+++ NASCHKATZEN 11.06.2016 +++

Hallo Fusselmami! Wow, das ist ja wieder ein super Ergebnis! War bestimmt ein tolles Gefühl, den Gürtel enger zu schnallen und wieder in dein Brautkleid zu passen! Herzlichen Glückwunsch! Liebe Grüße, Knopf

Danke, fusselmami! Als Mittagessen gibt es heute Pellkartoffeln mit Kräuterquark nach einem WW-Rezept. Ich lasse die Krabben, Dillspitzen und Radieschen weg (schmecken mir nicht) und nehme stattdessen Cayennepfeffer, Frühlingszwiebeln, Schnittlauch und Petersilie.

Ich würde mich dann gerne hier anschliessen Anfang heute mit 115,8 11.6.16 Viel Erfolg euch allen LG Moni

@Krake: Danke für den Tipp! Du hast super abgenommen und das spricht ja schon für sich. Ich finde es auch super motivierend, dass du jede Woche (bis auf eine kleine Ausnahme) ein Minus auf der Waage siehst. Mein Freund macht sogar das 5:2 Fasten, wenn ich das richtig verstanden habe. Das wäre natürlich super, wenn wir uns da gegenseitig unterstützen könnten. Ich frag ihn und dann probiere ich es auch mal aus. Aber bis dahin versuche ich wieder nach meinem alten WW-4-Wochen-Plan zu essen, der ist von 2010. Ich weiß, was du mit zu aufwendig meinst. Das Problem habe ich auch mit den mir bekannten WW-Rezepten. Parallel suche ich bei Chefkoch nach weiteren WW-Rezepten. Meinen Freund kann ich davon nicht überzeugen, dafür isst er zu viele Zutaten nicht. Ich müsste jedes Rezept abwandeln und weiß nicht, wie sich das dann mit den Punkten verhalten würde. Das würde wieder zu schwammig werden und ich wäre an dem Punkt, an dem ich jetzt stehe. Für mich funktioniert es am besten, wenn ich mich so strikt wie möglich an die genauen Rezepte und die Tagespläne (Frühstück, Mittagessen und Abendessen) halten kann, weil mir das Orientierung gibt. Ich bin noch nicht so sicher darin, was ich essen darf und was nicht, als dass ich die Zutaten einfach austauschen könnte. Ich kann auch schlecht auf Süßes verzichten. Jedoch funktioniert es für mich besser, wenn ich ganz darauf verzichte, als wenn ich mir nach jedem Mittagessen einen Riegel Schokolade oder einen Keks gönne. In der letzten Zeit konnte ich nicht ganz verzichten, weil ich viel Stress hatte und bei Stress leider sofort zu Süßigkeiten greife und dann zu viele davon esse. @Moni: Klar, komm zu uns! :-) Herzlich willkommen in der Gruppe! Dann starten wir beide jetzt noch mal neu durch. :-D @Mamalemina: Danke für deine aufbauenden Worte und Tipps! Ich habe früher schon mal nach SiS gegessen, aber wieder damit aufgehört, weil es mir unglaublich schwer fällt, keine KHs zu essen (besonders abends). Ich habe das Gefühl, dass ich, egal wieviel Gemüse und Eiweiß ich esse, ich trotzdem nicht satt und zufrieden bin. Vielleicht ist das auch reine Kopfsache. Ich möchte erst mal probieren, wieder nach meinem WW-4-Wochen-Plan zu kochen, weil das im Moment mein Strohhalm ist, an den ich mich klammere. Einfach, weil es schon mal funktioniert hat und ich damit 15kg abgenommen habe. Optimal wäre es, wenn ich es zusätzlich schaffen würde, wieder regelmäßig Sport zu machen. Aber deine Ergebnisse sprechen ja auch für sich! Super gemacht! Das freut mich für dich! :-D Liebe Grüße, Knopf

Hallo! Ich habe mal versucht, meine Punkte pro Tag auszurechnen. Dabei habe ich Kriterien wie Geschlecht, Alter, Tätigkeit / körperliche Bewegung und natürlich das Gewicht miteinbezogen. Demnach dürfte ich 18 Punkte pro Tag verbrauchen (ohne Sport). Kann das hinkommen? Liebe Grüße, Knopf

Hallo, ich würde auch gerne wieder einsteigen, nachdem ich vor ungefähr fünf Jahren das letzte Mal dabei war. Ich habe damals nach der letzten Schwangerschaft recht erfolgreich mit halbwegs sinnvoll Essen und Minitrampolinhüpfen wieder mein Normalgewicht erreicht und kletterer seitdem immer mal wieder etwas rauf und runter. Im Moment bin ich aber an einer persönlichen Obergrenze und möchte von diesen 76,5 unbedingt mindestens wieder auf 72,5 am liebsten natürlich unter die 70... Das Trampolin ist schon wieder aufgebaut und heute erstmals wieder "eingehüpft", außerdem radel ich täglich insgesamt 15 Kilometer in die Arbeit (das mach ich aber schon seit einem Jahr, allerdings ohne Gewichtsabnahme, aber mit guter Laune). Ich hoffe, dass ich mir die Zwischendrin- und Süßkramesserei noch verkneifen kann, wenn ich schon sportel (das hat beim letzten Mal auch ganz gut geklappt). Liebe Grüße tuxus

Hallo! Und willkommen in unserer Gruppe! Ich kenne das Gefühl... mit 71kg habe ich aktuell auch fast mein persönliches Höchstgewicht wieder erreicht. Vor Jahren habe ich, glaube ich, bei 72,5kg die Notbremse gezogen und 12kg mit WW und Sport abgenommen. Vor 2 Monaten habe ich dann beschlossen, wieder in der Gruppe abzunehmen und mein Gewicht regelmäßig zu posten, um einfach eine gewisse Kontrolle zurückzugewinnen. Ich hoffe, dass es jetzt wieder klappt und wünsche uns allen viel Erfolg! Liebe Grüße, Knopf

Hallo! Und willkommen in unserer Gruppe! Ich kenne das Gefühl... mit 71kg habe ich aktuell auch fast mein persönliches Höchstgewicht wieder erreicht. Vor Jahren habe ich, glaube ich, bei 72,5kg die Notbremse gezogen und 12kg mit WW und Sport abgenommen. Vor 2 Monaten habe ich dann beschlossen, wieder in der Gruppe abzunehmen und mein Gewicht regelmäßig zu posten, um einfach eine gewisse Kontrolle zurückzugewinnen. Ich hoffe, dass es jetzt wieder klappt und wünsche uns allen viel Erfolg! Liebe Grüße, Knopf

Hallo! Wie mögt ihr Kräuterquark (zu Kartoffeln) am liebsen? Ich habe den Quark heute so gemacht. Es ist ein abgewandeltes WW-Rezept für Kartoffeln mit Kräuterquark (so wie ich ihn mag): 250g Kartoffeln 250g Speisequark 20% (bei WW steht 6 EL Magerquark mit Mineralwasser) 1 Stück Salatgurke (daumengroß) 1 Knoblauchzehe (bei WW steht 1/2 Knoblauchzehe) 1 Frühlingszwiebel 2 Stängel Schnittlauch 1 Msp. Cayennepfeffer 1 TL Olivenöl Salz, Pfeffer Die Krabben, Dillspitzen, Radieschen und den Spritzer Zitronensaft habe ich durch die Salatgurke, die Frühlingszwiebel, den Schnittlauch und den Cayennepfeffer ausgetauscht. Es war sehr lecker, erfrischend und trotzdem würzig. ... Wobei man schon Knobi-Fan sein muss, wenn man 1 ganze Knoblauchzehe nimmt. Der Quark schmeckt durch den Knobi und die Zwiebeln etwas scharf. Die Portion ist bei WW für 1 Person gedacht und man könne noch 1 Obst für Null Points dazu genießen. Ich bin aber so satt, dass ich den Apfel hinterher nicht mehr gegessen habe. Und von dem Kräuterquark habe ich nur die Hälfte gegessen. Ich fand die Menge Quark sehr großzügig bemessen von WW für nur 1 Portion, weswegen ich für morgen noch ein ganzes Mittagessen übrig habe (ich würde noch mal die gleiche Menge Kartoffeln dazu kochen). Liebe Grüße, Knopf

Der Vollständigkeit halber mein restliches Essen/Trinken für heute: 1 Milchkaffee (ohne Zucker) 2 Scheiben Graubrot mit 1 Scheibe Käse und 1 Scheibe Kochschinken Sonst nur Wasser getrunken, wobei ich nur auf 1,5L gekommen bin.

Hallo Nele! Danke für deine aufbauenden Worte! Bei dir fällt mir sofort das tolle Ergebnis auf. Du schreibst, dass es auch manchmal stagniert, aber am Ende hast du innerhalb kurzer Zeit toll abgenommen! Das mit den kleinen Schritten zum Sport ist eine Möglichkeit, aber ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich mich besser daran halten kann, wenn ich mir fest vornehme, jeden Tag Sport zu machen. Aber dahin muss ich erst mal kommen. Liebe Grüße, Knopf

Ich hatte mir zu beginn nach meiner Erkältungswelle im Frühjahr fest vorgenommen, mindestens zwei bis drei mal pro Woche sport zu machen und daran habe ich mich gehalten. Dann fiel mir das leichter und dann hab ich auf dreimal erhöht, jetzt bin ich bei mindestens vier mal. Und wenn es z.b. Samstag oder Sonntag war und mir fehlte noch ein oder zweimal, so musste ich das für mich machen. Da gab es kein, ich habe keine Lust oder zeit, dass zählt für mich nicht. Mein Problem ist zur zeit mehr die Ernährung, aber da versuche ich ab morgen in der Woche wieder etwas strenger zu sein, denn ich würde so gerne mal wieder ein uhu sein

Hi,hattest du vielleicht deine Mens?Da habe ich auch mehr. LG

- Wassereinlagerungen durch sehr salziges oder glutamathaltiges Essen - Wassereinlagerungen durch Muskelkater oder auch so nach ausgeprägtem Sport - Wassereinlagerungen durch TOM - .......... usw.

Nee, die krieg ich erst demnächst.

Wer ist TOM?

Tom = Time of month (Periode)