Thema:
Essen reduzieren hat bei mir keinen Sinn...
ich muss RICHTIG verzichten, sonst wird das nichts. Ich kann für meine Männer kochen und mich zurückhalten. Das macht mir nichts aus. Ich trinke in diesen Phasen viel Wasser oder mache mir Tomaten mit Mozzarella oder Tomaten nur so wenn ich merke es wird zu heftig.
Würde ich mir gekochtes Essen und sei es nur sehr wenig, auf den Teller packen, wäre es mit meiner Beherrschung dahin. Ich habe die besten Erfahrungen damit gemacht, die Soße oder die Nudeln garnicht erst zu probieren.
Wenn ich das aufgeblähte Gefühl in der Bauchregion erst einmal los bin, bin ich auch motiviert weiter zu machen. Dann macht das auch Freude.
Fahre ich in den Urlaub, so wie beim letzten Mal, ist die ganze Mühe leider dahin. Da lässt mich meine Disziplin schon auf der langen Hinfahrt im Stich.
Momentan befinde ich mich wieder in einer Abnehmphase. Und es klappt ganz gut. Keine Kreislaufbeschwerden bis jetzt und auch keine Kopfschmerzen.
von
kleineTasse
am 07.07.2020, 11:30
Aber das kann man doch nicht auf Dauer durchhalten?
Ich merke gerade auch, dass ich wechseljahresbedingt nicht mehr gut abnehmen kann. Ich sollte wieder meinen Fastentag einführen, kann mich dazu aber gerade gar nicht aufraffen.
Ständig nur von Tomate/Mozzarella leben kann ich nicht ....
von
kanja
am 07.07.2020, 11:35
Hallo kanja,
neiiiiiiiin, natürlich nicht nur Tomate und Mozzarella. Manchmal auch nur Zuccini, wenig Olivenöl gedünstet mit Tomaten. Sowas leichtes eben. Damit verschwindet das Hungergefühl und ich bin fit. Bin auch in den Wechseljahren und das Abnehmen (musste ich davor nie) ist eine Herausforderung mit einem hohen Anteil gnadenloser Disziplin. Anders kriege ich das nicht hin. Was soll ich machen!?
Ich fühle mich ganz schrecklich wenn ich wieder an die 7 kg zu viel habe. Es lagert sich sofort am Bauch ab und ich fühle mich wie ein Elefant. Das geht für mich nicht.
von
kleineTasse
am 07.07.2020, 11:51
Bei mir ist es nicht so viel zu viel, zwei, drei Kilo weniger wären schon okay. Aber diese zwei Kilo sind eben am Bauch ......... das nervt mich auch sehr.
von
kanja
am 07.07.2020, 12:13
Ich mache Low Carb, damit komme ich am besten zurecht.
Betreibe das aber auch nicht sooooo konsequent. Da gibt es ja Anhänger die würden mich für meine Scheibe Brot am Morgen schlachten.
Und auf die verzichte nicht. Ansonsten verzichte ich auf Kartoffeln, Nudeln, Reis.....Brot nur morgens.Zuckerhaltige Produkte sind ebenfalls verschwunden.
Ich achte bei den KH drauf, dass da nicht mehr als 10g pro 100g enthalten sind.
Bis jetzt hab ich 6kg runter, ohne hungern zu müssen. Allerdings muss auch ich sagen, bedingt durch die Wechseljahre, ist es wirklich zäh, und dauert länger als noch vor ein paar Jahren.
von
Birgit22
am 08.07.2020, 08:20
Willkommen im Club! 
Es ist wirklich zäh. Low Carb habe ich auch monatelang gemacht. Das klappte ganz gut und ich hatte mich schnell daran gewöhnt was ich weglassen muss und was ok ist. Bis zum Urlaub!
Ich habe jetzt zwei Tage fast gehungert. Mein Bauch ist nicht mehr so aufgebläht. Ich kriege einfach die Krise, wenn der vorsteht oder beim sitzen nach vorne quillt. Am Sonntagmorgen zeigte die Waage 67,7. Heute Morgen 65,8.
Ich gucke das mein Kreislauf stabil bleibt und ich ausreichend Wasser trinke. Den Hunger kann ich gut ignorieren. (habe auch gerade private Sorgen, da verschlägt es mir noch zusätzlich den Appetit)
von
kleineTasse
am 08.07.2020, 11:26
sorry, aber was Du da isst, das macht keinen Sinn. Das ist weder gesund noch hilft es Dir dauerhaft bei der Gewichtsreduktion. Dein Körper hat nichts zu tun - wie auch mit Tomaten mit Mozzarella oder mal ein wenig in Olivenöl gedünstetem Gemüse, da funktioniert kein Stoffwechsel. "Damit verschwindet das Hungergefühl" ja, für einen Moment vielleicht, aber Du bist nicht SATT.
Schau wenigstens, dass Du eine gute Balance an Fett, Eiweiß, Proteinen hast. Frühstücke, esse Mittag und esse abends, nicht allzu spät, eine Kleinigkeit - hier möglichst Eiweiß. z.b. Rührei oder Hühnchen oder Fisch.
Außerdem klingst Du arg verzweifelt und nach Druck. "Ich habe zwei Tage gehungert... ich sehe aus wie ein Elefant... ich kriege die Krise... das geht für mich nicht" Du wiegst 65 kg und keine 100.
von
Holzkohle
am 08.07.2020, 12:55
Holzkohle, sei nicht so streng! Solange die Grämmchen purzeln und ich mich fit fühle ist das ok.
Ich bin im Stress, aber noch nicht verzweifelt. 
von
kleineTasse
am 08.07.2020, 13:28
Streng? Ich bin nur ehrlich. Du wirst dauerhaft mit der Methode keine Freude haben.
von
Holzkohle
am 08.07.2020, 14:18
Hallo,
ja, ich schließe mich Holzkohle an. Auf Dauer ist das einfach nicht durchzuhalten, mit Hungern fährst du den Stoffwechsel runter, sobald du dann wieder normal ist...
Aber darf ja jeder selbst machen, wie er möchte.
von
rabe71
am 10.07.2020, 14:51
Holzkohle hat aber Recht. Ist ja jetzt schon eine Woche wieder rum, und mich würde jetzt doch mal interessieren, wie dein jetziges Gewicht ist.
Von Sonntag auf Mittwoch kann man mal 2 kg weniger wiegen, das heißt aber nicht, dass man abgenommen hat. Mal hat man zu viel Wasser im Körper, mal zu wenig. Vor allem in deinem Gewichtsbereich nimmt man nicht innerhalb von drei Tagen mal eben 2 kg ab.
von
Jayjay
am 16.07.2020, 09:00
Darf ich fragen, wie groß du bist.
Denn deine Kilos sind für mich normal so um die 66kg im Durchschnitt.
Esse einfach normal mit was deine Lieben auch essen.
von
RoteRose
am 27.08.2020, 14:29
Wenn du langfristig erfolgreich abnehmen möchtest, brauchst du etwas, was du dein restliches Leben lang durchhalten kannst. Eine Ernährungsumstellung, keine Diät.
"Fahre ich in den Urlaub, so wie beim letzten Mal, ist die ganze Mühe leider dahin. Da lässt mich meine Disziplin schon auf der langen Hinfahrt im Stich."
Das sagt eh schon alles.
Wenn du im Verzicht so gut bist, wäre vielleicht Intervallfasten mit 5:2 oder 16:8 etwas für dich? Oder LowCarb?
von
Alexa1978
am 16.07.2020, 16:48
