7:00 1 glas halbfette milch oder 1 magerjogourt 9:30 1 vollkornbrot mit ein wenig magarine oder magerkaese/quark und fruechte oder kreutertee 11:30 1 obsteinheit und 2 einfache kekse (nichts allzu suesses) 13:30 1 grosse schuessel gemuesesuppe (beutelt mich bereit)s damit und etwas frischkaese oder 1 jogourt (mager) 1 stunde spaeter 1 obsteinheit 16:30 1/2 vollkornbrot mit selbigen wie in der fruh und wieder tee 19:00 grosser teller gemuesesuppe 21:30 fisch/fleisch und gemuese oder salat mit entweder 2 kl. kartoffeln, oder 3 loeffel reis oder 3 loeffel nudeln oder 5 loeffel bohnen oder 8 loeffel erbsen 24:00 wenn gebraucht wird 1 jogourt oder 1 glas milch (wenn zucker niedrig 1 keks dazu
Mitglied inaktiv - 14.01.2004, 19:38