Mitglied inaktiv
Hallo, schon seit einigen Wochen bin ich stille Mitleserin und würde auch gerne bei euren Wiegetagen einsteigen, aber ich tue mich mit dem Start sehr schwer. Jeden Morgen nehme ich mir vor, heute isst du tagsüber ganz normal und abends nur einen Joghurt oder ein Stück Obst. Aber es ist jeden Abend das Gleiche. Wenn der Kleine im Bett ist (gegen 19 Uhr) überfällt mich der Hunger und ich kann nicht widerstehen noch irgendwas zu essen. Entweder eine Schnitte Brot oder ein Brötchen oder Rest vom Mittagessen. Anschließend tut es mir dann Leid und ich nehme mir für den nächsten Tag vor, eisern zu sein, aber es ist dann wieder das Gleiche. Wie handhabt ihr das denn so? Bin für Tipps von euch sehr dankbar. Liebe Grüße Maggy
Hallo! Schieb deinen Diät-Start nicht ewig vor dir her, sonst wirst du es wohl nie durchziehen! Sorry, wenn das hart klingt, aber wenn du wirklich abnehmen willst (was wiegst du denn?), musst du den A... hoch kriegen! Motivation ist das A und O (natürlich neben Sport und Ernährungsumstellung) um abzunehmen und dein Wunschgewicht dauerhaft halten zu können! Zu deiner Frage: Also ich esse Abends gegen 17 Uhr mit meinem Mann und der Großen warm und brauch dann für den Rest des Tages nichts mehr. Andere hier schwören auf Yogi-Tee, den es in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen (z.B. Schoko) gibt. Soll den Heißhunger stillen und viel trinken ist ja außerdem wichtig. Andere knabbern Gemüse-Sticks. Ich kau ab und zu auch einfach mal Kaugummi. Aber ich denke, du wirst schon noch einige hilfreiche Tips hier bekommen! Sorry nochmal, wenn sich das oben gemein anhört- ist nicht böse gemeint! Also, ich wünsch dir viel Erfolg und schreib mal, wie´s läuft! LG, Anita
Ich denke, es ist völlig egal wann man ißt. Es zählt nur die Gesamtkalorienmenge des Tages, egal mit wievielen Mahlzeiten und zu welcher Uhrzeit die Kalorien gegessen werden.
Mir hilft es, mich zu drei-vier Mahlzeiten richtig satt zu essen und zwischendrin keine Zwischenmahlzeiten oder so zu haben. Mein Abendessen ist oft erst gegen 20 Uhr, dafür dann in Ruhe mit meinem Mann gemeinsam wenn das Kind schläft.
Schreib mal einige Tage deine Eßgewohnheiten auf, zähl die Kalorien zusammen und überleg dir, was du weglassen oder gegen Kalorienärmeres ersetzen kannst. Dann fällt dir der Einstieg und das Durchhalten nicht so schwer. Setz dir ein eher kleines, relativ (2-3 Wochen) schnell erreichbares Ziel und überleg dir eine kleine Belohnung für dich (Friseurbesuch, CD oder ähnliches). Mich motiviert es mehr, wenn ich mir nur 5-8 Kilo vornehme, als wenn ich sage es müßten 15 runter (was natürlich realistischer wäre)...
Viel Erfolg und vielleicht magst du noch zu den Weihnachtsgänsen dazustoßen? Morgen wäre Wiegetag und eine gute Gelegenheit zum Starten... 
Viele Grüße
Sabine