Mitglied inaktiv
Hi, habe ein Riesenproblem. Stopfe alles was mir in die Finger kommt in mich hinein. Am schlimmsten ist es abends.. erst Abendbrot, dann Salzstangen, Schokolade usw... Selbst ein paar Std. am Pc halten mich nicht vom Naschen ab. Habe totale Probleme, seit ich mein Kind bekomm habe, die Kilos wieder runterzubekomm. Und WW ist mir einfach zu teuer. Sowie ich mal anfange mit Sport erst so mit aufwärmen und so, wird mir schwindelig... wollte deswegen versuchen ins Schwimmbad zu gehen... Aber Brustschwimmen soll überhaupt nix bringen... Obwohl man sich doch da auch viel bewegt... Wie reisse ich mich wegen dem Essen nur am Riemen? Ist mir wirklich sehr unangenehm diese dicke Fettrolle an meinem Bauch.. (nackt im Spiegel gesehen, könnte man meinen, ich sie schon wieder schwanger) Mit welchem Sport bekomm ich Fett am Ober- und Unterbauch weg? Bitte um Ratschläge von euch. LG von mir.
Hallo! Ich kenne das Problem! Es ist nicht leicht, vor allem, wenn man nicht so die rechte Zeit hat, um Sport zu treiben. Also, zu den Hunger-Attacken kann ich nur raten, versuch es mit viel Trinken und stell Dir abends einen Obstteller oder Gemüseteller hin. Es gibt leckere Dips dafür. Macht satt und schmeckt gut. Ich persönlich habe es mit Trennkost geschafft. Muß man sich allerdings ganz schön umstellen, aber man ißt viel bewußter. Und vor allem, kauf doch erst gar keine Schokolade oder Chips. Meinen Bauch habe ich wegbekommen, indem ich jeden Tag zehn Minuten mit einem Hula-Reifen trainiere. Auch wenn man ihn die erste Zeit öfter aufhebt. Das trainiert alle Bauchmuskeln. Glaub mir! Ich wünsch Dir viel Erfolg!
Hi!! Direkt helfen kann ich dir wohl nicht, aber ein wenig Motivation kann ich Dir schreiben. Wenn ich das richtig sehe ist Du nur Abends, die Frage ist jetzt warum. Ist Dein Kind dann schon im Bett. Bist du Abends alleine. Oder hast Du Abends einfach keine Arbeit mehr. Es gilt dan diese Gewohnheit zu änderen. Gegenheißhunger Attaken uaf Schokolade kann ich Dir eine Tasse " richtigen " Kakao empfelen. 1,5 Milch mit 1 Teelöffel Kakaoo und 2 tl zucker. kurz heiß machen und geniessen. Der Kaakoo nimmt Dir den Schokoladenhunger. Gegen langeweile essen gibt es nur eines Ablenkung. Wenn ich Abends bügel vor dem Fernsehn esse ich nicht. Und wenn essen dann Gurkenstreifen und Tomaten mit mein selbergemachten Zaziki. Viele essen auch Rispinos. Oder versuche mal die Gummibärchen einzeln zu geniessen. Sport ist imemr gut. Ich hab diesen Sommer angfangen mit Radfahren, hat viel gebracht. Da es jetzt aber regnet, gibt es nur längere Spaziergänge. Über Bauch Weg Übungen kann ich nicht viel sagen. ich mach halt Sit abs. Aber ich glaube Anja ist da Profi drinn. Sie hilft Dir bestimmt weiter. Zu WW. Es sind hier nur wenige in einer Gruppe. Da WW eine Nahrungsumstellung ist hilft es sehr gut. Ich hab heute zu meinem Mann gesagt: wenn ich das 3-4 Monate gemacht habe und mein Ziehl erreicht habe, werde ich trotzdem nicht mehr " normal " essen. Denn das Unterbeweusst sein weiss wo die Punkte stecken. Da werde ich bestimmt nicht mehr mal so 3 Lebkuchen weghauen. Ich esse auch Süßes, aber ich geniesse es. Das ist jetzt der große Unterschied. Ich kann Dir nur anbieten die Listen und Rezepte so wie der Startplan zu mailen. Und zwar alles Kostenlos. So jetzt komm ich mal zum Schluss. Der Schallter im Kopf kann nur einer umlegen , und zwar Du! Durchhalten must Du die " hilfsmittel" können wir Dir mailen. LG Vicky
Nasche auch tagsüber, aber ich stopfe... ;o) mampfe soviel bis mir manchmal schlecht wird... Aber übergeben tue ich mich nicht!!!! Das hasse ich! Ja ich esse vermehrt wenn die kleine schläft. Habe einen Partner der sich aber ausklinkt, um von der Arbeit abzuschalten oder wir schauen gemeinsam fern... aber dennoch stehen immer Naschereien dabei. Zwinge mich manchmal abends nur Tee zu trinken, aber irgendwo ... ich suche und finde was süßes! Hab mir schon vorgenomm kein süßes etc mehr zu kaufen. Hoffe es klappt. Und zu den Gummibärchen, mache ich so ne Tüte auf, ist sie zu 3/4 alle, den est lasse ich für meine kleine ;o), das mache ich damit ich sie nicht komplett leer futter :o). Zum and. ip mit dem Hula hop-reifen, muß ich mal ausprobieren... muß ich mich mal erkundigen wo`s sowas gibt. Vielen lieben Dank erstmal für eure Ratschläge!!!
Hallo, leider kann ich jetzt nicht schreiben, weil mein Sohn sonst das komplette Essen ruiniert (wollte gerade eine ganzes Glas Muskat ins Essen schütten...). Ich schreibe heute Abend, wie ich es in den Griff bekommen habe. Bis dann Liebe Grüße Claudia
Hallo, mir war eben auch nach Nascherei ... drum habe ich eine ganze Tüte Rispinos gefuttert ... aber die haben nur 3 Points *g*. Ich kann Dir WW echt empfehlen. Die meisten hier machen es nur für sich zu Hause und wir tauschen hier Pointslisten und Rezepte aus. Ich selber habe auch Bauchprobleme gehabt, aber ich treibe viel Sport im Studio (Aerobic, Bodyforming, Thai-Bo, Step-Aerobic, Fatburner) und damit habe ich die typischen Problemzonen (Bauch, Oberschenkel, Po und bei mir auch Oberarme) in den Griff bekommen. Vielleicht machst Du einfach mal in einem Studio eine kostenlose Probestunde in einem Bodyforming-Kurs oder Bauch-Beine-Po-Kurs mit und guckst Dir die Übungen ab. Ich kann auch versuchen, Dir hier einige zu beschreiben. Kannst Dich ja dann nochmal melden und auch sagen, für welche Stellen Du gerne Übungen hättest. Hm ... und für den Heisshunger: 1 Reiswaffel mit 1 TL Nutella (1 Point), 1 Müsliriegel (2 Points), Gummibärchen, Salzstangen, Molke (pro Glas 1-1,5 Points), Rispinos süß oder herzhaft (pro Tüte 3 Points) ... manche lutschen auch tiefgefrorene Schokobons (1 Point pro Stück) ... Bei mir purzeln die Pfunde auch immer gut, wenn ich abends frische Ananas esse. LG Anja :-).
Naja habe total viel Speck am Oberbauch (kurz unterm Busen), Bauch, Unterbauch, Hüften, Po und Oberschenkel. Wenn ich nackt seitlich vorm spiegel steh könnt man meinen ich bin hochschwanger... habe abends halbe Portion von der Klein (Nudeln mit selbstgemachter Tomatensoße)gegessen. Vielleicht koche ich auch einfach nur zu fettreich. Hab das WW-Buch, aber ehrlich gesagt... manches find ich ganz schön umständlich. Bin eher fürs schnelle :o) Kochen. Naja muß mir auch angewöhnen mehr Obst u Gemüse zu essen, liegt alles da, Banane, Apfel, Kiwi, Birne aber ich lauf immer dran vorbei. LG
...so wars bei mir: Ich bin schon seit der Pubertät zu dick und habe auch schon vor meinen Schwangerschaften immer zuviel Süßes gegessen, vor allem nach der Arbeit. Besonders schlimm war es aber nach der Geburt meines Sohnes. Ein Kind zu haben und 24 Stunden am Tag zuständig zu sein, war so eine krasse Umstellung, daß ich das einfach gebraucht habe. Jetzt mit dem zweiten Kind bin ich schon viel gelassener, aber trotzdem habe ich in den ersten Wochen nach der Entbindung total viel gegessen, teilweise schon morgens Schokoriegel. Und wenn ich dann total voll war, habe ich mich ganz fürchterlich gefühlt. Ich habe auch schon versucht, meine Eßverhalten in den Griff zu bekommen, zu beobachten, wann und warum ich esse. Ich weiß das zwar jetzt, kann das Essen aber trotzdem nicht sein lassen. Ich bin auch ein ziemlicher Schwarz-Weiß-Denker, d.h. wenn ich nur irgendetwas unerlaubtes gegessen habe, war alles zu spät, alle Dämme sind gebrochen und ich habe gleich wieder gefressen. Ich war nur noch frustriert und habe gedacht, ich habe es nicht mehr unter Kontrolle. Deshalb habe ich mich jetzt auch um eine Psychotherapie bemüht, in der ich lernen will, auf Probleme anders als mit Essen zu reagieren. Aber: Noch vor der ersten Therapiestunden hatte ich mal wieder so eine üble Eßattacke, und dann hat es mir gereicht. Hier im Forum habe ich ja schon einiges über ww gelesen, und dann habe ich mich schließlich bei ww-online angemeldet. Und was soll ich sagen, ich komme super zurecht, mir geht es viel besser, weil ich nicht mehr dauernd fresse und mich dann träge und schuldig gleichzeitig fühle. Und da das ww-Programm recht flexibel ist, d.h. man kann nichts falsches essen, solange man sich an seine Punkte hält, komme auch ich Schwarz-Weiß-Denker zurecht. Denn die Punkte einhalten schaffe ich, und damit kann ich auch schon zufrieden sein und scheitere nicht zwangsläufig. Mir macht es sogar richtig Spaß, die Punkte zu zählen und auch mal zu verzichten, denn ich merke, daß ich abnehme, wenn ich mich nur an die Punkte halte. Ich habe auch schon mal "Abnehmen mit Genuß" gemacht, da muß man nur die Fette einschränken, mit dem Ergebnis, daß ich dann übermäßig Kartoffeln und zuckerhaltige Süßigkeiten gefuttert habe. Ich habe nichts damit abgenommen, da war voll frustrierend. Vielleicht erkennst du dich ja ein bißchen wieder? Du kannst ja auch die ganze Anleitung und die Listen von besonders lieben und engagierten Forumsteilnehmerinnen bekommen, dann kostet es dich auch gar nichts. Die ww-Rezepte, die ich so auf der Webseite finde, sagen mir übrigens auch nicht zu. Aber hier im Forum gibts immer wieder ganz tolle Rezepte, da habe ich jetzt schon ein paar ausprobiert, einfach super. Viel Glück! Claudia
Hallo, ich koche nach dem WW-Kochbuch eigentlich nur mal für Besuch oder am WE. Bin auch eher kochfaul ... bei mir muß es auch schnell gehen. Da meine Kinder eh nicht alles essen, koche ich oft die gleichen Speisen und die sind WW-tauglich: Püree mit Spinat (für die Kids evtl. Fischstäbchen) Kartoffeln mit Bohnen durcheinander Kartoffeln mit Möhren durcheinander Nudeln mit Tomatensauce Nudeln mit Puten-Tomatensauce und Möhren Nudeln mit Tartar-Tomaten-Sauce selbstgemachte Pizza (auf meine Seite kaum oder kein Käse) Reis mit Paprika (+ evtl. Tarter/Pute) Reis mit Apfelmus (von Natreen) + Zimt Nudeln mit Tomatenstücken und Thunfisch anbraten gemischter Salat (evtl. mit Thunfisch) Kartoffeln mit Kräuterquark Nudeln mit Sauce aus Frischkäse, Gemüsebrühe, Kochschinken und Broccoli Sandwich (Toast, Salat, Gurke, Kochschinken und für mich etwas Sambal Olek, Stück für 1,5 Points) Ich mache den Mäusen auch mal andere Gerichte und esse selber entweder Salat oder Sandwich oder manchmal koch ich auch Essen für 2 Tage (z.B. Paprika-Reis). Anfangs habe ich nur zu Hause Sport gemacht: 15 Minuten auf den Stepper und 15 Minuten Gymnastik (vor dem Fernseher *g*). Kannte die Übungen ja von frührer, wo ich auch im Studio war. Wunder darf man natürlich nicht erwarten und die Regelmäßigkeit ist wichtig. LG Anja :-).