Mariposa1
Hallo zusammen,
ich bin auf der Suche nach Tipps für Snacks für zwischen den Mahlzeiten, die nicht zu viel Zucker haben, oder besser keinen und schnell zubereitet sind, oder welche die Kinder sich selbst machen können.
Vor allem unser Großer (13) ist einfach momentan hungriger als sonst. Zu den Mahlzeiten isst er eigentlich recht gut und für uns ist es auch in Ordnung, wenn er danach was Süßes isst. Aber dann geht nach den HA meist der Hunger wieder los und der erste Gang wäre wieder zu den Süßigkeiten, aber ein Zuviel tut ihm nicht gut, das merken wir dann.
Obst nimmt er sich natürlich selbst, aber ich wäre dankbar für Inspiration zu anderen gesunden Snacks, die er sich selbst machen kann (macht er mittlerweile gerne), oder die vorbereitet werden können. 
An Gemüse isst er leider nur Tomaten gerne.
Obst Teller, Obstsalat Gemüse Rohkost mag er gar nicht? Sonst Snack Möhren, Paprika, Radieschen, Gurkenscheiben Müsli, Porridge, Haferflocken mit warmer Milch und etwas Obst obendrauf Natur Joghurt eventuell mit frischem Obst oder etwas Marmelade oder Honig Studentenfutter, Nüsse Vollkornbrot mit Frischkäse Selbstgemachte Müsliriegel Pikante Muffins Bananenmuffins Bananenmilch, Smoothies
Danke für Deine Tipps, da ist schon was dabei. Und stimmt: beim Gemüse hatte ich die Radieschen vergessen, die mag er recht gerne und lassen sich schnell vorbereiten. Avocados hatte ich auch noch vergessen. Ich werde mal nach den selbstgemachten Müsliriegeln suchen, das klingt gut.
Müsli, Knusperbällchen/Energiebällchen kannst du gut vorbereiten und halten sich einige Zeit, Rezepte gibt es im Internet. Jetzt geht ja auch langsam die Pubertät los und der Kalorienbedarf steigt. Daher sind Energiebällchen da schon ganz sinnvoll. Meine Kinder nehmen sich nachmittags auch oft noch was vom Mittagessen. Belegte Vollkornbrote kriegt auch jedes Kind hin. Mit Salat und Tomaten zusätzlich belegt, macht es optisch mehr her und hat zusätzliche Vitamine. Als "Snacks" haben wir hier auch oft gewürzte und gebackene Kichererbsen. Schmecken fast wie Chips und haben viel Eiweiß. Joghurt oder Quark mit Beeren. Ebenfalls viel Eiweiß - egal ob aus Kuhmilch oder pflanzlich.
Vielen Dank für Deine Tipps! Energiebällchen klingen gut (auch für mich ). Machst Du die Kichererbsen selbst und falls ja wie?
Unsere Große (12) macht derzeit mit großer Leidenschaft Rührei. Mit oder auch ohne Brot. Außerdem essen unsere beiden in großen Mengen Haferflocken mit Milch. Noch lieber mit zusätzlich Kakao oder Zucker oder beides, aber nur Milch geht auch- dann gern mit Bananenstückchen. Manchmal reißt es sie und sie kippen kochendes Wasser in die Haferflocken- als Hilfsporridge, dann noch ei bißchen Milch und sie essen es. Ein Pfund Haferflocken reicht hier keine Woche, aber das ist ja vergleichsweise harmlos und gesund. Grüße, Jomol