion" (wie das klingt...) auch Energie. Sport wär schon sinnvoll. Ist ja nicht nur das Gewicht, was wieder runter soll, sondern auch das Gewebe soll wieder fester werden. Dann sehen auch ein paar Kilos zuviel nicht mehr so störend aus. Liebe Grüße Sunshine P.S.: Lass dir mal das Binden des Tragetuchs von jemand zeigen. Normalerweise ist ein viermonate altes Kind noch so leicht, dass es bei idealer Trageweise keine Kreuzschmerzen verursachen dürfte.
Du darfst ein halbes Kilo pro WOCHE abnehmen, nicht pro Monat. Ansonsten hat Sunshine aber recht, normalerweise müßte sich das Gewicht LANGSAM reduzieren, mit einer gesunden, fettarmen Ernährung. Ein Rückbildungskurs oder ein anderer Sportkurs für junge Mütter könnte da auch gut helfen. Ansonsten kannst Du aber auch mal die Funktion Deiner Schilddrüse überprüfen lassen, es kommt wohl gerade nach der Geburt eines Kindes häufiger mal zu einer Unterfunktion, die sich unter anderem durch eine plötzliche hohe Gewichtszunahme äußert, die durch ein verändertes Eß- und Bewegungsverhalten nicht beeinflußt werden kann. Wegen dem Tragetuch würde ich mal zu einem Stillgruppentreffen gehen, da findet man normalerweise einige tragetucherfahrene Frauen, die Dir eine rückenschonende Bindetechnik zeigen können. LG, Sima
Hallo! Hab gerade auch noch mal nachgeschaut! Ist ja tatsächlich so und ich dachte immer, es wären 500 g pro Monat. Na dann haben meine letzten 3 überflüssigen SS-Kilos auch keine Daseinsberechtigung mehr ;-). Einen schönen Sonntag! Sunshine
Hallo Amina, das Problem kenne ich!!! Leider kamen bei mir noch 7kg vom Rauchen-aufhören dazu... und alle haben mir gesagt, Stillen würde mich auffressen - haha, denkste! Während der Stillzeit habe ich nicht abgenommen, aber ein paar Monate danach (also 2 Jahre nach der Geburt meiner Tochter) ging es aufeinmal "ZACK" und ich war in 4 Wochen 4kg los! Und das über Weihnachten, ohne Diät oder so. Nur mit etwas aufpassen. Meine Meinung - das ist hormongesteuert!!! Lass Dir und Deinem Körpger noch Zeit!!! Die 9 Monate, die Du aufgebaut hast, mußt Du ebenfalls noch abbauen! Liebe Grüße Edith
...weil dabei Schadstoffe frei werden, die normalerweise im Fettgewebe gespeichert werden. Nimmt die Mutter während der Stillzeit ab, steigt der Schadstoffgehalt der Muttermilch stark an, so dass die Nachteile des Stillens die Vorteile zu überwiegen beginnen. Man soll also auf jeden Fall erst nach Beendigung der Stillzeit FDH oder eine Diät machen!
Eines der vielen hartnäckigen Ammenmärchen rund um die Muttermilch /c: Bei Biggi kann man nachlesen, dass es nicht so ist, und warum! Radikaldiäten sollten nach Möglichkeit natürlich ausbleiben, aber die bringen auch bei einer nicht-stillenden Frau nur den Jojo-Effekt! Mehr als 500g/ Woche sollte man nicht abnehmen, denn die (stillende) Mutter braucht schliesslich auch Energie! Gesundes Abnehmen - durch gesunde Ernährung, Bewegung, etc - kann aber weder Baby noch Mutter schaden und bringt auf längere Sicht auch die grössten Erfolge! LG Jenny