Mitglied inaktiv
Die Meisten hier, wollen zwar abnehmen, aber vielleicht kann mir ja trotzdem jemand einen Rat geben. Ich will/muss ein paar Kilo zunehmen, bin auch beim Ernährungsberater der mir schon viele gute Tipps gegeben hat. 2 kg hab ich zugenommen, seit dem gehts nicht mehr weiter. Hinzu kommt, das mein Magen etwas hin ist, die Laborergebnisse aber noch auf sich warten lassen( Sodbrennen, Magenschleimhautentzündung und wohl Helicobacter). Was kann ich essen um kein Sodbrennen zu haben(merke es sehr bei Vollkorn)!? Hat jemand noch einen Tipp wie man zunehmen kann!? Kann nur kleine Mahlzeiten essen, trinke schon 2x am Tag zusetzlich Proteinshakes(auch wegen der Vitamine die ich in Tablettenform noch nicht nehmen darf).
hallo, bei sodbrennen ein stück trockenes brot (kein vollkornbrot) essen. ein schluck milch kann auch helfen, ist aber keine dauerlösung. ansonsten kohlenhydrat-reiche ernährung (kartoffeln, nudeln, reis), obst und gemüse. in deinem fall aber säurearmes obst. gemüse dämpfen, dann ist es leichter verdaulich. wichtig ist auch bewegung, um den stoffwechsel in gang zu bringen/zu halten. claudi
Hi! Wieso schreibst du "evtl. Helicobacter"? Lass es testen und wenn du ihn hast, dann mach die Eradikation, dann sollte das Sodbrennen eigentlich verschwinden. Ansonsten hilft bei Sodbrennen Nüsse essen, aber lange kauen, am besten Paranüsse. Auch hilft ein Teelöffel Senf essen, wenn man es kann (ich kann den becherweise essen). LG und gute Besserung Pia
Hallo, früher war ich auch zu dünn. Ich wog bei 1,68 m nur 51 Kg, obwohl ich gern und reichlich gegessen habe. Es liegt in der Familie, auch mein Vater, meine Oma und meine Schwester sind wahre "Hungerhaken" :-), also schlechte Kostverwerter. (Nach zwei Kindern habe ich heute leider das umgekehrte Problem, ich muss auf mein Gewicht achten, um schlank zu bleiben, seufz!) Da ich also aber auch Dein Problem noch kenne, hier meine Tipps: Gegen Sodbrennen hilft oft etwas lauwarme Milch. Noch besser hilft aber Kartoffel-Frischsaft aus dem Reformhaus, er bindet Magensäure ziemlich genial (ein, zwei Esslöffel reichen). Ebenfalls prima ist Kieselsäure-Gel aus dem Reformhaus. Ein Esslöffel - und die ganze Schleimhaut wird beruhigt und geschützt. Kieselsäure ist übrigens das Gleiche wie Kieselerde, nur als flüssiges Gel (also auch noch gesund!). Den Helicobacter wird Dein Doc - sofern Du wirklich infiziert bist - mit einem einfachen Antibiotikum behandeln. Das ist natürlich wichtig, um Magengeschwüren vorzubeugen und Deine jetzigen Magenschleimhaut-Entzündungen zu beenden. Nun wegen des Zunehmens: Ich selbst habe prima Erfahrungen mit einfachen Diät-Drinks gemacht. Witzigerweise nimmt man von diesen nämlich sehr gut zu, sofern man sie ZUSÄTZLICH zu den Mahlzeiten (statt anstelle) trinkt! Etwas Flüssiges rutscht überdies eh besser als feste Nahrung, wenn man nicht soviel Appetit hat. Damit habe ich selbst recht schnell zugenommen (damals von 51 auf ca. 58 Kilo). Man kann sie als Pulver oder als fertige Trinkdosen (Slimfast) kaufen. Drei normale Hauptmahlzeiten plus zwei solcher Drinks zwischendurch reichen. Liebe Grüße, BB