6 Monate sind rum - der August kann kommen

Guten Morgen! So - ich mache auch mal wieder mit, vielleicht tut sich dann ja mal wieder was….. ich war letztes Jahr schon mal hier, da lief das super - ich hab im Januar 21 die Diagnose Diabetes Typ II bekommen und habe daraufhin durch totale Ernährungsumstellung und Sport im Handumdrehen und ohne Anstrengung innerhalb von ca. 6 Monaten 12 Kilo abgenommen. Dann kam der Sommerurlaub, Sportunterbrechung, hab nicht mehr in den Rhythmus gefunden. Dann Adventszeit, mit Essen geschludert. Ich dachte mir: ist halt jetzt so, nächstes Jahr gehts weiter. Seitdem läuft es nicht mehr so - ich hänge seit Monaten beständig bei knappen 72 Kilo und komme einfach nicht unter die 70……. Mein Traumziel wären 62 Kilo, 65 wären auch schon super!!! Mal sehen - vielleicht läuft es mit Community-Unterstützung wieder besser! Mein erstes Wiegeergebnis gibts dann Samstag….. Die Kategorie „Was koche ich heute?“ finde ich super - vielleicht könnte man das zu einer Art Ernährungstagebuch ausbauen…. wenn ich schwarz auf weiß sehe, was ich gegessen und getrunken habe, wird es mir immer erst bewusst….. Freue mich auf die nächste Zeit mit euch und wünsche euch einen guten Wochenstart! Liebe Grüße von Lima

Knopf Du schaffst es!!!! Ich hab Anfang Februar gestartet und hab seit dem ca. 6 kg abgenommen. Im Vergleich, mein Mann ca. 23 kg!!! Muss aber dazu sagen, ich hab meine Ernährung nur etwas leicht umgestellt also zb in der Früh griechischer Jogurt mit frischen Früchten, weniger Wurst, Schweinefleisch, Süßigkeiten ... und zwei bis drei mal die Woche Sport (Jumping, Pilates Laufband). Und schaue jetzt seit ca. 2 Wochen wieder was ich und wieviel ich von den Kcal her esse. Im Vergleichen zu meinem Mann, Ernährung von heute auf Morgen komplett umgestellt. Alles auf Vollkornprodukte, Leinsamen, zählt immer noch kcal. Und 5 mal die Woche Sport. In meinen Augen hat er es ganz eindeutig übertrieben, viel zu dünn (auch wenn er jetzt mitten im BMI liegt) und die Haut hat es nicht mitgemacht und er nicht nur in meinen Augen krank aussieht (aber keine traut sich das zu sagen). Glaub er ist mitten in d3r midlife crisis. Gab auch viele Diskussionen bei uns weil ich nicht so viel abgenommen hab, mich immer noch ungesund ernähre, zu wenig Sport mache.... Das Essen mit den Kindern war auch schwierig *Sorry musste mal jammern* Ich bleib dabei lieber in kleinen Etappen abnehmen, aber dafür erfolg unten bleiben :)

Ich hab Mitte Januar angefangen mit 98,4kg, jetzt wiege ich 82,0kg, habe also in 6,5 Monaten 16,4 kg abgenommen. An sich bin ich zufrieden. Die ersten 10kg gingen in 3 Monaten runter, danach wurde es schwieriger. Eigentlich wollte ich bis zum Urlaub (geht in 1,5 Wochen los) 18kg abnehmen, das wird wohl nix. Die Abnahme geht jetzt langsamer. Hoffe ich schaffe es auf 17kg. Dann nach dem Urlaub die letzten 3kg angehen. Dann wiege ich mit 1,79 Körpergröße 78 kg, das finde ich voll in Ordnung. Mein Mann hat in dieser Zeit 13kg abgenommen, er möchte noch 2kg abnehmen. Es tut mir leid @Klene, dass ihr deshalb streitet. Und das motiviert ja auch nicht sondern macht zusätzlich nur Stress. Letztendlich sollte man ja auch nicht für den anderen abnehmen, sondern weil man es selbst will. Und wenn du es selbst willst, kannst du dir ja noch mehr Routinen übergelegen, damit die Kilos purzeln. Aber dein Mann sollte dir keine Vorwürfe machen, sondern dich positiv unterstützen. Vielleicht sind ein paar seiner Routinen ja auch in abgeschwächter Form was für dich oder du suchst dir eigene. @Knopf, die 5kg schaffst das! Wenn man krank war ist es ja klar dass nicht alles geht. Hätte Corona mich nicht so umgehauen über Wochen, wären es bei mir jetzt auch 1-2kg mehr die weg wären. Aber so ist es jetzt halt. Viel Erfolg euch allen!!

Hi, Schwierig, wenn es keinen richtigen Alltag gibt. Mich hauen solche Sachen wie krank, Ferien, Urlaub etc. immer raus und ich komme dann schwer wieder rein. Am besten funktioniere ich in allen Bereichen, wenn ich " normalen " Alltag habe : aufstehen, arbeiten, essen, schlafen.... Bin 1,80 groß und wiege am liebsten 72 kg. Wog auch schon mal 68, aber das war zu krass. Komischerweise sagen alle mit ein paar Kilo mehr sehe ich besser aus. Aber es geht ja um das eigene Empfinden und Wohlgefühl. Man kann schnell dahin kommen das man übertreibt und den Absprung nicht schafft, hatte ich auch schon. Nach den Schwangerschaften hatte ich immer 30 kg vor mir , hab dann exzessiv abgenommen und hatte immer Probleme dann " aufzuhören ". Nun bekomme ich den Anfang nicht Jeder muss seinen eigenen Weg finden/ finden dürfen, bringt nichts wenn einem andere etwas aufzwingen. Würde mich zunächst mal freuen endlich mal wieder eine 7 zu sehen, aber wie gesagt finde nicht meinen Weg. Liebe Grüße

Hab die anderen Beiträge nicht gelesen… Du hast doch schon ziemlich viel geschafft Wie alt bist du.? Mit zunehmendem Alter wird auch das Abnehmen schwieriger. Ist einfach eine Tatsache , die vielleicht zu deiner Entspannung beiträgt (denn 20 bist du vermutlich nicht mehr ) LG!