Joosy
Ich muss meine Freude teilen. 
Wow, nicht schlecht! Wie hast Du das gemacht? Bei minus 5,5 kg wäre ich nämlich beim Wunschgewicht...
Herzlichen Glückwunsch 
mach weiter so 
Und wie hast du das geschafft? Ich meine, mit der Ernährungsumstellung, was hast du genau umgestellt?
Lg nele
Aber nimmt man da nicht so komische Shakes? Wie geht es nach den 9 Wochen weiter und wie werden die Shakes langfristig wieder durch normale Nahrung ersetzt, OHNE das man zunimmt? Und wie geht das Sportprogramm nach den 9 Wochen weiter? Hast Du Dir darüber schon Gedanken gemacht. Aber sonst: Super! Gratuliere
Sie sind nicht Bestandteil meiner Nahrungsumstellung. Ich gestehe aber dass ich mir morgens immer einen Shake mache weil es mit schier unmöglich ist zu frühstücken Sport ist bis Februar gesichert ohne Eintritt ins fitnessstudio! !!!!! Danach habe ich die grosse Hoffnung so viel abgenommen zu haben dass ich wieder richtig ausdauernd Joggen kann Vor 20kilo bin ich auch regelmäßig geloggt 2×/Woche 8km Wer etwas über die Ernährung wissen möchte dem schicke ich eine pn. Möchte hier keine Werbung machen. Ich kann nur sagen: Ich verzichte auf nichts; ausser süssigkeiten. Denn darauf habe ich keinen Hunger mehr. *Habe gerade griechisch Gegessen beim Griechen *
nehme ich an. Ich hab bisher nur Milch und Zucker reduziert, machte ca. 1 kg im Monat. Nachdem so 12 kg weg waren geht jetzt seit 6 Monaten nix mehr. 20 kg müssten noch weg. Bin aber Sportmuffel, weil es auf die Gelenke geht.
Ich glaube nicht dass es sooooo wenig Kalorien sind. Aber es sind definitiv weniger und durch den Sport habe ich einen höheren verbrauch