Mitglied inaktiv
.... auch wenn ich vielleicht einigen damit auf den Schlips trete (80 kg bei 170cm). Hallo erstmal! Ich lese mich schon immer mehr oder weniger regelmäßig bei euch ein und möchte nun doch mal aktiv werden: Ich bin 26 Jahre alt,verheiratet, habe zwei wunderbare Kinder im Alter von 3 Jahren und 1 Jahr, bin zur Zeit "nur" Hausfrau und mit meinem Gewicht TOTAL unzufrieden: Vor 5 Jahren habe ich mal mit redumed in 4 Wochen 10 kg abgenommen (war dann bei 67kg) und dann auch bis zur 1.Schwangerschaft gehalten. Nach der Stillzeit habe ich dann nochmal 7 kg alleine nach dem Schema redumed abgenommen, war dann bei 70 kg. Bis zur 2. Schwangerschaft habe ich mir dann 7 kg wieder angefuttert, die ich nun absolut nicht wieder loswerde. - Blickt Ihr noch durch mein Geschreibsel durch?!?Bin müde und unkonzentriert :-) - Tja, manchmal bin ich schon soweit, mir den Finger in den Hals zu stecken, weil es mich so ankotzt, daß ich nicht schaffe, mich selber soweit zu beherrschen, mal eine ordentliche Ernährungsumstellung durchzuziehen, zumal ich weiß, daß ich es kann und das es sogar lecker ist und Spaß macht, wenn man sich bewußter und gesünder ernährt. Hier lese ich nun ständig von WW und möchte Euch nun fragen: Ist das die Lösung? Wenn ja, dann schickt mir doch mal ein paar Argumente für meinen Mann, der kriegt nämlich immer die Krise, wenn ich mit Diät anfange, weil er meint, daß meine Laune dann rapide sinkt und er mich außerdem so liebt, wie ich bin :-))) Ich bin ein ziemlich ungeduldiger Mensch, deshalb dürfte es auch nicht allzu lange dauern, Erfolge zu sehen. Anspruchsvoll, nicht wahr?!? Ich esse einfach so gerne, ganz besonders Langnese Cremissimo ... Schreibt mir bitte schnell :-) ich warte sehnsüchtigst auf Antworten! Tütti PS: redumed ist eine Ernährungsumstellung, während der man homöopathisch unterstützt wird. Ist leider auch sehr teuer - habe damals 1200,-DM für eine "Therapie" (4 Wochen Intensiv, 4 Wochen Aufbau, 8 Monate Langzeitbetreuung) bezahlt. WW wäre auch recht teuer, wenn man immer zu den Treffen geht ---- was haltet Ihr also von dem Fernprogramm?
hallo. ich habe auch noch nie ww gruppen besucht. trotzdem klappt es auch sehr gut allein. die bücher (einkaufsführer, restaurantführer, kochbuch etc.) kann man günstig bei e bay ersteigern. schau mal auf meine HP, da gibt es auch leckere rezepte. tips + hilfe kann ich dir auch anbieten. lg michaela http://www.realhomepage.de/members/mic0202/index.html
ot
Ich mache es jetzt seit Ende Januar und hab 30 kg runter...es ist mir noch nicht mal schwer gefallen, weil ich im Grunde alles essen darf.... Ich gehe auch nicht in eine Gruppe, sondern mach es für mich zu Hause.... Ich hab mal eine Art WW-Einführung geschrieben, wo man einen kleinen Überblick bekommt, worum es dabei geht...das kopier ich Dir hier mit rein... Bei Fragen kannst Du mich auch gern fragen ! lg Martina ------------------------------------- Kleine WW Einführung Es werden bei den WW alle Lebensmittel (auch Getränke) mit Punkten bewertet. Das geschieht anhand Ihres Kalorien und Fettgehaltes. Man kann sich auch die Punkte für Lebensmittel, die nicht in irgendwelchen Listen erscheinen, selbst ausrechnen anhand der folgenden Formel: (Kaloriengehalt : 60)+(Fettgehalt : 9) = Punkte Pro Tag hat man ein Kontingent an Punkten, die man essen kann. Dieser Wert richtet sich nach dem Gewicht: bis 70 kg Körpergewicht : 18 Punkte 70 - 80 kg : 20 Punkte 80 - 90 kg : 22 Punkte 90 - 100 kg : 24 Punkte über 100 kg : 26 Punkte Die Einteilung der Punkte ist jedem selbst überlassen und lässt wunderbar Spielraum für persönliche Vorlieben und Abneigungen. Wenn man an einem Tag sein Punktekonto überzogen oder unterschritten hat, darf man es im Laufe der Woche ausgleichen. Man kann auch z.B. 4 Punkte pro Tag einsparen, wenn man weiss, dass man am WE zum Grillen eingeladen ist. Man sollte aber sein Punktekontingent auf keinen Fall deutlich unterschreiten. Dabei kann es passieren, dass der Körper auf Sparflamme schaltet und seine Reserven festhält, so dass sich gewichtsmässig nichts mehr tut. Man sollte pro Tag 2 Punkte in "gute Fette" wie Öl oder ähnliches investieren, denn der Körper braucht Fett, um bestimmte Vitamine aufnehmen zu können. Die Verteilung seiner täglichen Punkte liegt bei jedem selbst. Allerdings sollt man darauf achten, dass man nicht mehr als 12-14 Punkte pro Woche in Süssigkeiten oder ähnlichem investiert. Viele Lebensmittel wie Obst und Gemüse haben auch gar keine Punkte, so wie z.B. Apfel, Pfirsich, Ananas, Erdbeeren, Melonen, Spinat, Salat, Blumenkohl usw. Vor allem beim Obst sollte man aber aufpassen, dass man pro Tag in etwa 300-400 g nicht überschreitet, denn auch wenn die Sorten keine Punkte haben, natürlich haben sie Kalorien durch den Fruchtzucker. Kartoffeln sind (finde ich) ein sehr wichtiges WW-Lebensmittel, denn für 2 Punkte kann man sich hier rundum sattessen. Natürlich nicht an Kartoffeln in Frittenform (smile). Bonuspunkte bekommt man für Sportliche Betätigung aber auch für Gartenarbeit usw. Die einzelnen Punkte fragst Du am besten speziell dann an. Allerdings sollte man pro Woche nicht mehr als 12 Bonuspunkte "verbraten". Ganz wichtig ist das Trinken. Man sollte 3-4 l pro Tag schaffen, vorzugsweise an Mineralwasser oder Tee (kein schwarzer Tee). Trinken ist wichtig, damit die Schadstoffe aus den Fettzellen ausgespült werden können und damit man kein Wasser einlagert. Wenn man zuwenig trinkt, kann es sein, dass der Körper meint, er bekomme kein Wasser mehr und Reserven einlagert.
Hallo, Deine Geschichte ist ähnlich, wie meine. Ich bin 29 Jahre alt und habe auch 2 Kinder im Alter von 3,5 Jahren und 21 Monaten. Als ich vor 13 Jahren mit meinem Mann zusammen gekommen bin, wog ich 52 kg (bin auch 1,70 m groß). Da ging ich noch zur Schule und habe intensiv Badminton gespielt. Mit Pille, Ausbildung, Zeitmangel Sport war ich dann irgendwann bei 63 kg und geheiratet habe ich vor 4 Jahren mit 67 kg. In den Flitterwochen habe ich nochmal 3 kg zugelegt und danach war ich direkt schwanger. Bin also mit 70 kg in die erste SS. Bei Alina habe ich auch 21 kg zugenommen. Nach der Geburt ging alles recht flott weg, bis auf 6 kg. Die blieben partout hängen. Allerdings muß ich zugeben, daß ich mich nicht gut ernährt habe und zum Sport konnte ich mich auch nicht aufraffen. Mit 76 kg bin ich dann in die nächste SS gestartet. Bei Fabian habe ich nur 13 kg zugenommen und die waren auch 2 Wochen nach der Geburt wieder weg, aber bei 76 kg blieb ich einfach hängen. Mein Schwägerin hat 4 Monate nach mir entbunden und als die dann weniger wog wie ich (obwohl sie viiiiel mehr zugelegt hatte), hatte ich endlich den richtigen Kick. Ich wollte so einfach nicht mehr sein. Also täglich rauf auf meinen Stepper (15 Minuten) und noch Gymnastik (15 Minuten). Dazu habe ich auf meine Ernährung geachtet und die Süßigkeiten stark reduziert. Das war ab Juli 2002. Ab Oktober bin ich dann regelmäßig ins Fitneßstudio gegangen. Bis Januar 2003 waren 15 kg weg *freu*. Nun war ich bei 61,5 kg (hatte mir eigentlich 65 kg als Ziel gesetzt). Die habe ich auch bis zu unserem Urlaub im Mai gehalten. Danach waren es leider wieder 64,5 kg :-(. Ich habe dann hier im Forum gestöbert und mir hat das Prinzip gefallen. Nur die Gruppenstunden reizten mich nicht. Ich habe mir den Einkaufsführer gekauft und mache WW für mich zu Hause. Jetzt seit 3 Wochen und habe bereits 3,5 kg abgenommen. Es wird nicht gehungert, es ist nicht einseitig und man darf auch naschen ... man muß sich eben nur an seine Punkte halten. Man fängt außerdem an, bewußter zu essen. Zum Sport gehe ich weiterhin ... das finde ich auch ziemlich wichtig. Bin übrigens von Gr. 42/44 runter auf Gr. 36 (in Oberteilen Gr. 38). Mein Wunschgewicht ist 58 kg. Mal sehen, ob ich es schaffe. Manchmal habe ich nämlich das Gefühl, mein Körper möchte lieber 61 kg *g*. Ich wünsche Dir viel Erfolg, LG von Anja mit Alina & Fabian :-).
Hallo, noch zu Deinem Mann: Meinen hat das Gewicht auch nicht gestört, obwohl er selber bei 1,82 Größe nur 58 kg wiegt, aber er hat mir jetzt immer wieder bestätigt, wie toll ich aussehe und auch, daß ich mich verändert habe. Ich kleide mich anders, ich bewege mich anders und ich bin viel fröhlicher geworden. Er findet es einfach toll :-). Er zieht mich jetzt öfters ein bißchen wegen den Punkte auf (z.B. "Möchtest Du ein 2-Punkte-Rotwein?"), aber damit kann ich leben :-). LG Anja