Anna354
Liebe alle und liebe Mamis, ich bin neu hier im Forum und habe mich extra angemeldet, weil ich dringenden Rat suche. Bei mir wurde nach der Geburt (ist jetzt 8 einhalb Wochen her) eine leichte Scheidensenkung festgestellt. Habe übliche Senkbeschwerden: vermehrter Harndrang, dünnerer Harnstrahl, Fremdkörpergefühl, diffuse Schmerzen untenrum. Habe jetzt ein Pessar, Östrogencreme verschrieben bekommen und mache Rückbildung. Habe auch einen Termin bei einem Beckenbodenphysio. Meine Gyn meint, es ist ein "normaler Befund" einer Frau, die gerade entbunden hat, und ich solle auch auf die Selbstheilungskräfte meines Körpers vertrauen. Macht mir etwas Hoffnung, aber ich bin jetzt sehr unruhig und die Sache macht mir echt Sorgen. Hat hier jmd. vielleicht ähnliche Probleme/ Erfahrungen/ Tipps? Falls ja, würde ich mich sehr sehr freuen, von Euch zu hören. Herzlichen Gruß an alle Anna
Hallo. Mit geht / ging es ähnlich. Mein zweites Kind ist jetzt 13 Monate alt und es ist deutlich besser. Kein Fremdkörpergefühl mehr, kaum noch Schmerzen, Blase wieder gut füllbar etc. Ich merke es immer noch bisschen zwischendurch und kann auch noch nicht mehr schwer Tragen als eben die Kids. Allerdings nicht in einem Tragesystem ausser Onbuhimo ohne Bauchgurt. Es ist wichtig, dass du dich nicht übernimmst. Das macht es noch schlimmer. Mein Rückbildungskurs war leider nicht förderlich. Erst der Beckenboden/Pilates Kurs hat mir sehr geholfen. Hier ist das Hauptaugenmerk auf zurück gewinnen der Bauchmuskulatur ohne dabei den Beckenboden zu sehr zu belasten. Da gibt es auch einiges bei Youtube. Wichtig : nur so viel machen wie schon geht. Niemals zB beide Beine gleichzeitig aus der Rückenlage gleichzeitig hoch nehmen wollen. Dabei gibt der Beckenboden mit Sicherheit noch nach 8 Wochen nach der Geburt und auch ich kann das jetzt noch nicht. Alles Gute, gib auf dich Acht :) Es darf viel Zeit in Anspruch nehmen und wird sicherlich besser. Ich hatte aber auch ähnliche Ängste wie du...
Achso noch ergänzend: die Schmerzen kamen auch viel von Verspannungen vor allem im hinteren Beckenboden
Danke dir ganz herzlich für die super schnelle Antwort, das hilft schonmal sehr und macht mir echt Hoffnung. Freue mich, dass es dir besser geht und hoffe auch, dass es mit beständigem BeBo-Training etc sich vielleicht sogar noch weiterhin stabilisiert bei dir. Mir wurde auch Cantienica empfohlen, das probiere ich auch mal aus. Momentan bin ich sehr unsicher, wie viel und was genau ich machen sollte, war in der vergangenen Woche jeden Tag fast 2 h spazieren und habe BeBo-Training gemacht, ich glaube, das war zu viel. Versuche jetzt viel zu liegen und primär den BeBo wieder langsam in Gang zu bringen und alles ganz langsam zu steigern. Individuelles BeBo-Physio Training ist bestimmt auch gut, das werde ich auch machen. Hast du mal Pessare probiert? Bei mir kommt restifem bald an, hoffe, dass das auch Linderung bringt. Und warum war dein Rückbildungskurs nicht förderlich, habt ihr euch da körperlich übernommen? Meine Schwester ist Ärztin und sagt, lieber am Anfang nur alle 2 Tage 20 Min Bebo-Übungen als jeden Tag, meine Rückbildungstrainerin sagt jeden Tag dranbleiben... finds nicht so leicht, hier die Orientierung zu behalten. Wahrscheinlich sollte man einfach in sich reinhören und bei einer Verschlechterung der Symptomatik und bei Schmerzen (Muskelkaterähnlich) sofort eine Pause einlegen... Danke dir auf jeden Fall nochmal und ich wünsch dir alles, alles Gute weiterhin!
Achso und falls du einen Youtube-Link vielleicht hast zu dem Pilates/ BeBo, super gern her damit :) - wobei das für mich jetzt bestimmt noch zu früh ist. Ich kann generell das Pregnancy & Postpartum TV empfehlen, da habe ich immer großes Vertrauen in die Trainerin. Auch gut langfristig nach der Geburt zur Stabilisierung und motiviert, dranzubleiben...
Achso und letzte Frage noch: Hat sich denn die Senkung generell bei dir auch etwas zurückgebildet oder 'nur' die Symptome?