Hallo, ich habe mich viele Jahre vegan ernährt und lange hoch b12 supplementiert. Daher habe ich auch jetzt noch einen Holo TC > 146pmol/l. Diesen würde ich aufgrund der aktuellen Studienlage (krebs) gerne senken. Aktuell ernähere ich mich omnivor, wobei ich insgesamt eher wenig Tierprodukte zu mir nehme (ca. 1x täglich) und daher nicht die täglichen b12 werte durch die Nahrung erreiche. Bei meinem älteren Kind wurde mir in der Stillzeit gesagt, dass nicht die Körperreserven für den vitamin gehalt der Muttermilch relevant sind, sondern die tägliche Zufuhr. Dazu hab ich jedoch keine Literatur gefunden. Wie verhält es sich in der Schwangerschaft? Bedient sich das Kind an den körpereigenen Speicher der Mutter oder ist die tägliche Aufnahme von Bedeutung?
Vielen Dank und ein gutes neues Jahr
Mitglied inaktiv - 31.12.2021, 15:50
Antwort auf:
Vitamin b12 supplemente
Was beim Kind in der Schwangerschaft ankommt, läuft über das mütterliche Blut. Die wasserlöslichen B-Vitamine werden bei einem Überschuss i. A. ausgeschieden und nicht langfristig in hohen Dosen eingelagert.
Das Holotranscobalamin sollte über 35 pmol/l liegen.
Um zu beurteilen, ob etwas dran ist am erhöhten Krebsrisiko bei hohen B12-Werten, haben Forscher das Registersystem Dänemarks genutzt. 6 Prozent (etwa 20.000 Dänen) zeigten dabei Werte, die über dem oberen Referenzlimit von 600 pmol/l lagen. Überraschend war jedoch, dass das standardisierte Inzidenzverhältnis bei B12-Spiegeln von 600 bis 800 pmol/l einen Wert von knapp 3,5 und bei B12-Spiegeln über 800 pmol/l einen Wert von 6,3 erreichte. Die Krebsinzidenz war hier also bis zu sechsmal höher als erwartet und dreimal höher als bei Menschen mit normalen Serumspiegeln. Ein Jahr nach der Messung hatte sich die Krebsinzidenz jedoch wieder weitgehend normalisiert. Möglicherweise sind erhöhte B12-Werte also ein Marker für eine unmittelbar anstehende oder eine noch unentdeckte Krebserkrankung, aber nicht die Ursache (Arendt JF, Pedersen L, Nexo E, Sørensen HT. Elevated plasma vitamin B12 levels as a marker for cancer: a population-based cohort study. J Natl Cancer Inst. 2013 Dec 4;105(23):1799-805).
Schwangere sollten nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung täglich 4,5 µg Vitamin B12 zu sich nehmen, Stillende 5,5 µg pro Tag.
von
Dr. Wolfgang Paulus
am 01.01.2022
