Mitglied inaktiv
Hallo, habe es doch tatsächlich geschafft, mir im Dezember 2 kg anzufressen... grrrrrr und muss diese nun noch zusätzlich zu meinen sowieso noch 5 wieder abnehmen. Bin also wieder regelmäßig hier. Wir haben uns übrigens ein Ergometer gekauft. Hat jemand von euch Erfahrung damit, wie man am besten anfängt? Ich hatte mir so zum Anfang erst mal 10 Minuten Frühsport damit vorgestellt. Was haltet ihr davon? LG udn bis öfter Pem
Hallo, ich habe mir vor einiger Zeit (November) auch ein Ergometer gekauft und fahre abends, wenn meine Maus im Bett ist. Anfangs täglich 1/2 h, allerdings ohne jede Gewichtsabnahme. Nach 4 Wochen war die Motivation etwas dahin, außerdem hatte ich mit einer dicken Erkältung zu kämpfen. Seitdem steige ich jeden 2. Tag aufs Rad, immer 30 oder 45 Minuten. Ich denke, noch weniger hat keinen Sinn. Am liebsten würde ich jedes Mal 60 min fahren, aber mir tut mein Hintern so furchtbar weh, daß ich kaum noch sitzen kann ;-) Viele Grüße von Anja
Hi! Ich kenn den noch aus dem Fitnessstudio ( und vielleicht auch bals in unserem Wohnzimmer) 10 min sind zwar nett gemeint aber überhaupt nicht wirksam. Vielleicht zum warm werden. nach 20min mit ruhigem Puls ( das heißt nicht gleicht übertreiben) fängt die Fettverbrennung an. Also ne halbe Stunde sollte pro Tag schon drin sein. Ich fahre viel Rad im Somer und kann Nur sagen das es auf jeden fall was bringt. aber du nicht gleich Wunder erwarten kannst. 2-3 Wochen must schon strampeln damit was weg geht. Am Anfang mus ertmal die Muskulatur gestärkt weren. Und das kann unter umständen echt weh machen. Aber es geht vorbei.wenn die Muskelna ufgebaut sind purzeln auch die Pfunde. Und was mir viel wichtiger ist es wird alles Staff um die Schenkel und Po. LG Vicky