Sehr geehrter Prof. Dr. costa, ich bin von Haus aus schlank mit einem BMI von 19 zu Beginn dieser Schwangerschaft. Leider nehme ich sehr sehr schnell zu, da mir gegen die Übelkeit nur regelmäßig essen hilft. Ich bin zwischen in der 20. Woche und habe bereits 7 kg zugenommen. Mein Ziel war ursprünglich 10 kg Zunahme, das schaffe ich wohl nicht mehr. Ich esse 3 Mahlzeiten und dazwischen gegen die Übelkeit nur Obst, meist Äpfel oder Mandarinen weil ich die vom Magen her vertrage. Süßes esse ich kaum, mir wird davon übel. Leider kann ich wegen der Übelkeit weiterhin keinen Sport machen, versuche aber jeden Tag etwas spazieren zu gehen. Bin auch weiter krank geschrieben weil mir übel ist. Haben Sie Tipps was ich tun kann um langsamer zuzunehmen? Kalorien zählen habe ich keine Erfahrung, wäre das sinnvoll? Gibt es vielleicht Drinks die man statt Mahlzeiten nehmen kann, die alles wichtige für das Baby enthalten aber nicht so dick machen? Vielen Dank!
von Zweitmama88 am 24.10.2023, 09:33