Dukan diät

Man ist doch schon längst wieder weg von den Eiweiß-Diäten. Sie sind extrem einseitig und belasten vor allem die Nieren sehr, die das ganze Eiweiß abbauen müssen. Die Wahrheit ist: Es gibt keine "bösen" Stoffe, die man meiden müsste: Weder Kohlehydrate noch Fett sind schlecht. Es gibt Kohlehydrate in gesunder Form (Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst) und Fett in gesunder Form (das Fett nämlich, was enthalten ist in Nüssen, Avocados, Oliven etc., also kein pures Öl). Eiweiß ist einer von vielen wichtigen Stoffen, hier aber reicht ganz wenig und vor allem: pflanzliches Eiweiß. Den Muskelabbau während des Abnehmens kann ein Eiweißdrink übrigens leider auch nicht verhindern, sondern hier wirkt nur Sport gegen den Abbau! Man wird schlank mit einer wertvollen Nahrung, also einer pflanzen-basierten Kost - nicht mit einseitigen, eiweißlastigen Diäten, die den Körper belasten und ihm nicht geben, was er braucht. Der Eiweißbedarf des Menschen ist sehr niedrig, viel niedriger als die meisten glauben. Er lässt sich mit Pflanzenkost ganz nebenbei decken. Zuviel Eiweiß, einschließlich zuviel Soja ist schädlich! LG LG