Mitglied inaktiv
ich esse seit 3 wochen ca 2700-3100 kcal am tag und habe gerade mal ein kilo zugenommen kann mir jemand erklären wie man den kalorien grundbedarf pro tag ausrechnet????
Was machst du denn nebenbei? Sport etc.? Es gibt einige Tabellen im Internet, aber ich würde mich nach einem guten Buch umsehen
Guck mal hier: http://fddb.info/ Da kannst du es ausrechnen lassen wo das Tagesbedarf liegt. Dann hast du einen Anhaltspunkt. LG,Danie
ganz einfach. ernährungsberatung. im ernst jetzt. (nein das soll keinen angriff darstellen)
wenn du magst schick mir deine grösse und gewicht und den sport den du machst, dann frag ich dienstag meine ernährungstante. nimmst du irgendwelche medis ? lg nicci
hat bei mir wohl eher ne umkehrwirkung--- 
ich hab selbst beim sport eine ernährungs-uschi--- ich werd mich wohl morgen mal mit ihr unterhalten müßen---- kann ja nicht mehr angehen hier-denn organisch bin ich völlig OK
Hast du dich untersuchen lassen? Nimmst du immer mehr ab oder einfach nur nicht zu?
extrem verbrenner--- veranlagung sozuagen
scheiß veranlagung
Parasiten? Oder nimmst du nicht stark ab?
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öhm. hast pn, ich hab das selbe problem gehabt....
mann würde sagen- nach 10 std geht der freiwillig neeee ich nehme nicht stark ab- ich nehme nur nicht ZU--- ich halte meine 50-51 kilo-- ich will aber rufffffff
ok, dann wirds keiner sein. Guter Stoffwechsel einfach ;-). Irgendwie geht es bestimmt, aber Ernährungsberatung ist sicher ein guter Tip
schon alles doof mit dem ab und zunehmen. mein prof. sagt mit 2000 kal. würd ich mein gewicht halten. ich esse jetzt 1500 kal. viel ist das nicht :-(.. muss ganz schön aufpassen. aber auf der waage macht sichs bemerkbar. :-) für mich ist zunehmen definitiv einfacher. leider.
