Forum Diätclub
Hallo, hat schon einer mal die 16:8 Diät gemacht? Ich würds gern mal versuchen, weiß aber nicht ob ichs schaff. Morgens muss ich was essen, das heißt ich könnte dann ab 15 h nix mehr futtern. Kann man da nachts schlafenß Wird auch schwerfallen, wenn ich abends auf Schoki verzichten müsste.... Lg Tilly
von KyraMarc am 12.10.2020, 11:01
Ich halte jetzt locker ohne Frühstück bis 12 Uhr durch. Aber, es bringt Nullkommanix!!! Trini
von Trini am 12.10.2020, 14:24
Nullkommanix würde ich nicht sagen. Bei mir hilft es, das Hungergefühl zu regulieren und bewusster zu essen. Sprich, ich schaffe es jetzt auch, außerhalb der Fastenphase mal wenig zu essen. Ich dachte auch immer, ich kann ohne Frühstück nicht, aber man gewöhnt sich daran.
von kanja am 12.10.2020, 14:43
Also, bei mir ist es so, wenn ich „nur“ zwischen 12-19h esse, also am Morgen Hunger habe und somit „faste“ esse ich den ganzen Tag weniger und bewusster. Wenn ich, meist am Wochenende oder während den Ferien, Frühstücke, Mittag esse und Abend esse, könnt ich irgendwie immer die ganze Zeit essen... Ich denke, die verschiedenen Versionen des Fastens bringen nur bedingt was, nämlich sich bewusster mit den Speisen auseinander zu setzten... und wieder zu lernen auf seinen Körper zu hören.... Für dich, schau doch mal wie es bei dir läuft, hast du ab 15h zu stark Hunger und keine Kraft, bringt es auch nichts, weil dann könnte Unterzuckerung und Heisshunger kommen.... Du kannst ja probieren, am Anfang, das Frühstück immer weiter nach hinten zu verzögern... Teste aus was für dich und deinen Alltag am besten passt!
von ZoeSophia am 12.10.2020, 21:39
Hallöchen, mach ich schon eine ganze Weile. Mir geht es super dabei. Etwas Gewicht ist auch weg, aber man sollte nicht zu viel erwarten. Mir geht es um das persönliche Wohlbefinden und ich finde es gut, nicht immer so dieses Vollgefressene, träge Gefühl zu haben und nur zu essen wenn man wirklich Hunger hat. Bin selbst erstaunt, das es mir so guttut. Ich esse nur von 12- 20 Uhr. Automatisch auch weniger, der Körper stellt sich drauf ein ... alles gut. Probiere es doch einfach !
von like1101 am 14.10.2020, 16:48
Wenn doch mal eine Hungerattacke kommt trinke ich schön viel Tee und kaue Kaugummi.
von like1101 am 14.10.2020, 16:52
Ich schaffs nicht wenn ich früh nichts essen kann. Oh man, das fällt so schwer. Tee trinke ich schon den ganzen Tag... Muss mir was anderes ausdenken
von KyraMarc am 16.10.2020, 08:36
Na du kannst ja abends fasten, wenn du morgens essen musst. Ich esse normalerweise nie abends, Ausnahme ist der Samstag, wo ich nicht frühstücke und manchmal Urlaub oder Feiertage je nach Planung . Mir geht es damit hervorragend und schlafen kann ich ohne essen viel besser.
von Graupapagei3 am 18.10.2020, 07:15
Huhu, mir geht es genauso wie like1101! Die ersten Wochen waren schon hart, ich hab echt jede Minute bis zur "Essenszeit" runter gezählt...dann irgendwann ging das bedeutend besser. Ich trinke morgens, bzw. wenn ich Hunger habe, Tee, schwarzen Kaffee und eine halbe ausgepresste Zitrone in lauwarmem Wasser (sowieso gut!). Ich hab jetzt wegen Krankheit/OP ca. 3 Woche Pause gemacht und Montag wieder angefangen...dachte, es geht jetzt wieder von vorne los, Hungergefühl ect., aber nein...war wieder direkt wie vorher. Richtig krasse Abnehmerfolge hab ich allerdings auch nicht...aber ich nehm nicht weiter zu und so ein halbes Kilo bis Kilo pro Monat sind schon drin. Lg Lucy
von Lucylu am 23.10.2020, 20:45
Ich würde es als Ernährungsform bezeichnen und mach das seit etlichen Jahren. Angefangen als ´dinner cancelling`, dann kam diese 16:8-Geschichte auf und ich komme damit sehr gut klar. Vor allem schlafe ich wesentlich besser und bin morgens fitter, komischerweise auch weniger hungrig als wenn ich abends gegessen habe. Frühstück ja, aber erst gegen 10, 11, Mittag normal und nachmittags noch ein Snack; grundsätzlich viel Gemüse, einiges Obst und kaum Zuckerzusatz/Weißmehl. Insgesamt esse ich dadurch weniger, vor allem fallen diese garstigen Dinge wie Chips oder Schokolade am Abend weg. So überflüssig - zwei Stunden vor dem Schlafengehen verhagelt man sich die ganze Kalorienbilanz...
Vielleicht tastest Du Dich langsam ran (nicht mehr essen nach 21, 20, 19... Uhr). Schokolade habe ich komplett gestrichen - das ´kleine Stück` ist für mich schwieriger durchzuhalten als gar nichts. Für den Übergang habe ich kandierten Ingwer und Mandeln gegessen - auch Kalorien, aber (für mich) kein so hoher Suchtfaktor. Das hilft auch, wenn ich mal wieder mit Schokolade angefangen habe - passiert, so zweimal im Jahr 
Und dann brauch ich immer 2-3 Wochen, um wieder davon wegzukommen.
Ich hab ca. 10 Kilo abgenommen die letzten drei Jahre. Vor allem kann ich so auf Dauer leben - Diät kostet mich zuviel Nerven.
von Daffy am 26.10.2020, 18:03
Ich lebe seit 3 Jahren danach. Meine erste Mahlzeit ist das Mittagessen mit den Kindern (ca. 13:00 / 13:30 je nach Schulschluss), meine 2. und letzte Mahlzeit ist das Abendessen gegen 17:30 Uhr. Vormittags gehe ich arbeiten, den Arbeitsweg von 12 km einfach lege ich mit dem Rad zurück. Mir gehts sehr gut mit diesem Ernährungskonzept. LG
von Philo am 27.10.2020, 20:03
15 kg in 6 Monaten weniger durch 16/8...trotz Schilddrüsenunterfunktion! Esse nur zwischen 10-18Uhr 1 kleine u 1 Hauptmahlzeit *abends warm und ohne Nachschlag, verzichte auf Softdrinks wie Cola, nasche nur ganz selten und esse insgesamt bewusster. Mir hilfts, die Kilos purzeln und diese Ernährungsweise lässt sich prima im Alltag integrieren, im Gegensatz zu vielen Diäten oder WW. Eine Freundin hat bspw. mal 2 Jahre WW durchgezogen und sich halbiert, aber nachdem sie damit aufgehört hatte, konnte man zuschauen wie sie alles wieder zunahm...Da ein Leben lang Punkte zählen oder extra für sich kochen mir persönlich zu mühsam wäre, ist 16/8 definitiv die einfachste Methode für mich.VG
von NeleTwins2003 am 15.11.2020, 15:39
