Mitglied inaktiv
Ich hab mir Anfang Oktober einen plan im Fitnesscenter zusammenstellen lassen, damit ich abnehme. Mein damaliges gewicht waren 61,7 kg und ich meinte, dass ich min. 7kg abnehmen möchte!! Der Trainer meinte dann, dass ich eher zunehmen werde, wegen Muskelaufbau, aber mein Körper wird sich eh verformen!!!! Und jetzt hab ich mir heute einen neuen Plan zusammenstellen lassen und wisst ihr wieviel ich jetzt wiege???? 54,6kg!!!! ur super - ich hab fast wieder mein Ausgangsgewicht! Hosen passen mir auch wieder ein paar und bald bestimmt alle!!
er meinte sogar, dass ich die 7kg nicht mal bis silvester schaffe!! muahahahahah!
WOW, hab da mal 2fragen,wo ist der kleine,wenn du traineren gehst und wie schaffst du das alles,du gehst doch auch noch studieren,oder? LG
im fitnesscenter gibts eine kinderbetreuung. Da kann ich ihn jedes Mal für 2 Stunden hingeben. Die sind dort ur nett und kümmern sich dann meistens zu dritt um den kleinen Zwerg... Und an der Uni hab ich mir Blocktermine genommen - da muss ich dann nicht jede Woche hin sondern nur 5 mal ungefähr und dafür dann halt 6 Stunden. An diesen Tagen passt meine Mutter meistens auf oder die Haushaltshilfe meiner Mutter. Nur Montags von 16:00 - 17:30 (außer heute) hab ich fixen Unterricht, aber da kommt dann immer meine Mutter! Und Montags, Mittwochs und Freitags nimmt mir meine Mutter unter Tags den Hund, weil die kann man nicht alleine lassen, ohne dass sie alles zerstört! Samstags geh ich jetzt auch wieder arbeiten (schwarz natürlich) - sonst wirds mir mit dem Geld ein bisserl zu knapp. Da passt dann eine Freundin meiner Mutter auf... Die hat schon auf mich aufgepasst als ich noch ein baby war!!! Außerdem hab ich ja keinen mann - also ist nur essen da, wenn ich will und aufräumen tu ich auch nur wenn ich will... Und dazu hab ich noch ein super braves Baby, dass kaum schreit und oft eine Stunde auf seinem deckerl liegt und herum gluckst!!
Aber fall da bloß nicht in einen Wahn : ) Ich habe ohne Fitnesstraining und eigens zusammengestellten Plan 21kg abgenommen, guter Stoffwechsel würde ich sagen : ) LG Karen
ich geh eh schon seit 3 Jahren Fitness Center...
...deswegen mach ich mir da gar nicht so sorgen, dass ich zu sehr drauf reinkipp... Aber es ist schon wieder komisch, weil ich wollte unbedingt auf 55kg kommen und jetzt will ich auf 52kg... Man ist nie zufrieden!
Hallo wenn ich mal fragen darf wie hast du das gemacht mit dem plan und dem abnehemen???? Ich bin nähmlich auch dabei ist auch schon was runter aber das geht mir zu langsam. Gruss Janine
Also... ich geh 4mal die Woche trainieren zu je ca. 90min! 2mal pro Woche Kraft+Ausdauer, 1mal Ausdauer und einmal einen Kurs. Wichtig ist einfach nur, dass du regelmäßig was machst und das dann schon eine Stunde (und wenn du nur eine Stunde mit dem Kinderwagerl spazieren gehst - so, dass es für dich nicht zu anstrengend ist, aber auch nicht zu einfach). Dann zur Ernährung - iss sowenig Kohlehydrate wie möglich. Also keine Nudeln, Kartoffeln, Reis oder Brot (wenn dann NUR vollkornbrot) und natürlich sowenig suüßes wie möglich (2mal pro Woche). Falls du doch Kohlehydrate isst, dann nur zu Mittag oder zum Frühstück. In der Früh iss am Besten ein Müsli mit Haferflocken und schneid dir eine banane rein, wenn du möchtest... Dann hast du den Rest des Tages nicht so einen Hunger. Naja, das wars dann eigentlich schon. Hat mir alles der Trainer gesagt!
Siehst du, da´ fängt es doch schon an! Ich war vier Jahre bulimisch krank und mach mir deswegen immer gleich Sorgen, wo es andere ganz locker sehen... Mach also langsam, denn du brauchst noch ne Menge Energie für deinen kleinen Santo! LG Karen
Darf ich dich fragen woher du kommst? Hab nämlich eine Vermutung, wegen deiner Schreibweise...jedoch möcht ich die noch nicht verraten ;-) Finde deinen "Plan" übrigens super, habe jetzt auch wieder begonnen 4x die Woche zu trainieren. Allerdings ist meine Kleine schon fast 7 Monate. Wieg jetzt 57kg da muss noch einiges runter!! Lg Dany