Mitglied inaktiv
Hi ihr Lieben, also ich bin schwanger (24.SSW) und weiß natürlich, daß man da keine Diä machen soll. Will ich auch gar nicht. Aber in letzter Zeit fall ich regelrecht über alles was schokoladig und fett ist her. Hab in den letzten 4 Wochen 7 kg zugenommen, und weiß auch ganz bestimmt wo das herkommt... :-( Könnt ihr mir vielleicht ein paar Tips geben, wie ich diese Fressattacken unterbinden kann und mich wieder gesünder ernähre. Ist ja schöießlich auch nicht gut fürs Baby, aber hab immer richtige Heißhungeranfälle und dann ist nix mehr sicher. LG lina
Tja, also zum Einen könntest Du versuchen, alle paar Stunden was zu essen, damit gar nicht erst der Heißhunger aufkommt. Gut wären da Obst, Gemüse und Joghurt. Wenn es Süßes sein muss, dann kombiniere Süßigkeiten doch mit komplexen Kohlehydraten wie zB. Vollkornprodukten. Die sorgen dafür, dass der Blutzucker konstant bleibt. Es kann aber auch sein, dass Dein Blutzuckerspiegel zu schnell abfällt. Hast Du schon den Glucosetoleranztest mitgemacht? Da muss man eine stark zuckerhaltige Flüssigkeit trinken, dann wird Blut abgenommen etc. LG Christine
Hallo ! Ich selbst habe in meiner Schwangerschaft abgenommen. Ich habe im Jahr vor der Schwangerschaft durch Hormone und die Aufgabe des Rauchens 23 Kilo zugenommen. Am Tag des Schwangerschaftstestes hatte ich sage und schreibe 86 Kilo. Von dem Moment ab hieß es, nur noch gesund und viiiiiel Bewegung. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt und total auf Süßes verzichtet. Glaube mir, wenn einer Heißhunger auf Süßes hatte, dann ich. Es war teilweise sehr sehr hart, aber ich habe es geschafft und bin nicht der Versuchung erlegen. Vorweg, ich habe gar nicht erst etwas gekauft, weil wenn es erstmal im Haus ist, habe ich es auch bald bei mir im Bauch *gg* Wenn ich wirklich mal wieder arg Heißhunger hatte, habe ich mir ein Nutellabrot gemacht. Das kam wirklich nur einmal in der Woche vor wo es ganz schlimm war. Wenn du absolut nicht verzichten kannst, dann hol dir reine Schokolade. Die hat einen sehr hohen Kakaoanteil. Weingummi ist die fettärmere Variante. Es ist natürlich extrem gemein jetzt zu dieser Zeit über Schoki oder sonstige Leckereien zu plaudern. Nichts ist dümmer als in der Weihnachtszeit zu "diäten".Ich hatte auch das Problem...mein positiver SST kam am 06.12.2003. Wie sieht es denn mit Sport bei dir aus ? Ich habe Schwnagerschaftsschwimmen und Walking gemacht. Zusätzlich habe ich vier Mal in der Woche auf dem Crosstrainer trainiert. Mit Sport kann man sich mit Sicherheit die eine oder andere "Sünde" mehr erlauben. Am besten greifst du eher zu Obst und Gemüse. Schneide es dir in Mundgerechte Stücke, so greifst du eher dazu als das du in einen Apfel beißt. Wünsche dir super viel Glück. Ich habe bereits nach 8 Wochen meine Traumfigur wieder gehabt. Ich habe gestern aus Spaß mein Hochzeitskleid nochmal angezogen von vor 5 Jahren , wo ich gedacht habe ich paß da im Leben nie wieser rein...und es paßt. Alles das was du dir jetzt "verkneifst" ärgert dich hinterher nicht *gg* LG steffi ( die mit 86 Kilo in die SS gestartet ist, mit 84 Kilo entbunden hat, mit 71 Kilo das KH verlassen hat und nun endlich ihr Wunschgewicht von 63 Kilo wieder hat )
dwd
Hallo Steffi, bin selbst bei 63 kg, dies ist aber noch lange nicht mein Wunschgewicht (bin leider nur 158cm klein). Aber meine Frage an dich geht in Richtung Crosstrainer: Ich habe mir selbst einen zugelegt, und steige da vier mal die Woche drauf, aber eher planlos. Habe schon verschiedenes ausprobiert, noch nicht richtig ein Rhytmus gefunden. Wie machst du das? Abends, morgens, wie lange? Danke und liebe Grüße Fluffi
Hi ! Also ich muss dazu schreiben, daß mein Normalgewicht bei ca. 63 Kilo liegt. Im Jahre 2003 haben mein Mann und ich vier Kinderwunschbehandlungen gemacht.Ich musste Hormone spritzen. Zudem verlor ich ein Zwerg in der 9 SSW im September 2003. Mein Mnan und ich hörten auf zu rauchen und hinzu kam Frustfressen weil es mit dem Kinderwunsch nicht klappte. Schlußendlich stand ich am ende des Jahres mit 23 Kilo mehr da. Ich habe im Jahre 2003 null Sport gemacht und habe mit mit Fastfood ernährt. Als ich schwanger wurde setzte ich alle Medis ab udn verlor schon enorm viel Wasser. Hinzu kam das ich wieder Sport machte. Ich begann mit 86 Kilo und war dann bei 77. Ich habe mich supergesund ernährt und wirklich nur das an Fett zu mir genommen was sein MUSSTE. Ich ahbe dann versucht nicht über 80 Kilo zu kommen, was am ende zwecklos war. ich habe keine Diät gemacht, das möchte ich hier betonen. Ich habe 10 Jahre Kinderwunsch hinter mir und da gefährde ich ja nicht mein Kind. Die Ärztin hat gar nichts gesagt, was soll sie auch sagen, ich habe ja genug gegessen. Viel hat bei mir der Sport bewegt, ich habe wirklich jeden Tag Sport gemacht. Ich habe bis zwei Tage vor der Entindung auf dem Crosstrainer gestanden... LG steffi
Hi ! ich will dir ja die Euphorie nicht nehmen, aber von den Dingern zu Hause halte ich nichts. Ich gehe ins Fitness-studio und da kosten die Geräte um die 1500 Euro und das merkt man auch. Ich denke mal du hast die Zeit nicht fürs Studio und hast dir deshalb eines gekauft ? Ich gehe regelmäßig ins Fitness-Studio...is bei mir gleich um die Ecke und auch nicht teuer... Das Ding ist halt, wenn man einmal auf einem teuren Gerät gestandne hat weiß man wie gut die laufen...und da muss man privat schon sehr viel hinblättern um ungefähr den Standart zu halten. Das ist aber nur MEINE Meinung, also um Himmels willen, rauf auf das Ding und abends einen Schokiriegel mehr geniesen *grins* LG steffi