Mitglied inaktiv
Hallo! Mich würde mal interessieren mit welcher "Methode" ihr es geschafft habt, effektiv ein paar Kilo abzuspecken? Ich muss DRINGEND eine ganze Menge Kilos abnehmen und jetzt suche ich quasi nach einer recht erfolgreichen Art... LG, Steffi
Ich hab mein Trinkverhalten umgestellt. Kein Zucker, kein aromatisiertes Mineralwasser, schaue nach versteckten Kalorienfallen und versuche Abends weniger Kohlehydrate zu essen. Bisher nehme ich trotz Schoki nicht mehr zu. Ein erster Schritt.
ich hab gestern mit der Gemüsesuppendiät angefangen. Täglich Suppe, so viel du willst (nach nem bestimmten Rezept) tag 1 darfst du Obst essen (außer Banenen) tag 2 darfst du Gemüse essen tag 3 3 banenen und milch... das geht 7 tage so, angeblich kommen dadurch 5kg runter ich mache das eher um bisschen zu entschlacken und um mal eben meinen Körper auf GESUND zu stellen. danach werde ich weiter machen, aber nicht mit dieser Diät sondern einfach mit 3x täglich Gemüse, 1x täglich Obst, 1x täglich Saft und wenig Kohlehydrate. Aber auch mal ein müsli morgens oder einen Eiweißshake nach dem Training. Gleich möchte ich gern ins Fitnessstudio, allerdings bringt das ja nicht viel, wen ich dafür nichts esse, sprich nur gemüse und gemüsesuppe heute hilft mir nicht wirklich beim muskelaufbau, also werde ich danach doch noch so einen eiweißdrink trinken... und morgen wieg ich bestimmt wieder so viel wie gestern *lach* dabei hab ich doch "schon" 700g runter (Naja, ist eh nur wasser am Anfang)
zu beginn musst du dir nicht unbedingt eiweißshakes reinhauen, wenn du sport machst. es geht ja in erster linie darum, fett zu verbrennen. muskelaufbau dauert wesentlich länger.
ich trainiere seit einem Jahr dort, und baue Muskeln auf. Ich will nicht Fettverbrennen dort, sonderngezielt mukslen aufbauen (Bauch und Rücken) da ich nach meinen Bandscheibenvorfällen dringend mehr muskeln im Rücken brauche deshalb überlege ich ja, mir danach n Eiweißshake zu machen, hab ja extra alles dafür hier, mache ich nach jedem Training... *seufz* bisher hab ich zwar Musklen aufgebaut, aber das, was ich an Fett verbrannt hab, schnell wieder rein gemampft, weil ich immer sooooooooooooo Hunger habe (ich hab kein Sättigungsgefühl) und ich hab auch noch Angst, nach dem Training so Hunger zu haben, dass ich doch wieder mehr esse... so n Shake macht auch richtig satt
hach ja, könnte schon seitz 10min im Training sein... aber ich weiß genau, wenn ich JETZT gehe, ist die blöde Azubine da... ich kann die sowas von nicht ab :-P
also bei mir hat eindeutig weight watchers am besten geholfen.
einmal 10 kg abgenommen
dann wurd ich schwanger
ein zeitchen nach der schwangerschaft wieder ca. 10 kg mit ww abgenommen.
dann wurde ich wieder schwanger....
jetzt nach kind 3 habe ich es auch wieder versucht. aber auf dauer, so finde ich, kann man mit 1 (bzw. 2) kinder nicht nach punkte-WW kochen.
ich bekomme das zumindest nicht hin. und von daher hab ich es erstmal aufgegeben.
hatte überlegt, mich mal an eine ernährungsberaterin zu wenden. die ist nur so unglaublich teuer 
Meine Freundin nimmt mit so nem Pulver ab. Natürlich unter ärztlicher Betreuung. Sie trinkt morgens einen Shake, mittags isst sie normal und abends wieder einen Shake. Ins Fitnessstudio geht sie trotzdem und zu diversen Aqua Kursen. Es hilft.
kannst du sie mal fragen, wie das heißt? meine ärztin hat mir geraten, erstmal auf Kohlehydrate zu verzichten, damit ich die ersten Erfolge habe. Ich muss halt aufpassen, nicht ins alte muster zu rutschen un dmein essen rückwärts zu essen hab gestern schon wieder gedacht "na wenn ich jetzt n Pudding esse, und danach breche, dann ist er ja net mehr drin, alos kann ich ihn essen..." aaaaaahhhhhhhhh da hab ich mir schnell nen Apfel geholt (gestern war obsttag bei meiner Diät)
wie haltet ihr das bloß aus?
ich bin da echt ein fresssack.
ich brauche unbedingt mind. 1 ordentliches mittag.
ich habe das auch mit dem eiweißpuler versucht.
ich habe sooooolchen kohldampf abends gehabt. ich mußte was essen.
wenn ich daran denke, nur obst zu essen und nichts "handfestes", neeeeeeeeeeee
oder nur suppe.....
Dieses nimmt sie. http://de.bcm.info/?gclid=CLKRp5D8l6QCFUYqDgodoWWDFw Man muss eben die ersten 6 Wochen überstehen. (Ich glaube die ersten 6 Wochen nur den Shake.) Sie hat sich ein Ziel gesetzt von 10 kg erstmal. 6 hat sie schon runter. Und sie macht täglich Sport.
Tag 1 Suppe und Obst (keine Bananen) Tag 2 Suppe und Gemüse Tag 3 Suppe, Gemüse und Früchte (keine Kartoffeln) Tag 4 Suppe, mind. 3 Bananen und fettarme Milch Tag 5 Suppe, 250g Geflügel/Fisch/Rind und 6 Tomaten Tag 6 Suppe, Gemüse und Fleisch (keine Kartoffeln) Tag 7 Suppe, Gemüse, brauner Reis und ungesüssten Fruchtsaft daran halte ich mich gerade bin bei tag2, und ich dumme nuß habe bei tag 0 (am abend, nachdem ich sie gekocht ahtte) schon 2 Teller von der Suppe gemampft, weil die lecker war. jetzt hängt sie mir zum hals raus, und es ist nurnoch *uäh* aber: Ich hab n Ass im ärmel: ICh hab noch ne andere Suppe eingefroren, da ist bisschen Fleisch gekocht gewesen und dann Gemüse rein, die esse ich heute einmal, und abends dann wieder die vorgeschriebene suppe... muahaha... ich schummel heute mal *hihi* gemüsesuppe ist gemüsesuppe *einred*
Was sind das denn für Suppen?
Und wenn man keine Kartoffeln essen soll, darf man dann auch keine Nudeln essen?
Was ist brauner Reis?
Fragen über Fragen.... 
und nimmt dadurch erfolgreich ab, 30 kilo hat se schon.
Odigo, ganz leicht zu merken wenn du etwas beschreiben willst mit einer zEitangabe, also SEIT Jahren, SEIT Montag, SEIT 3 Stunden, dann nimm ein T, SEIT = ZEIT SEIN: Ich bin du bist er sie es ist wir sind ihr seid sie sind ;-)
