Sibel_mit_Samuel
Hallo, Ich habe vor 9 Monaten per Kaiserschnitt einen kerngesunden starken Jungen geboren. In der Schwangerschaft habe ich 32 Kilo zugelegt. Unser Wonneproppen wiegt nun auch schon 12 Kilo. Ich habe bisher sehr gut abgenommen, es fehlen nur noch 6 Kilo. Allerdings sieht der Bauch immer noch aus wie kurz nach der Entbindung. Sowohl Hebamme als auch Frauenärztin sagen, es wäre alles super zurückgegangen und es liegt auch keine Rektusdiastase mehr vor. Ich hatte noch lange nach dem Kaiserschnitt viel Luft im Bauch und habe Kautabletten eingenommen. Ich ernähre mich sehr gesund und mache 4-5 mal die Woche mäßigen Sport... der Bauch geht aber einfach nicht zurück! Ich sehe noch immer aus, als wäre ich schwanger. Das schlägt schon sehr aufs Gemüt! Ich stille noch, bezweifle aber, dass es ausschließlich daran liegen könnte. Liege ich falsch? Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Woran könnte das liegen? Herzliche Grüße aus dem verregneten Süden
Es ist toll, dass Du schon soviel abgenommen hast! Wie der Bauch letztlich aussieht, zeigt sich erst nach einem Jahr oder etwas mehr. Man muss dazu auch sagen, dass der Bauch trotzdem nie mehr ganz wie vorher wird. Die Schwangerschaft leiert ihn leider auch etwas aus, so ganz stramm wird er nicht mehr. Trotzdem kannst Du natürlich etwas dazu tun, dass er wieder ganz normal aussieht, nämlich mit Bauchmuskel-Training (Übungen für die gerade UND schräge Bauchmuskulatur). Übungen gibt‘s bei YouTube. Das Ganze konsequent über mindestens 6 Monate, erst dann sieht man den Effekt. Auch die letzten Kilos Übergewicht müssen natürlich noch runter. Stelle Dir sechs Kilo mal so vor, wie sie wirklich aussehen: Sie entsprechen 24 Päckchen Butter. Wenn Du Dir die am Körper verteilen müsstest, wären das ganz schön viele Polster an manchen Stellen, auch am Bauch. Vielleicht musst Du sogar noch etwas mehr als 6 Kilo abnehmen, um einen flachen Bauch zu bekommen. Bei mir ist der Bauch (nach zwei Kaiserschnitten) immer erst dann wirklich normal, wenn ich nicht mehr als 58 Kg (1,67 m) wiege. Bei mir lässt sich nämlich auch jedes zusätzliche Kilo gern dort nieder. Früher machte das nicht so viel aus, die Bauchdecke und die Muskulatur waren straffer, so dass auch mit mehr Kilos alles normal aussah. Nach einer Schwangerschaft aber sind Bauchdecke und Muskulatur weicher als vorher, sie können die Fettpölsterchen nicht mehr so gut bannen und zurückhalten. Deshalb hilft hier oft nur, etwas schlanker zu sein als vor der Schwangerschaft. LG