Burn out?

Kann Dich gut verstehn! Mir ging es bis vor kurzem auch so!! 1998 1. Kind 2000 2. Kind Beide waren jeweils 3 Monate alt als ich für 2-4 Vormittage wieder arbeiten ging. Als beide dann im Kindergarten waren bin ich jeden Vormittag arbeiten gewesen und alle 2 Wochen sogar noch Samstag! Zwischen 2000 und 2004/05 Hat mein Mann eine Weiterbildung an der Abenschule gemacht-war kaum für die Familie da! 2005 3. Kind Ende 2005 kauf unserer Eigentumswohnung inklusive sofortiger Einzug! 2007 4. Kind Bin seit Nr. 3 da ist in Elterzeit und nur für meine Familie da. Mein Mann arbeitet auch sehr viel kommt meist erst um 19-20 Uhr nach Hause Beginnt meist schon um 6-7 Uhr!! Arbeitsstelle ist nur 5 minuten zu Fuß entfernt! Habe im April ein 2 Wöchiges Praktikum gemacht-da ich mich nach der Elternzeit Beruflich ändern möchte und eine neue Ausbildung machen möchte!! Bis daher ging alles noch ganz gut!! Vor 2 Monaten fing es aber bei mir an- ständig Müde, Antriebslos und Gewichtsabnahme da zum Teil kein Appetit, dann wieder Heißhunger und trotzdem Gewichtsverlust! War auch Gefühlstechnisch ein Frack. Stänig bin ich wegen Kleinigkeiten ausgerastet, was ich von mir nicht kannte. Auf Raten meiner Freundin bin ich dann erstmal zu FA, da Sie meinte das es Möglicherweise an meiner Pille lag! Dieser jedoch meinte eher das dies nach Schilddrüse und/oder Eisenmangel aussieht und ich umgehend zum Arzt sollte!! Nach der Blutuntersuchung sind wir nun schlauer!! Starke Schilddrüsenunterfunktion mit beginnernder Entzündung. Mein HA meinte das es deshalb zu meinen Gefühlsaubrüchen ect. kam! Seit ich meine Medis dafür habe geht es mir besser und auch was die Nerven angeht!! Beziehungstechnisch: Hatten eigentlich gar keine richitge Beziehung mehr. Lebten nur für Arbeit, Kinder und Haushalt!! Seit 2 Wochen aber ist alles anders! Wir nehmen uns einfach mal ne Auszeit davon und geniesen mal einen Abend zu 2. Egal ob zu Hause auf dem Sofa-wenn die Kinder schlafen, oder mal Essen-Kino ect!! Zudem gehe ich mindestens 1 mal im monat nur mit meinen Mädels aus! Das hilft auch schon ungemein! Wie sieht es bei Dir aus? Könntest Du mal einen Abend mit Freunden weg, oder Das mal die Großeltern ein paar Stunden aufpassen, damit Du mit Deinem Mann mal was unternehem kannst! Du solltest jetzt die Notbremse ziehen, bevor es schlimmer wird! Versuche mal etwas Zeit für Dich herauszu schlagen. Hol Dir Unterstützung von Familie und Freunden wenn Möglich und was ganz wichitg ist: REDE mit Deinem Mann darüber!! Gemeinsam solltet Ihr einen guten Weg finden, der Dir und der Familie gut tut. Lass Dich bitte auch vom HA untersuchen und eventuelle Krankheiten auszuschleißen-siehe bei mir!! Wünsch Dir alles Gute und Drücke Dir ganz arg die Daumen das es kein Burn out ist-was Du ja vermutest!! LG Tanja

Also bei uns half: Ausreichend schlafen, d.h. auch mal um 21:00-22:00 ins Bett gehen. Für alle Arbeiten, die nicht notwendigerweise Dich brauchen um Hilfe bitten, z.B. Erwachsene Nachbarskinder (oder sonst wen) zahlen zum Rasen mähen, putzen, Bäume schneiden, Baby sitten, oder bügeln. In so einer Phase zählt die Organisation mehr als Geld sparen, das hilft Dir nicht aus Deiner Erschöpfung raus. In der gewonnen Zeit sich immer die Frage stellen: Ist das jetzt wirklich wichtig ? Wenn ja, dann amche das Wichtigste zuerst und alles andere verschieben. Ich wünsche Dir viel Kraft ! Und Überredungskunst, dass Dein Mann mal 2 Wochen Urlaub nimmt am Stück. Pass auf, dass Du nicht in ein echtes Burn out reinschlitterst, weil das dann meistens auch noch mit Depressionen verbunden ist und das ist dann langfristig zu behandeln und sehr zeitaufwändig. LG, Doris

hallo meine eckdaten lesen sich ähnlich. zwischen den beiden kleinen liegen nur 19monate. die ersten 6-7monate mit 3kinder fand ich auch knüppelhart. zudem war ich da noch selbständig. ich habe gegeuckt, was ich loswerden kann. das war bei mir die selbständigkeit. danach konnte ich schon wieder aufatmen. außerdem habe ich mir meinen mädelsabend am mittwoch stets erhalten. ich brauche das. 4tage urlaub sind echt zu wenig. mein mann war früher auch so. zwar urlaub vom hauptjob genommen, aber dann in der selbständigkeit (nebenbeschäftigung) weiter gearbeitet. ich habe jetzt durchgesetzt, dass urlaub urlaub heisst. und mein ist mittlerweile dankbar dafür. man muss einfach mal abschalten können. manchmal muss man erst wieder lernen, entspannen zu können. such dir deinen freiraum. einen abend in der woche, wo du nur machst, worauf du lust hast. und wenn du einfach nur rumgammelst oder dich doch ins fitnesscenter aufraffst. egal. hauptsache du bist mal die nummer1.

Hallo Takatuka, "Doch seit ein paar Monaten fühle ich mich total schlapp, ständig müde, nehme ab obwohl ich viel esse ( 177cm, 57kg) - ich bin einfach total erschöpft." - dieser Satz könnte von mir sein. Meine Ärztin tippte u.a. wie bei Tanja auf die Schilddrüse oder Eisenmangel. Bei mir war es dann eine Eisenmangelanämie. Also geh zum Arzt und lass ein Blutbild machen, wenn da nichts weiter ist dann mach dir einen Tagesplan, wo du wirklich jeden Tag eine halbe Stunde/ Stunde nur für dich einplanst und die zum abschalten nutzt, lesen, ruhen,... . LG Diana

Erkundige dich nach einer Mutter- Kind -Kur, das haben in meinem Bekanntenkreis schon viele bekommen, die 3 Kinder haben, ohne dass sie ein Allergikerkind haben oder selbst gesundheitliche Probleme. Ich bin auch am zweiflen, ob ich mich mal kundig mache.....LG Muts