Mitglied inaktiv
Hallo. Ich "muss" bis Dezember 30 kg abnehmen! Meint ihr, dass man das schafft? Habt ihr es mal geschafft.. verratet mir eure Tipps und was kann ich machen, damit meine Haut dann nicht so "hängt" sondern schön straff ist? Vielen Dank!
guck mal ins diätforum....
Du MUSST? Ausgewogene, gesunde Ernährung, bewusst essen, Sport! SIMON
ist das nen scherz? du kannst höchstens suuuper gesund und fleischfrei mit fdh und suuuper viel sport machen. dann hast du eventuell ne chance. kommt außerdem auf das start "über"gewicht an.
keine kartoffeln- kein brot-keine nudeln ansonsten sport sport sport situps für den bauch- usw aber das wichtigste ist abends keine kohlenhydrate mehr nochmehr tipps???
also das mit den kohlehydraten.
Morgen normal gegessen ( Vollkorntoast oder Knäcke ) Vormittags Obst Mittags normal, nur weniger Abends Salat 3 L getrunken und mind. 3 x die Woche Sport. Zu Fuss, statt Auto oder Bus, Einkaufen mit dem Fahrrad, Treppe statt Lift oder Rolltreppe
Hallo, abends auf Kohlehydrate zu verzichten stelle ich mir total schwer vor. Was kann man denn dann noch essen? Nur Salat oder Obst macht doch nicht satt. Und Käse pur dazu?? Der hat doch total viel Fett. LG Kerstin
ein paar Tagen hat man Hunger und dann geht es. Eiweissshakes gehen auch
