anouschka78
So, heute habe auch ich mit der Rückbildung angefangen. War ganz nett, v.a. die andern Muttis. Aber die Hebamme erzählt doch wirklich, dass man erst nach 9 Monaten wieder Joggen darf und Fitnessstudio ist auch totaaaaal schlecht. Ja, HALLO? Wie soll ich dann bitte meine Pfunde sonst bekämpfen? Ich finde, man kanns auch übertreiben. Ich fange vorsichtig an im Fitnesstudio und renn nicht gleich zum Steppen oder Power- Irgendwas mit Handeln...... Was sagen Eure Rückbildungshebammen? Anouschka
also dazu hat meine noch garnichts gesagt, schwimmen darfste aber was ist mit Radfahren? also so hart die rückbildung ist kann man ja fast alles machen *lol* man geht ja auch stunden spazieren
Ja, Schwimmen und Radfahren auch. Ich gehen jedenfalls auch ins Fitnessstudio, mache da v.a. Crosstrainer, Spinning und einfache Muskelgeräte. Bald will ich auch wieder Joggen, ich denke mal nach 5 oder 6 Monaten mit Beckenbodengymnstik ists dann auch mal wieder gut.... Anouschka
hi ich war nach meinem zweiten kind 8 wochen nach der geburt wieder im fitnessstudio anzutreffen. 3 mal pro woche, 45 min. crosstrainer und dann kraft an den geräten. wichtig dabei ist, dass man dabei den bauch immer schön einzieht, damit der beckenboden sich anspannt. gerade bauchmuskeln trainierte ich erst nach 4 monaten. meine fitnesslehrerin ist selber mutter von 4 kinder und geniesst deshalb mein vollstes vertrauen. mein 3. kind ist jetzt 12 wochen alt. montag geht es wieder los mit dem training, musste länger warten diesmal wegen zeitmangel. joggen sollte man allerdings schon länger warten. eine anfängerin noch länger als eine person, die schon vor der ss regelmässig joggte. lg v.
mal bei der rückbildungsgym.. meine hebi meint wenn wir fertig wären (am 23.12.) dürften wir langsam wieder mit joggen anfangen!! trainieren einmal die woche etwas über eine stunde!!
Mein Rückbildungskurs geht nun schon seit Anfang November und meine Hebi meinte letzte Woche, dass ich wohl schon LANGSAM joggen dürfte. Wichtig ist ein gut und v.a. stramm sitzender BH!!! 
Ich denke da teilen sich die Meinungen!!!!
So lange du dich dabei gut fühlst - DU kennst deinen Körper doch am Besten! Ich werde demnächst auch wieder anfangen - wenn meine Fußentzündung abgeheilt ist! 
LG Steffi
ich war heute zum letzten mal - mein kurs ist schon vorbei... die hebi sagte es kommt ganz drauf an wie gut frau ihren beckenboden schon wieder im griff hat. grundsätzlich langsam anfangen und nicht gleich in die vollen gehen. mit sportarten bei denen viel "gehüpft" wird evtl. noch ne weile warten. lg jessi