DiMama
Ich habe nach der geburt meines Sohnes 10 kg zugenommen und jetzt erfolgreich innerhalb etwas mehr als einem Monat wieder dank low carb abgenommen. Möchte aber gerne noch 15 kg abnehmen. Wiege jetzt 64 kg, 160 cm, 20 jahre. Ich möchte mich nicht mehr mir von fleisch,eier, Fisch und Co ernähren sondern wieder normale Sachen. Esse seit paar tagen wieder fast food und süßes halte aber mein Gewicht, och habe mal so ca gezählt ich habe in den letzten tagen 1200 - 1400 kalorien zu mir genommen. Wie viele Kalorien soll ich essen um weiter abzunehmen? Habe mir eine App runter geladen da steht 1928 kalorien (was ich persönlich zu viel finde). Und Schreibe auf was ich esse habe zb heute mittag ca 500 kcal zu mir genommen (morgens gar nix, ich frühstücke nicht) und werde abends noch ein Stück pizza oder etwas gebratenes fleisch essen. Reicht es wenn ich 1000 kcal esse? Das wäre ja die Hälfte. Ich bin kein Freund von Gemüse. Obst esse ich ab und zu aber sehr selten. Ich esse viel ungesundes (ich kann nix dagegen machen) deswegen esse ich lieber ein Stück pizza statt gemüse in mich rein zu stopfen. Also wie geht das miT den kalorien zählen und ist dabei wichtig wie viel fett, KH, Eiweiß man isst? Gibt es da bestimmt Vorgaben was man meiden sollte? Ich trinke wasser und schwip schwap zero. Ich gebe zu ich trinke wenig vielleicht 1,5 l an tag.
Du möchtest bei 64kg auf 1,60m noch 15 kg abnehmen? Wozu? Ich mache auch Low Carb. Seit einem dreiviertel Jahr. Habe 17-18kg runter. Allerdings mache ich es nur noch unter der Woche, am WE esse ich normal. Dadurch geht es langsamer. Aber alles in Absprache mit meinem Arzt, da ich Gallenkoliken bekomme, wenn ich nur strikt Low Carb mache. Deine Maße hätte ich gern. Da würde ich nix weiter abnehmen wollen.
Ich möchte noch mehr abnehmen da man an meiner Figur sieht dass ich zu viel speck habe. Möchte noch gerne an den Beinen abnehmen und am bauch. Und mit 64 kg bin ich knapp an der Grenze zu Übergewicht. Ideales gewicht wäre laut bmi 50-55 kg. Ja ok ich wäre auch zufrieden wenn ich nur 10 kg abnehmen würde, aber 64 kg bei einer Größe von 160 cm finde ich zu viel.
Klar sieht man das an der Haut und überall, daß man mal dick war. Ohne Sport wird das auch nie weggehen. Ich wog zu meinen Glanzzeiten 90 kg bei 1,60 m....... habe dann in 4 Jahren !!! abgespeckt auf 63 kg. Muß aber ehrlich sagen, ich sah sehr krank aus :( Jetzt hab ich leider aufgrund Schilddrüsen-op und Medikamenten wieder zugelegt auf 80 kg... und mache jetzt auch Low Carb, aber auch nur unter der Woche. Ich soll laut Arzt aber NICHT unter 70 kg kommen, da ich auch Gallensteine hab. Zu viel abnehmen begünstigt Koliken.
FInde ich auch zu viel. Dass du was runterhaben willst, gerade wo du so jung bit, verstehe ich.
Was ist das für eine App?
Das ist fddb habe halt gelesen dass das eine gute App sein soll zum kcal zu zählen.
1000 kcal sind verdammt wenig, normal um dein Gewicht zu halten sind so 2000- 2200, wenn du dich viel bewegst auch mehr. Ich würde 1400-1500 essen zum einen weil wenn du zuwenig isst dein Körper denkt er muss hamstern und du nimmst schlechter ab, zum anderen bildet sich dein gewebe nacher nicht gut zu rück und wenn man mit 20hängende Oberschenkel hat ist es auch nicht schön zudem kommt dann auch schnell der jojo Effekt
Natürlich kannst du was dagegen machen - lass Fast Food, Süßkram (bis auf wirklich gute, ausgewählte Sachen zum Genießen) und das blöde Schwippschwapp weg und trinke 1,5 - 2 l Wasser. Wenn du eh nicht frühstückst, könntest du 16:8 machen. Das ist besser als so wenig Kalorien. Viel Erfolg!
...aufzuzählen, was man falsch machen kann. Respekt...nun hol bitte noch die Pausenbrotbrox aus dem Schulrucksack (hat deine Mama dir bestimmt gesagt, das schimmelt sonst) und dann ab in's Schwimmbad!
Ich glaube nicht das sie ein fake ist ( ich gehe mal davon aus das du das denkst), sie hat schon in anderen unterforen geschrieben. Und ich kenne leider genug frauen die genauso eine Diät machen
Das du abnehmen willst verstehe ich, aber bitte vernünftig mit gesunder Ernährung und Sport.
Alles andere bringt nur Nachteile.
Bei ungesunder Ernährung kcal zu zählen macht im übrigen wenig Sinn, es kommt nicht nur auf die Kcal an.
An gesundes Essen solltest du dich gewöhnen, außer du willst dein Kind irgendwann auch nur durch Fast Food ernähren 
Hier unterschreibe ich. Vor allem auch für den Sohn! LG