Monatsforum November Mamis 2020

Beckenbodenübungen

Beckenbodenübungen

apfrikosi

Hallo zusammen, macht ihr regelmäßig Übungen für den Beckenboden? In den ersten beiden Schwangerschaften habe ich keine gemacht, jetzt versuche ich mir täglich 10 Minuten Zeit dafür zu nehmen . Das klappt mal mehr, mal weniger gut Liebe Grüße und einen schönen Sonntag


JinnyMoni

Antwort auf Beitrag von apfrikosi

Bisher noch nicht Was machst du da für Übungen? Liebe Grüße


apfrikosi

Antwort auf Beitrag von JinnyMoni

Meine Hebamme meinte, dass einfache Übungen für zwischendurch schon gut sind, also zB nur den Beckenboden anspannen und entspannen oder das Ganze in drei Stufen.