Mitglied inaktiv
ich möchte gern ein wenig abnehmen und versuche daher, nur obst zu essen.
aber das "reicht" mir nicht
ich werd davon einfach nicht satt 
und geh auf eiweißreiche ernährung am abend- alles andre schreit nach jo jo effekt
Vorschläge, welche eiweißreiche Kost man für abends zubereiten kann? Immer nur Schnitzel und Salat 
LG, erdnuß
gemüsesuppe geht- wenn du tagsüber die kohlenhydrate reich ernährst,brauchst du abends fast keine mehr
Das ist erstmal eine Frage der Gewöhnung. Nach wenigen Tagen stellt sich das ein. Natürlich kann man nicht NUR Obst essen, aber wenn man bei den anderen Dingen schon die Menge reduziert, klappt das auch. Ich werde schnell von Wassermelone satt oder Banane. Oft reicht auch ein Apfel, ein Eiskaffee oder viel Wasser. Wenn ich Lust auf Schoki habe steck ich mir einen Kaugummi in den Mund... Klappt nicht immer aber oft *g
quarkdip geht, kochschinken mit käse im rührei ist superlecker und geht. man stelt sich sooo schnell um auf abends nur eiweiss und JAAA es hilft!!!
Hi das würde ich nicht machen,ess doch lieber von allem mäßig und abends die kohlenhydrate weg lassen,ich habe seit januar damit9kg abgenommen und kann es auch gut halten. lg
Hi schau doch auch mal hier im diätclub,die haben auch immer gute ideen. lg
da leg ich immer meine pute oder hähnchen ein^^
...
ja, gern!
also diese seite lese ich mir öfter mal durch, denn alles auf einmal kann man nciht befolgen, aber jedesmal beim durchlesen denk ich: ach siehste das probierste auch mal in deinen alltag einzubauen! http://www.feel-fit.com/index.php4?thema=ernaehrungstipps&unterthema=031007
danke!
hoffentlich ist das verständlich geschrieben...
wie gesagt, hab mich nie damit auseinander gesetzt
ok, jetzt oute ich mich mal
was genau sind kohlenhydrate? worin sind die (gängigste sachen)?
pute mag ich nicht, was ist sonst eiweißreiche kost?
hab mich nie damit beschäftigt
alles andere ist ebenfalls kohlenhydrate reich wenn du in den laden gehst udn einkaufen gehst- scheiß auf fett-- scheiß auf den zucker der da drin ist--- achte auf die kohlenhydrate
kohlehydrathe ist vorwiegend in getreideprodukte, also nudeln, brot, reis, brötchen, etc, auch in kartoffeln. leider auch, wenn man es kleinlich mag, in obst und in vieles mehr.......
eier- (wobei da auch wieder auf cholesterine zu achten ist
mmmmh
und bis wann / welche uhrzeit kann ich kohlehydrate essen?
wir essen eigentlich immer abends warm 
NUDELauflauf, KARTOFFELgratin, ab und an mal BROT/BRÖTCHEN *heul*
denn GÄNZLICH OHNE Geht nbicht und ist nicht gesund der körper braucht kohlenhydrate- sie sind der wichtigste energielieferant aber verzichte abends drauf
es fiel mir am anfang auch sehr schwer, denn wir essen auch gerne abends abendbrot, aber mittlerweile hab ich mich dran gewöhnt. glaub mir, ich hätte nie gedacht das sich der körper mal so umstellt. ich brauche es seltens das ich auch mal denke: scheiss drauf ich ess jetzt pizza mit!
du schlafen gehst- im allgemeinen gilt die regel- 4-5 std vor dem schlafen gehen keine kh mehr
