Für mich aktuell: Fastenbrechen

Nein, nicht wirklich. Ich denke, die Kalorien sind auch nicht ausschlaggebend. Ausschlaggebend ist, was der Magen gut verträgt und eben eher am Anfang eine leichte Kost.

Was ich auf jeden Fall danach so schnell nicht esse, sind alle fettlastigen Lebensmittel, weil man sonst viel schneller als "normal" zunimmt... deshalb nur ganz leicht steigern und gesund essen.

Am Fastenbrechentag nur der Apfel... am nächsten Tag morgens Haferflocken und Milch, mittags eine Brühe oder Suppe. Abends Knäckebrot mit Quark. Am dritten Tag Morgens ein Knäckebrot zu den Haferflocken, mittags Kartoffeln mit Gemüse, abends wieder Knäckebrot (mit Buttermilch). Am vierten Tag morgens die Haferflocken mit Rosinen, Nüssen & Co. Knäckebrot, mittags vielleicht Nudeln mit Huhn, abends eine Scheibe Vollkornbrot und dann langsam wieder "normal" essen, dennoch am besten Fettlastiges weglassen...

Viel Erfolg und munter purzelnde Pfunde, sowie eine neues Wohlfühlgefühl danach wünsche ich Dir!