BILLY BLANKS BOOT CAMP auch hier nochmal fragen muss

ich habn heimtrainer gehabt aber nie was mit gemacht.........und ich hatt immer schiss dass der zu laut is weil meine vermiter und ihre tochter direkt unter meinem wozi und schlafzi schlafen. aber ich kann doch nich IMMER auf pizza/baguette verzichten???? ich will ja auch MAL genießen dürfen. der trainingsplan sagt einen tag eine dvd (die gehen so 20-45min???) und dann ein tag pause. das werd ich versuchen so zu machen,ich bezweifle,dass ich auch nur die erste viertel std überlebe aber ich werde mich ja steigern ;) mit jedme mal wirds ja wieder biss mehr.

Hi! ich hab es zweimal geschafft von ca. 60kg auf 45 kg zu kommen innerhalb eines Monats. einfach nix mehr gegessen, außer süppchen und ein bißchen Sport im Haus, so ein paar Übungen dürfte jeder hinkriegen denke ich. Hab die auch ne ganze weile gehalten, nix Jojo, erst als das nächste Kind kam, kamen auch die Pfunde wieder . LG Nina

natürlich kannst du auch mal pizza essen, aber deine jetzigen essgewohnheiten sind halt heftig. zu spät, zu viel und auch noch das falsche. genießen heißt halt auch, daß man sich sowas AB UND ZU gönnt, bei dir ist das eigentlich schon das tagtägliche essen und darum auch nix besonderes mehr. unterschätze mal die übungen nicht. ich denke mal, daß du derzeit null sport machst und wenn du analog den dvds trainierst, wird dir kräftig die puste ausgehen und du wirst höllischen muskelkater haben. am besten dann ein heißes bad nehmen und ja nicht aufgeben, sondern weitermachen! das mit dem heimtrainer kann ich nicht so ganz nachvollziehen. wenn du zu den dvds sport machst, wirst du auch rumspringen, ist auch nicht grad leise. claudi

ja ich weiss das mit dem rumhüpfen. ich muss mir das män irgendwie einteilen dass es nich zu deren schlafzeiten is. und der heimtrainer war ein ganz altes schätzken und hinterher kaputt.... naja. ich bbefürchte auch dass ich diee rsten m ale vllt 10 oder 15 minuten durchhalte*lol* aber so merk ich dann wenigstens dass ich was getan hab. und wenns nich is, werden se bei ebay wieder verscherbelt........... boah ich sirtz grad bei meinen eltern am rechner, die haben n 19zoll flat screen, leichte tastatur und das klackert so schön beim tippen als wenn man voll wichtig is ;) n schönen neuen schreibtuisch und son mega bequemen bürostuhl, könnt euch jetzt hier zutexten nur damit ich das klackern hör und noch länger hier sitzen bleiben kann *lol*

..je nachdem was Du machst:-). Also irgendwelche Übungen sind kein thema, aber lauf die 15 Min. mal völlig ohne Kondition:-). hab es letzten herbst probiert und nach nicht einmal 20 min. anderleuts Vorgarten "gedüngt". Immer schön klein anfangen, mehr kann man sich nach und nach zutrauen, dennoch auf gewisse Nahrungsmittel würde ich völlig verzichten, da muß man konsequent sein, sonst denkt man nur noch drüber nach "boah noch 3 Tage, dann darf ich ein stück Kuchen essen" "nun noch zwei Tage" "morgen ist es soweit", da hat man keinen freien Kopf, dann lieber ganz verzichten als sich selbst so quälen:-). LG Nina

Wenn ich sowas lese, wird mir schlecht. Was tut man seinem Koerper an, nix mehr zu essen und in einem Monat 15 kg abzunehmen? Du hast es "zweimal geschafft", wow. Der Koerper geht bei sowas auf Sparflamme, der Jojo Effekt ist vorprogrammiert, sobald man wieder normal isst, denn nun ist der Metabolismus niedriger, es werden weniger Kalorien verbrannt. Wer dermassen abnimmt und es als Verdienst ansieht, hat keine Ahnung von Fitness und Gesundheit. Wie Claudi schon sagte: achte auf die Ernaehrung und mache Sport. Und eine DIAET bringt auch nix, sondern nur eine Veraenderung, die man weiterfuehrt. Und hier und da mal suendigen gehoert auch dazu, ganz klar. Ich esse meistens gesund und mache Sport. Ich war in meinem Leben noch nicht auf einer Diaet, sondern ich mache halt mehr Sport, wenn mir mein Gewicht nicht gefaellt. Oder/und achte auf die Ernaehrung. Lieben Gruss Claudi

Wie gesagt, nix Jojo effekt, und ja geschafft, zweimal oder wird erwartet, daß man bei Schwangerschaft die Figur behält? Meinem Körper ging es gut, bekam süppchen und Entschlackungstee, dazu ne Stunde am tag in irgendeiner form Sport. Andere leute fasten auch, wo ist das Problem? Drei tage nix essen, dann ist der Hungergefühl auch weg, besser als das leiden, wenn man wenig ißt und immer wieder Hung*er kriegt und eigentlich mehr will. Kann nur sagen, mir ging es danach prächtig und lag wieder im Bikini am Strand und das bis sich das nächste kind ankündigte. Und richtig fit war ich danach auch und auch währenddessen, wirklich nötige Nährstoffe kann man nämlich auch flüssig zu sich nehmen oder unnötigen Kram. Ob es für jeden geeignet ist, oder jeder das durchziehen kann, weiß ich nicht, aber es zu verteufeln und als sinnlos hinzustellen ist sicher falsch! Meine Mutter fastet jedes jahr, zwei wochen nur Flüssigkeit, die ist fast 60, geht locker als Anfang 40 durch und hat ihre 46kg. danach wird wieder normal gegessen und das gewicht bleibt. Das programm zieht die auch nicht wegen Abnehmen durch, sondern zur Entgiftung. LG Nina

Nina, wurdest Du vor Deiner monatigen Fasterei von einem Arzt durchgecheckt? Wurde Dein "Programm" unter aerztl. Aufsicht durchgefuehrt? Ich bin mir immer noch sicher, dass Dein Programm fuer Laien bzw. Ottonormalverbraucher gefaehrlich ist!

Die meisten Menschen merken doch, ob es dem Körper gut geht oder nicht, es geht ja nicht soweit, daß es zur Magersucht kommt, da danach wieder normal gegessen wurde, wenn auch nicht gleich zu Anfang in Megamengen. Wenn ich merken würde, daß ich schlapp bin, Schweißausbrüche habe oder vor Schwindel nicht mehr geradeaus gucken kann, dann läuft was falsch. wenn ich mich währenddessen fit fühle und auch danach geh nicht zum Arzt. Würde das auch nicht machen mit nur wasser, da fehlts dann doch an Nährstoffen, aber wie gesagt, die gibts auch in nem Tee oder Süppchen. erstmal wird ja sowieso nur wasser ausgeschwemmt dabei, dann wird Muskelmasse aufgebaut und Fett verbrannt, wozu dann auch bewegung gehört, wer nur nix ißt, verliergt zwar Wasser, aber beim rest tut sich nicht wirklich was. Ob ein Monat nun ungesund ist oder nicht, der Körper hat sich zumindest bei mir danach schnell regeniert und auf normale Kost eingestellt. Ob es bei jedem so funktioniert weiß ich nicht, aber ich würde es halt nicht als No-Go bezeichnen. LG Nina

eher heilfasten oder entgiften. als diät oder zum abnehmen definitiv nicht geeignet. diät an sich ist doof, hört sich immer nach askese, quälen und nix-gönnen an. ernährungsumstellung auf dauer ist m. e. das einzige, was hilft. claudi

Hat vermutlich auch was mit der Veranlagung zu tun, bei mir funktioniert es, und wichtig ohne Jojo effekt, zumindest nur im geringen maß (1-2kg, die da in den Folgemonaten wieder drauf waren und da stagnierte es dann auch bis zur nächsten Schwangerschaft), aber 1-2kg bei 15kg Verlust wieder drauf, ist nun kein Problem gewesen:-). Für mich geeigneter nix zu essen, als auf alles zu achten und miesepetrig Rohkost zu mampfen und von ner Torte zu träumen, die konnte ich defintiv nach dem Crash dann wieder genießen ohne, daß es ansetzte. Allerdings bin ich auch ein Cola Junkie (nix light), wenn ich 3 Tage keine Cola trinke nehm ich IMMER gleich 2kg ab, schon mehrmals gemacht und immer wieder mit dem gleichen ergebnis. das hält dann allerdings nicht ewig, aber in den 3 Wochen nix essen gönn ich mir dann selten ne Cola, denke das macht schon einiges aus, sonst sind es ca. 2-2,5l am Tag. LG Nina

Aber 45 kg ist viel zu wenig! Als ich ich 48 kg wog, hatte ich Mangelerscheinungen, mir vielen die Haare aus, hatte bruechige NAegel und meine Regel blieb aus.