Thema:
Auswirkung Schlaf - Gewicht..?
Hallo,
ich bin ja ein bekennender Täglich-Wieger (so finde ich höhere Ergebnisse am Wiegetag weniger frustrierend, wenn ich sehe, das ist nur mal ein bisschen höher und die Tendenz ist noch fallend 
) und in letzter Zeit ist mir dabei zunehmend ein Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Gewicht aufgefallen... kann das sein?
In "normalen" Nächten schlafe ich gut 7 Std., und dreimal die Woche komme ich - berufsbedingt - nur auf 5 Std. Schlaf - und prompt wiege ich an den Morgenden nach den kurzen Nächten gut 0,5 - 1,0 kg MEHR als vorher. Nach der ersten "langen" Nacht ist das dann wieder runter...
Kann das sein, dass es da irgendwie einen biologischen Zusammenhang zwischen "zu wenig Schlaf" und Zunahme/Abnahme gibt? Und falls ja - ob sich das wohl irgendwie "ausnutzen" ließe...? 
Grüße,
Milli
Mitglied inaktiv - 04.09.2008, 08:41
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und es gibt sogar Studien darüber.
Ich leide ja unter Schlafstörungen und habe mal spasseshalber zu meinem Arzt gesagt: Vielleicht nehme ich ja nun so schwer ab, weil ich wenig schlafe. Darauhin meinte er, dass ist gar nicht so abwegig und hat mir eine Studie dazu vorgelegt.
Google mal danach ;-)
lg anja
Mitglied inaktiv - 04.09.2008, 08:46
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Gelesen hab ich mal dass der körper bzw der stoffwechsel bei acht stunden schlaf am besten arbeitet..darunter schaltet er auf sparflamme..was dann auch die pfunde mehr auf der waage erklären würde..ich hab das bei mir auch schon beobachtet (ebenfalls Täglichwieger *gg*)
lg silvi
Mitglied inaktiv - 04.09.2008, 09:21
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Der lästert nämlich immer das ich so viel schlafen kann!!! 
Aber DAS ist doch der beste Grund um unter der Woche früh schlafen zu gehen und am Wochenende mal so richtig ausruhen zu wollen!!!! 
Der behauptet nämlich immer ich wäre faul und müßte mich mehr bewegen, obwohl ...... seit ich 18 kg abgenommen habe und drei mal die Woche ins Studio gehe kommt nix mehr! Er kämpft noch immer damit mal ein UHU (Unter Hundert Kilo) zu werden und sollte dringend mal was tun!
Na dann ...... Schlaft Gut!!!! 
Mitglied inaktiv - 04.09.2008, 09:31
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wunderts mich nicht mehr mehr, warum sich bei mir nix tut!
Schlafe meist nur 6 Std. /Nacht.
Sollte mal mehr schlafen (das wiess ich auch so) , und mal sehen ob s dann wirklich anders ist!
LG
Mitglied inaktiv - 04.09.2008, 09:32
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Wenn das so ist, dann gehe ich ab sofort mit meinen Kindern schlafen und dann müßte ich ja schneller schlank werden.
Aber logisch ist das ja auch irgendwie, denn wenn man weniger wach ist, dann kann man auch weniger essen 
Andererseits bewegt man sich dann auch weniger, oder
Dann werde ich also meinem Mann heute abend auch sagen, daß er mich am WE bitte laaaange schlafen lassen muß, damit ich schneller dünn werd. Mal sehen, was er davon hält. Ich denke mal, nicht soviel, denn dann hat er die Kleine an der Backe und die kann früh schon so furchtbar viel erzählen 
Neuerdings steht sie mit mir früh halb 6 auf. Und das auch am WE, wenn selbst der Große nun ausschläft. Zweijährige können ihren inneren Wecker wohl nicht umstellen auf WE .... 
LG Jacquie
Mitglied inaktiv - 04.09.2008, 09:40
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http://www.fitforfun.de/ernaehrung/abnehmen/schlafen_aid_5505.html
lg silvi
Mitglied inaktiv - 04.09.2008, 10:04
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also ist ZU lang schlafen auch nedd gut :-)
lg
Mitglied inaktiv - 04.09.2008, 10:05
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ui ab jetzt schlaf ich nur noch 8std denn ich bin ein vielschläfer. mein sohn schläft immer bis ca 9uhr und ich geh meistens gegen 24uhr ins bett. gestern bin ich 23uhr ins bett und hab bis heut morgen 8:30 geschlafen. mittags schlaf ich auch manchmal ne stunde.
schlaft ihr alle zu wenig oder gibt es auch zu viel schläfer wie mich?
lg jule
Mitglied inaktiv - 04.09.2008, 11:18
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ich hab die ganze Zeit eher zu wenig geschlafen..so um zwölf,eins, zwei ins bett und um halb sechs sechs wieder raus..mittlerweile geh ich so um neun ins bett guck noch bissl tv oder lese und um zehn penn ichnormal schon *G* wecker klingelt um halb sechs..
lg silvi
Mitglied inaktiv - 04.09.2008, 11:36
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Nee, ich gehöre eher zu den Wenig- bzw. Schlechtschläfern... 
Aber dass das zu-viel-Schlafen dann auch wieder nachteilig sein soll, kommt mir doch komisch vor - vielleicht weil die Vielschläfer doch meistens eher insgesamt etwas träger sind? 
Lieben Gruß
Incor
Mitglied inaktiv - 04.09.2008, 11:47
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hmmm ich bin schon eher ein gemütlicher mensch das stimmt. aber ich denk mir immer das wenn ich schlafe ich auch nix essen kann 
na mal schaun dann werd ich meinen nachtschlaf auf 8std minimieren udn hoffen das ich damit schneller an mein ziel komme. und wehe nicht!!!! denn mein schlaf is eigentlich heilig....
lg jule
Mitglied inaktiv - 04.09.2008, 12:23
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Na dann schlaf ich ja eigentlich fast "richtig". Ich geh meistens zwischen halb / um 11 ins Bett und mein Wecker klingelt um halb 6. Hmmm, aber meine Kleine wird nachts mind. einmal wach und früh gegen 5 meist auch schon. Also im Endeffekt schlaf ich dann doch zu wenig. Boah, das ist ja mega kompliziert mit dem Schlafen. Aber ich guck z.Zt. die ganzen Wiederholungen von Falcon Crest auf Passion. Das laß ich mir nicht nehmen *gg*
Aber Bettsport ist dann ja 6 Stunden vor dem Schlafen auch tabu, denn das kann ja auch schon mal anstrengend werden und das ist ja laut dem Bericht verboten. Na wenn ich DAS meinem Schatz erzähle, dann killt der mich
LG Jacquie
Mitglied inaktiv - 04.09.2008, 15:57
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Meine Grosse ist ja ein furchtbarer Frühaufsteher. Wenn ich Pech habe steht sie schon um 5 auf der Matte. Irgendwie fehlt mir der Schlaf und das schon seit 4 Jahren :O)) Seitdem gehen meine Pfunde auch nicht runter. Ich denke da giebts schon einen Zusammenhang..
LG Tami
Mitglied inaktiv - 04.09.2008, 19:05
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...bzw. "anstrengendem" Sport halte ich ja nun für Humbug, an anderer Stelle auf der gleichen Seite steht: "Wer abends Sport treibt, stimuliert zusätzlich die Bildung des Wachstumshormons und steigert damit die erwünschte Fettverbrennung über Nacht."
Ach ja, und dann nehmen wir uns doch alle mal vor, "keine Sorgen mit ins Bett zu nehmen" *lol*.
Lieben Gruß
Incor
Mitglied inaktiv - 04.09.2008, 19:55
Nur am Wochenende ist es dann zuviel!!! 
Und das mit dem Bettsport ist doch die beste Ausrede!!!! 
Ich habe seit der letzten SS irgendwie die Lust verloren!!! 