Mitglied inaktiv
Hi, hab da mal eine etwas peinlicher Frage, und zwar wenn ich niesen muss, kommt automatisch Urin mit. Ich kann das nicht verhindern und manchmal ist es echt soviel, dass ich meine Unterhose und meine Hose wechseln muss.... Das passiert mir mindestens einmal die Woche. Habt bzw. hattet ihr das auch?
jaa das kenn ich ;) allerdings ist es nie so viel dass ich was wechseln muss, ist nur ganz wenig - aber im laufe der ss kanns schon mehr werden ;) also was dagegen hilft ist beckenbodentraining :-/ und wenn du merkst dass du niessen muss dann alles anspannen ;) dann gehts bei mir, kommt nur was wenn ich grad überrascht werde von einem niesser *gg* und wenns wirklich so viel ist, benutz doch slipeinlagen, dann sollte die hose ja nix abbekommen?!
Ich gehöre gar nicht hierher (bin in der Zeile verrutscht, wollte ins "Über 35-Forum") möchte aber mal eine Tip zum Urinabgang beim Niesen abgeben. Ich habe hier im RUB-Forum mal den Rat einer Beckenbodentrainerin gelesen, befolge ihn und bin schwer begeistert. Und zwar sollte man, wenn man niesen oder husten muss seinen Oberkörper zur Seite drehen (welche ist schnuppe). Durch diese Bewegung werden die schrägen Muskeln der Beckenbodenmuskulatur in Ansrpuch genommen und nix kommt mit. Bei mir klappt das super! Kleinere Unfälle habe ich nur noch, wenn ein Nieser zu überraschend kommt und ich nicht schnell genug reagieren kann. Probiert es doch mal aus. Liebe Grüße, Katja