vinchen
Hi, Mich würde interessieren wie ihr mit eurem inneren Schweinehund zurecht kommt? Es ist ja ein stetiges am Ball bleiben, von vorne anfangen, Rückschläge aushalten etc. Mein Schweinehund ist manchmal so groß, daß ich nicht gegen an komme und im selben Atemzug auch schon das schlechte Gewissen anklopft. Wie schon mal erwähnt fiel es mir noch vor ein paar Jahren viel leichter, aber jetzt ist es mitunter echt ein Wechselbad der Gefühle. Wie schafft ihr es euch immer neu zu motivieren? LG
Ja der Schweinehund ist so eine Sache. Letztendlich finde ich es wichtig, die Ernährung so umzustellen, dass es dir auch noch Spaß macht. Krampfhaft irgendwelche Sachen (Eis, Schoki usw) nicht zu essen macht auf Dauer keinen Sinn. Wichtig ist ja, nicht eine Diät mit Jojo-Effekt anzufangen, sondern die Ernährung dauerhaft so umzustellen dass du es auch einhalten kannst, ohne dass es dir so schwer fällt. Und dazu gehört eben auch, mal ein Eis oder etwas anderes süßes zu essen. Natürlich in Maßen das ist ganz klar. Aber so ist es ja auch gesund. Natürlich gibt es bei mir auch Tage bzw Wochen, in denen ich mal etwas mehr Eis esse als sonst und nicht so genau auf alles achte. Aber auch solche Wochen sind völlig in Ordnung. Danach packt mich dann meistens wieder die Motivation, weil ich auf der Waage wieder ein Minus sehen will.
Moin,
Ja da hast du recht. Diäten bringen nur kurzfristig etwas und in den meisten Fällen setzt danach Jojo ein. Im Grunde ist der Weg klar, aber da kommen Kurven, Sackgassen und Stolpersteine
Habe es heute schon aufs Rad geschafft und bin einkaufen gefahren. Insgesamt 22 km.
Schönen Tag euch
Hi, Der innere Schweinehund ist gerade extrem groß :(. Nach dem Urlaub geht es jetzt mit der Ernährung und ich esse auch mal ein Eis. Letztes Mal wollte ich unbedingt so einen Schokoladenkuchen mit weichem Kern und Vanilleeis, war lecker und beinder Hälfte dann okay das hätte doch nicht sein müssen. Für mich ist es eher Schwieriger mit Bewegung wieder anzufangen. Ich halte mir aktuell vor Augen, dass ich noch paar KG runter möchte und versuche wieder in meinem Rhythmus zu finden. Aber es gewinnt auch der innere Schweinehund :(
Hi, könnte ich geschrieben haben. Vorgestern morgens mit dem Rad zum Einkaufen, abends mit dem Rad zur 1. Hilfe in den nächsten Ort nur um dann aus dem Bett nochmal aufzustehen und was zu essen 
klassischer Sieg für den Schweinehund
Hallo! Ich habe meinen inneren Schweinehund aktuell nicht im Griff. Seit es mit meiner Abnahme nicht mehr stetig vorwärts ging, bin ich nicht mehr so motiviert wie am Anfang. Ich treffe immer öfter keine guten Entscheidungen beim Essen und habe Schwierigkeiten damit, mich überhaupt an Gewohnheiten zu halten (z.B. genug Wasser zu trinken). Es fällt mir schwer, wieder ins richtige „mindset“ zu finden. Liebe Grüße Knopf