Mitglied inaktiv
hallo habe vorhin mal wieder trainieren können, habe 25 Minuten auf meinem Crosstrainer geschaft, danach ein Müsli mit Banane gegessen. *stolz bin
25 minuten crosstrainer ist:
spitze!
das Problem war - Daniel hatte mal ne zeitlang die Phase, das ich nicht da rauf darf, der hatte Angst. Gestern hab ich es wieder versucht und siehe da es klappte - muss ihn halt nur ablenken - er darf dann seinen Coco den Affen sehen *gg
wieder drauf
.
Ich wäre so eidern und hätte danach Wasser getrunken...mehr nicht.
Ich gebe aber auch zu...ich hätte keine 25min gestrampelt 
ist okay so, eiweiß danach wäre zwar besser, aber 25 minuten kurbeln schon was an... beim nächsten mal vielleicht nen eiweißshake danach, macht gut satt... und vitamin c haltiges vor dem schlafen...
auch gut, man soll sie nur nicht mehr abends essen - Banane und Müsli machen auch fit.
Fettiges und süßes ess ich eh nicht !!
dann wird er dicker und sättigt mehr
zucker sind kohlehydrate, wie reis , kartoffeln brot... müsli würde ich nicht essen und banane durch äpfel ersetzen...
Äpfel haben auch mega Kohlenhyrate. Ich hab auch erst ab 15 Uhr keine Kohlenhydrate mehr gegessen, der grösste Umwandlungsprozess von Fett in Muskeln findet eh nachts statt. Wenn man morgens joggt hätte man dann ja kaum mehr Zeit irgendwann mal Kohlenhydrate zu essen, wichtig sind sie ja trotzdem !
ich futter alles, aber eben nicht zuviel wäre mir viel zu anstrengend dann auch noch genau zu zählen und zu gucken
aber jemand der abnehmen will sollte schon darauf achten was er zusich nimmt
was denkst du was ich zähle??? ich versuch halt auf Fett zu versichten !!!
deshalb bin ich ja immer für die umstellung der ernährung
dann kann man auch und muß nicht ständig drauf achten. 
die banane hätte ich auch gefuttert, setzt sich ja nicht gleich auf die hüften.
macht doch triathlon 
nicht gleich wettkampfmäßig. die mischung aus laufen, radeln und schwimmen machts.
