Empfehlung Folsäuremenge ab Kinderwunsch

Question

Guten Tag. Ich finde im Internet immer verschiedene Angaben über die Folsäuremenge, die man bei Kinderwunsch und am Anfang der SS zu sich nehmen soll. Laut GDE (Öko-Test-Magazin) soll man noch 4mg per Tablette zu sich nehmen, die restlichen 2mg würde man durch die Ernährung bekommen. Nun beinhalten aber die Nahrungsergänzungsmittel a la Femibion mehr Folsäure. Welches ist denn nun die richtige Menge? Und kann man auch zu viel Folsäure zu sich nehmen und ist dann eher schädlich oder wird diese wieder unverbraucht ausgeschieden? LG

von Vanillepudding am 18.06.2012, 21:03

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Dr. med. Vincenzo Bluni · Accepted Answer

Hallo, 1. die Devise bei jeglichen Nahrungsergänzungen ist nicht "viel hilft viel", sondern eher, die Menge zu substituieren, die empfohlen wird. 2. dieses ist bei der Folsäure nach bisherigem und international abgestimmten wissenschaftlichen Stand die Menge von 0,4 mg (= 400 Mikrogramm) Folsäure pro Tag für Frauen ab dem Zeitpunkt, ab dem sie verhütende Maßnahmen abgesetzt haben und dann über etwas mindestens 2-3 Monate der Schwangerschaft. Wenn die Frau ein erhöhtes Neuralrohrfehlbildungsrisiko hat (z.B. Kind in der Familie/Vorgeschichte mit Neuralrohrfehlbildung, Einnahme von Medikamenten gegen Epilepsie, bestimmte Formen von Gerinnungsstörungen), dann werden etwa 4 mg täglich ab dem gleichen Zeitpunkt und über den gleichen Zeitraum empfohlen. Das ist also die zehnfache Dosis! Wenn eine Frau dann aber etwas mehr an Folsäure nimmt, weil dieses mittlerweile in vielen Präparaten so angeboten wird, dann hat dieses nach bisheriger Datenlage keine negativen Auswirkungen für das Ungeborene. Liebe Grüße VB Quellen: 1.http://www.bfr.bund.de/cm/238/jod_folsaeure_und_schwangerschaft_ratschlaege_fuer_aerzte.pdf (Jod, Folsäure und Schwangerschaft –Ratschläge für Ärzte, 2006 Nutzen und Risiken der Jodprophylaxe in Deutschland: Stellungnahme des Bundesamts für Risikobewertung (BFR), Berlin vom 1. Juni 2006) Letzter Abruf:19.6.2012 2.Wilson RD, Johnson JA, Wyatt P, Allen V, Gagnon A, Langlois S, Blight C., Audibert F, Desilets V, Brock JA, Koren C, Gloh YI, Nguyen P, Kapur B (2007): Pre-conceptional vitamin/ folic acid supplementation 2007: the use of folic acid in combination with a multivitamin supplement for the prevention of neural tube defects and other congenital anomalies. J Obstet Gynaecol Can 29 (12), 1003-1026. 3.http://www.aerzteblatt.de/v4/archiv/artikel.asp?id=42187 (Deutsches Ärzteblatt, Gesundheitliche Bedeutung der Folsäurezufuhr, 2004, ) Letzter Abruf:19.6.2012 4.DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung), Österreichische Gesellschaft für Ernährung, Schweizerische Gesellschaft für Ernährung, Schweizerische, Gesellschaft für Ernährungsforschung, Schweizerische Vereinigung für Ernährung (eds.): Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr. Frankfurt/Main: Umschau Braus Verlag 2000. 5.Koletzko B, von Kries R: Prevention of neural tube defects by folic acid administration in early pregnancy. Joint recommendations of the German Society of Nutrition, Gynecology and Obstetrics, Human Genetics, Pediatrics, Society of Neuropediatrics. Gynäkol Geburtshilfliche Rundschau 1995; 35: 2–5. 6.http://www.frauenarzt.de/1/2007PDF/07-08/2007-08-wenderlein.pdf (Folsäure-Substitution: intensiver beraten, Der Frauenarzt, 2007, Letzter Abruf:19.6.2012)