Hab was für die Wassermuffel, die Trinkfaulen

Da ich öfters mitteilen muss das Ihr Eure 2,5 Litser trinken sollt hab ich was im Net zusammengewürfelt. Bitte sehr. Gerne Auch mit Meinung Ich liebe Kritik LG Vicky Wasser macht gesund und schlank! Diesen Teufelskreis kann man sehr einfach durchbrechen: Schon 2-3 Liter Wasser, über den Tag verteilt getrunken, regulieren den Stoffwechsel und sorgen für eine optimale Fettverbrennung. Mit dem Wasser werden zusätzlich Stoffwechselgifte aus dem Körper gespült, die eine Gewichtsreduktion behindern. Für alle, die abnehmen möchten, eignet sich kohlensäurehaltiges Mineralwasser am besten. Die prickelnde Kohlensäure füllt den Magen und dämpft somit deutlich das Hungergefühl. Aus Durst wird Hunger Wasser ist also eine unverzichtbare Energiequelle für alle Körperzellen. Mineralien und Nährstoffe sorgen für einen perfekten Zellstoffwechsel und eine optimale Fettverbrennung. Wassermangel hingegen sorgt im Körper für einen Notstand, der unseren Organismus automatisch dazu bringt, Kalorien als Fett zu speichern. Wird dem Körper nämlich zu wenig Wasser zugeführt, muss mehr Energie aus der Nahrung gewonnen werden. Das führt zu einem Teufelskreis, bei denen Proteine und Kohlenhydrate verstärkt verstoffwechselt und schließlich als Fett eingelagert werden. Um einen angemessenen Energienachschub zu gewährleisten, wandelt sich der ursprüngliche Durst allmählich in Hungergefühle um. Damit ist das Dilemma perfekt: Wir essen immer mehr und nehmen zusehends zu. Wasser Der Mensch sollte am Tag 2,5 bis 3 Liter Wasser trinken. Besonders wenn Sie abnehmen möchten oder eine Diät durchführen, sollten Sie viel Wasser trinken. Besonders am Morgen sollten Sie ein Glas warmes Wasser trinken um Ihren Stoffwechsel zu aktivieren. Lassen Sie sich nicht verwirren, wenn Sie nach soviel Wasser Konsum plötzlich mehr Gewicht auf die Waage bringen. Dies wird dadurch verursacht, daß Ihr Körper das Wasser in den Fettzellen zwischen speichert. Dies ist nicht schlimm und wird sich mit fallendem Gewicht zunehmend verringern. Viele Diäten beruhen nur auf Wasserverlust und sind daher ungesund. Diese mogeln Ihnen einen Fettverlust vor, in Wirklichkeit haben Sie aber nur Wasser verloren. Inzwischen gibt es Studien, daß Wasser zu Gewichtsverlust führen kann. Fügt man dem Körper kaltes Wasser zu, muss dieser Energie aufbringen, um die Temperatur wieder anzuheben. So lassen sich zusätzlich Kalorien verbrennen. Ein Team von Forschern an der Charité in Berlin und dem Deutschen Institut für Ernährungsforschung in Potsdam-Rehbrücke hat herausgefunden, dass Wassertrinken zusätzlich Energie verbraucht. Schon 1,5 bis 2 Liter Trinkwasser täglich, können den Energieumsatz um bis zu 100 Kilokalorien erhöhen. Hochgerechnet auf ein Jahr können dadurch in etwa 36.500 Kilokalorien mehr verbraucht werden. Diese Kalorienmenge entspricht bis zu fünf Kilogramm Fettgewebe. Trinkwasser enthält keine Kalorien, "verbrennt" aber zusätzlich Energie. Zudem hilft Wasser beim Fettstoffwechsel, hält den Muskel-Tonus aufrecht, baut Zellen auf und hilft dem Körper bei der Entschlackung. Gerade beim Abnehmen hat der Körper viel zu tun. Er muss das überflüssige Fett ausscheiden. Und dazu braucht er Wasser, das dabei hilft diese Stoffe auszuschwemmen. Für diese Aktionen braucht der Körper viel Wasser.