EllysBaby2016
Hallöchen, vielleicht kennt ihr dieses Problem ja auch. Ich war heute mit meiner Hündin spazieren und jetzt weiß ich nicht wie ich liegen soll. Mein Ischasnerv tut tierisch weh und da ich mal wieder Husten habe, tut es jetzt noch mehr weh. Hat jemand einen Tipp für mich was ich da machen kann? Badewanne hab ich leider nicht Danke schon mal im Voraus
Leider nicht so viel, was man da tun kann. Trotzdem (langsam/vorsichtig) bewegen oder Körnerkissen/Wärmflasche drauf (im Notfall tuts auch mal die Sitzheizung im Auto, ernsthaft *g*) LG und gute Besserung
Hallo aus dem April ... :) Ich hab das Problem mit den Rückenschmerzen mittlerweile immer wenn ich länger mit unserem Hund draußen war. Mir hilft dann auch entweder wärme oder aber die sogenannte Stufenbettlagerung. Also Beine im 90 grad Winkel hochlagern. Da gibt es entweder so Styroporwürfel dafür, ne Getränkekiste mit der Decke drüber damit es nicht so hart ist tut es aber auch. Somit wird der untere Rücken entlastet. Gute Besserung !
Leg dich im Bett am rücken, winkel die Beine ab und umfass sie mit beiden Händen und jetzt vorsichtig hin und her bewegen - massiert die Lws und hilft mir immer! Ich Hoffe die Beschreibung war verständlich?
Schau mal weiter unten, da gibt es auch einen Eintrag wegen Ischias schmerzen. Ich habe das seit Anfang der SS, mal mehr mal weniger stark. Helfen tut mir am besten Wärme, keine heftigen Drehbewegungen, Dehnübungen und das richtige Maß an Bewegung. Laut Physiotherapeuten geht es wohl erst nach der Entbindung wieder ganz weg, liegt an den Hormonen die das Gewebe lockern. Gute Besserung