leni8901
Wie sieht es bei euch eigentlich mit dem Beckenboden aus?
Ich war bei der Rückbildung, aber mein Beckenboden lässt teilweise echt zu wünschen übrig... 
Es fällt mir echt schwer, das Wasser zu halten. Wenn ich zur Toilette muss, dann am besten sofort... 
Habt ihr irgendwelche Tipps? Bei der Rückbildung hatten wir das mit dem Anspannen und Entspannen geübt, aber ich habe da ehrlich gesagt bis heute keine Besserung festgestellt. 
Hallo.
Ist bei mir leider auch das selbe. Ich muss immer zusehen dass ich sofort auf die Toilette komm.
Bin im Sommer mal mit meinem Sohn im Trampolin gesprungen, hab ich aber nach den ersten beiden Sprüngen wieder schön sein lassen.
Tipp hab ich aber leider keinen für dich
Hilft dir zwar nicht weiter, aber du bist nicht allein 
Beim Rükbildungskurs wurde uns auch gesagt das es auch noch nicht gut ist, wenn wir jetzt schon wieder Trampolin springen. Ich hab es dieses Jahr sein gelassen. Villeicht nächstes Jahr wieder.
Trampolin springen kann ich nicht aber meine Hebamme schwört auf ein beckenboden Trainer wie von Rossmann. Ich überlege mir den zu holen :)
Ich mache zurzeit einen speziellen Beckenbodenkurs. Der geht über 10 Wochen. 8 Wochen sind nun rum und ich spüre tatsächlich, dass es besser geworden ist. Vielleicht ist sowas ja auch was für dich?
Mach weiter Rückbildung oder besuch tatsächlich einen Bebo Kurs. Was auch super hilft sind Liebeskugeln oder spezielle Bebo Kugeln von Elanee zB Falls das für dich ist - ein Menstruationscup trainiert den Bebo auch. Ich hab 3 Kinder und mache viel für den Bebo (bin aber auch so recht sportlich) und kann problemlos Trampolin springen. Kann Frau alles trainieren ;)
Ich muss mit Mini noch etwa 1,5 bis 2 Stunden am Tag auf dem Gymball hüpfen, da er immer noch arge Probleme hat in den Schlaf zu finden... daher ist mein Beckenboden top 
Kann aber auch diese Beckenbodentrainer empfehlen. Da schwören viele drauf. Ich hab mir auch welche gekauft und denke es bringt wirklich was 