Mitglied inaktiv
Hallo,
ich heiße Steffi, bin verheiratet und hab 2 Kinder (knapp 3 Jahre / knapp 5 Monate). Habe nach den beiden Schwangerschaften ca. 20 kg zu viel auf den Rippen. Bei einer Größe von 1,68 m wiege ich ca. 85/86 kg 
Mit ca. 65/66 kg hab ich mich superwohl gefühlt, 70 kg sind auch ok.
Ich probiere jeden Tag aufs Neue mich gesund zu ernähren (LOGI/Low Carb), aber es geht manchmal nicht mal bis mittags gut 
Meine beiden Kids fordern mich sehr, mein Partner ist durch Arbeit und Weiterbildung unter der Woche kaum zuhause.
Die Große ist ganztägig bei mir zuhause (geht erst im Januar in den Kiga), spielt selten mal alleine, der Kleine lässt sich momentan auch kaum ablegen. Ich merke, dass ich kaum zum Essen der 3 Hauptmahlzeiten komme, meistens isst meine Große alleine 
während ich den Kleinen herumtrage... So komme ich selbst kaum zum essen, da ich aber ja doch irgendwann Hunger habe, stopfe ich mir nebenher irgendwelchen Mist rein oder halte mal kurz beim Bäcker und schnabuliere was im Auto.
So richtig LOGI bzw. LowCarb will ich gar nicht machen, weil ich noch voll stille. Merke schon dass ich die KHs auch brauche, aber ich würde mich gerne einfach gesünder ernähren. Möchte keine Crash-Diät, aber mal loskommen von den elendigen Süßigkeiten, hin zu mehr Gemüse/Obst.
Habt ihr Ideen/Tipps/Tricks/Arschtritte??
Wie läuft das hier mit euren Gruppen? Könnte ich mich irgendwo anschließen oder lieber selber eine gründen?
LG Steffi
Hi Steffi und herzlich Willkommen! 
Das was du da beschreibst kennen glaube ich alle Mamas gut. Es ist natürlich schwierig mit Kleinkind und Baby geregelte Essenszeiten zu finden. Aber gar nichts essen ist so das schlimmste was man machen kann. Denn wie du ja selber schon merkst, stopft man sich dann immer zwischendurch was rein und da dann natürlich nicht das richtige.
Wenn deine Kleine isst, kannst du da nicht mitessen? Ich habe meistens dann mit Baby auf dem Arm gegessen. Wir Frauen sind doch Multitaskingfähig. 
Hast du eine Trage? Hier könntest du das Baby reinsetzen und kannst dann gemeinsam mit deiner Tochter kochen.
Somit sind alle zufrieden und glücklich.
Was mir hilft ist, das ich meine Sachen die ich esse, aufschreibe. Somit habe ich einen besseren Überblick. Hier gibt es jetzt auch eine Gruppe die täglich berichtet was sie gegessen haben. Mach doch mit. Du hast einen Überblick und evtl. Auch Inspiration für dich selber.
Ich selber achte darauf mit ganz wenig Fett zu kochen, also anstatt Sahne lieber Milch, weniger Fett nehmen beim Fleisch anbraten usw., esse weniger Kohlenhydrate, gar keine zu essen funktioniert bei mir auf Dauer leider nicht. Mehr Vollkornprodukte. Also Vollkornnudeln, Vollkornbrot, Vollkornreis usw.
Und viiiiiiel Trinken. Jetzt ist Teezeit und da bekomme ich richtig was runter.
Einmal am Tag erlaube ich mir etwas Süßes. Meistens zum Nachmittagskaffee. Das hilft mir ungemein, weil ich Süßes liebe. Ohne geht bei mir kaum. Wenn ich mir es verbiete, dann denke ich den ganzen Tag an nichts anderes.
Auch habe ich einen Tag in der Woche, an dem ich es mit dem Essen nicht sooooo genau nehme. Da gibt es dann auch schon mal ein Stück Torte.
Diesen Tag genieße ich sehr und das durchhalten fällt mir somit leichter.
Einmal in der Woche fahre ich auf meinem Heimtrainer. Sind nur 30 Minuten aber immerhin. Zu mehr Sport komme ich nicht. Um diese Jahreszeit gehe ich mit den Kindern wieder viel Spazieren. Oft lasse ich die Großen mit dem Fahrrad fahren und ich gehe dann mit schnellen Schritten mit dem Kiwa hinterher.
Ich hoffe, ich konnte dir ein paar Anregungen geben.
Lg