Mitglied inaktiv
Hallo ihr lieben! Ich heiße Kerstin und bin neu hier. Ich war bis jetzt immer stille Mitleserin, aber jetzt möchte ich auch dabei sein. Ich bin 26 Jahre, bin 1,78 m groß und wiege momentan 86,5 kg. Vor knapp 7 Wochen habe ich einen Sohn entbunden. Mein Vor-SS-Gewicht war ca. 75 kg und mein End-SS-Gewicht 96 kg. (ne ganze Menge, nicht war?!) Ich muß noch sagen, daß ich voll stille. Vor der SS bin ich 3-4 mal in der woche ins Fitnessstudio gegangen. Damit will ich auch bald wieder anfangen. Ich fühle mich mit meinen noch 11,5 kg zuviel überhaupt nicht wohl. Und auch seit 2-3 Wochen ändert sich das Gewicht auch nicht mehr großartig. Mal 200 g weniger, dann wieder 100 g mehr usw. Das macht mich echt traurig. Zumal mir auch keine meiner Sachen mehr passen. Ich komme mir echt wie der Kloß vom Dienst vor. Ich dachte, Stillen läßt einen abnehmen?! Es ist nicht so, daß ich jetzt irgendne Diät oder so halte. Ich versuche mich gesund zu ernähren, doch mein Gewicht ist wie gesagt, irgendwie festgeklebt. Gibt es unter Euch jemanden, der nach der SS (in der Stillzeit) auch abnimmt? Wenn ja, wie? Habt Ihr Tips für mich, wie ich mein Gewicht langsam, aber sicher reduzieren kann? Bei uns steht momentan INFORM (ingrid Bruns) hoch im Kurs. Hat das jemand won Euch gemacht? Wie hat es funktioniert? Könnte ich das auch als Stillmutti machen? Es soll ja ne Ernährungsumstellung mit Sport und Erholung sein. Könnte ich mir für mich auch gut vorstellen. Wie nehmt Ihr ab? Seid Ihr alle WW-Fans? Wie klappt das so? Ist das sehr schwierig einzuhalten? Muß man umfangreiche Gerichte kochen? Wäre das evtl. auch was für mich? Danke für Eure Antworten und LG Kerstin
Hallo Kerstin, während der Stillzeit solltest Du nicht abnehmen, selbst wenn Du Langzeitstillst. Danach kannst Du anfangen ;-) Beim 1. Kind hatte ich nach 8 Wochen mein Vorschwangerschaftsgewicht (mit vollem Stillen), beim 2. Kind nach 2 Jahren. Vielleicht reicht es schon, wenn Du wenig Süßes, Chips etc ißt und viel Wasser und Tee trinkst. Da sitzen sehr viele unnötige Kalorien. INFORM kenne ich nicht und kann Dir daher nichts dazu sagen. Ich habe jetzt mit WW in 8 WOchen 7 kg abgenommen. Ich mache es für mich, und zähle auch nicht so sehr akribisch ;-) Die Rezepte sind gut und einfach und auch lecker. Wenn Du irgendwann abgestillt hast, schicke ich Dir gerne welche *ggg*, vorher garantiert nicht. Sport bzw. Bewegung ist sicherlich gut, um in Form zu kommen. Schnall Dir Inliner unter und nimm den KiWa mit, das Baby kann frische Luft auch gut gebrauchen...Ansonsten viel zu Fuß gehen, Treppen laufen statt Aufzug etc. Viele Grüße PETRA
Die meisten hier machen WW und sind auch voll begeistert von. Du kannst es auch während der Stillzeit machen, dann erhöhen sich deine Punkte. Ob du sonstwas noch beachten musst, weiß ich nicht, wahrscheinlich noch mehr trinken. Schrei doch mal nach Claudia, die stillt auch noch und macht WW. Andererseits weiß ich nicht, wie es ist mit Vollstillen. Falls du Unterlagen oder Rezepte brauchst von WW, dann sag bescheid, hier kannst du gut eingedeckt werden! LG, Sina
Hallo Petra! Danke für Deine Antwort. Ich weiß, daß man in der Stillzeit keine Diät machen sollte. Das möchte ich auch gar nicht. Ich möchte einfach über gesunde Ernährung mein Gewicht reduzieren. Biggi vom Stillforum meinte, ein Gewichtsverlust von 500 g in der Stillzeit sind okay. (wenn man keine Diät hält, sondern sich gesund ernährt) Ich esse keine Chips und kaum Schokolade und trinke nur Wasser bzw. Schorlen. Daran kanns nicht liegen. Ich muß wohl mehr Geduld haben. Ich würde nach dem Abstillen gerne auf Dein Angebot zurückkommen. Einen schönen Sonntag noch und LG Kerstin
Hallo Kerstin, mal ganz dumm gefragt: wo siehst Du den Unterschied zwischen einer Diät und einer Gewichtsreduktion *duck*? Wenn ich Dich eindecken soll mit WW, dann leg Dich schon mal eine große Mailbox zu, die Dateien haben recht viel Inhalt ;-) Kannst mich dann auch direkt anmailen (s.o.) Viele Grüße Petra
Hallo Petra! Für mich ist der Unterschied zwischen ner Diät und ner gesunden Gewichtsreduktion: Bei ner Diät verzichtet man auf bestimmte Sachen z.B. Kohlenhydrate, drinkt irgendwelche Shakes oder so. Man lebt nach nem vorgefertigten Plan, wo es reltiv wenig zu essen gibt. Meistens gibts dadurch nen Nährstoffmangel. Ananasdiät usw. Gesunde Gewichtsreduktion ist für mich sich mit Vollkorn, Obst, Gemüse, Milchprodukten und weniger Fett gesund und vor allem ausreichend zu ernähren. Noch ein bissel Sport... Dadurch purzeln (in der Stillzeit) die Pfunde. Mein Körper soll alles bekommen, was er braucht. Ich setze das mit Ernährungsumstellung auf "gesund" gleich. Ne diät geht über nen bestimmten Zeitraum, die Ernährungsumstellung kann man immer machen. Ich hoffe es war ein bissel verständlich was ich damit meine. Deshalb hab ich auch kein problem damit, mit WW auf gesund umzusteigen und nebenbei noch Pfunde zu verlieren. Ich mein, es sollen ja nicht 5 Kilo in 3 Wochen sein, sondern es soll langsam aber stetig voran gehen. So daß es dann auch kein Problem ist das Gewicht zu halten. Ich würde mich freuen, wenn Du mir mal einige Sachen zuschickst. Ich hoffe mein Postfach reicht aus. Mail ist oben hinterlegt. Dankeschön und liebe Grüsse Kerstin