Mitglied inaktiv
ich hab zwar die points listen zu hause - danke an die lieben verschicker - da ich aber noch voll stille, hab ich noch nicht angefangen. isch laufe seit etwas mehr als einem monat 4-5 mal die woche eine stunde, danach mach ich bauchübungen und einmal die woche gehe ich squashen. so sind jetzt schon fast 4 kg verschwunden ohne dass ich mich beim essen sonderlich kasteien musste. bloß wenn ich abends laufen war, esse ich danach nix mehr und trinken tu ich sowieso unmengen. ich möchte letztendlich auf 65kg runter (erstmal auf unter 70kg - das wär auch schon was). hat irgendjemand erfahrungen nur mit sport, ist das überhaupt möglich oder gewöhnt sich dert körper auch daran und speckt dann nix mehr ab? ich schaffe es einfach nicht auf schoki und andere goodies zu verzichten. esse aber immer viel obst und gemüse - weil es mir schmeckt. im großen und ganzen ernähre ich mich ganz gut - bis aufs naschen. also nochmal: ist es möglich nur durch sport und ohne weniger essen und kalorien oder punkte zählen abzunehmen???? lg, claudia
Hallo, ja ich habe nur durch den Sport (joggen) abgenommen. Ich habe auch eine sehr ausgewogene Ernährung und Naschen tue ich allgmein nicht sehr viel. Bei mir sind es eher die Sünden am Wochenende, Essen gehen und Rotwein. Und wenn ich dann mal Koche, esse ich immer Portionen wie ein Bauarbeiter. Trinken tue ich aber sehr, sehr viel. Gruß Schlumpie
darf ich dich fragen, wieviel du bei wieviel sport in welchem zeitraum abgenommen hast? ich würde mir dann leichter tun, mir ein konkretes ziel zu setzen. hab mir nämlich geschworen, dass ich mir erst wieder klamotten kauf, wenn ich unter 70kg habe. würde gerne wissen, wielange ich ungefähr noch darauf hin arbeiten muss ;)
Hallo, ich habe vor ca. 5 Jahren mit Joggen, einfach mal so und ohne Hintergedanken abzunehmen, angefangen. Ich bin so 3-4 x in der Woche für ca. 30 min. gelaufen, na ja fast geschlichen. Am Anfang habe ich überhaupt nicht auf die Ernährung geachtet, dass kam dann irgendwie so nebenbei automatisch dazu. Die ersten 2 Monate hatte sich eigentlich gar nichts beim Gewicht getan aber dann ging es steil mit dem Gewicht berghab. Von strammen, fettigen 70 Kilo auf sportliche, muskolöse 62 Kilo. Denn wenn man so viel Sport betreibt, darf man nicht auf das Gewicht so achten, denn dass ist anders als wenn Du nur FDH machts, halt wg. den Muskel. Jetzt hat sich mein Gewicht so auf 65 eingependelt, weil ich so ca. 1 x die Woche weniger laufe. Aber das ist schon in Ornung. Und aufs Essen muß ich auch nicht so achten. Ich denke, dass Du evtl. schon nach einen Monat erste pos. Ergebnisse haben wirst. Denn bei mir ist/war das Fett eher in den berühmten Reiterhosen, und das bekommt man ja viel schlechter weg als am Bauch. Gruß Schlumpie
hab mir ein halbes Jahr nach der Schwangerschaft eine Jahreskarte fürs Studio geholt. Hab von Januar bis August (da war meine Hochzeit!) 7 kg abgenommen. Bin aber auch 3x die Woche hingegangen. Erst 20 min erwärmen, dann Geräte und dann noch mindestens 1 Stunde Ausdauer. Nach der Hochzeit hab ichs dann etwas schleifen lassen, war nur noch 2 x pro Woche und es hat sich nichts mehr getan. Hab zwar auch nicht mehr zugenommen, aber das war ja nicht der Sinn der Sache. Hab den Vetrag dann gekündigt, weil es mir einfach zu teuer war und ich auch nicht mehr die Zeit für 3 x wöchentlich 2,5 Stunden hatte. Das ist nun schon 2 Jahre her und jetzt hab ich hier angefangen. Geht vielleicht schneller als mit Sport, aber du kannst ja auch kombinieren und dir durch Sport extra Punkte sammeln. LG Susanne