Nehmt ihr mich auf? Montagswieger

Also, früher war ich mal Aerobictrainerin und Kampfleistungssportlerin. Ich weiß, wie gut es sich anfühlt, schlank und durchtrainiert zu sein. Tja, mit Kind, Mann, Haus und Job ist dieser Stand natürlich nicht mehr zu erreichen. Also hab ich mir folgendes vorgenommen: -Keine sportlichen Ekszesse, denn es wäre Schwachsinn, jetzt täglich zu sporteln - denn das würde ich nicht den Rest meines Lebens aufrecht erhalten können. Also - zweimal Sport die Woche, mind. eine halbe Stunde im aeroben Bereich. Beim TV glotzen kann man ganz gut zwei Wasserflaschen als Hanteln benutzen statt die Chipstüte zu greifen. Essen: Ich bin ein Frisches-Roggenbrot-mit-dick-Butter-und-Nutella-drauf-Fan. Fällt jetzt aus, wegen iss nich. Ich versuche, mich künftig bewusst zu ernähren und den kleinen Sünden trotzdem Platz zu lassen. Morgens esse ich gut, meistens Vollkornbrot mit Belag (ohne butter). Aber ich verkneifs mir nicht, wenn ich Lust drauf habe - dann gibts ein bissl davon. Mittags koch ich was schnelles - jetzt meistens Gemüse mit oder ohne Fleisch (gegart, nicht gebraten). Abends ess ich auch, aber ich achte drauf, dass ich Kohlenhydrate vermeide, weil ich glaube, dass sich der Körper nachts dann aus dem Kohlehydratspeicher bedient und die verhassten Fettzellen in Ruhe lässt. Vorgestern habe ich sogar Lust auf Giottos gehabt und mir eine ganze Packung gegönnt, und gestern war ocj einmal tief mit dem EL im Nutellaglas. Fakt ist jedoch: Seit ich nicht mehr soviel Süßes futtere (oder ungesundes), habe ich auch viel weniger Lust drauf. Und wenn die Lust kommt, wird sie befriedigt. Im Tageschnitt stimmt auch meistens die Kalorien- und Nahrungszufuhr. Bin jetzt erst seit einer Woche dabei, und habe ohne Hunger zu haben oder einen massives Lustgefühl auf etwas 2,5 Kilo weniger. Ach ja, ich bin auch ein Nicht-Trinker. Heißt: Ich vergesse das Trinken. Aber dazu zwinge ich mich und trinke tapfer meine 2-3 Liter pro Tag. Gruß Makira

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